દહીં અને સફરજન પર આહાર

આજે કેફેર અને ફળો પર આધારિત ઘણા આહાર છે, પરંતુ દહીં અને સફરજનનું મિશ્રણ વજન ગુમાવવાનું સૌથી સામાન્ય અને અસરકારક પદ્ધતિ છે. આ બન્ને પ્રોડક્ટ્સને વર્ષના કોઈ પણ સમયે સરળતાથી ખરીદી શકાય છે, પરંતુ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે તેઓ જે ફાયદા લાવે છે તે અમૂલ્ય છે.

કેફિરનો પાચન પર હકારાત્મક અસર થાય છે, યકૃત, પિત્તાશય, કિડની, હૃદય રોગ માટે બદલી ન શકાય તેવી સમસ્યાઓ સાથેની સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે. આ થેરાપ્યુટિક આથો દૂધ ઉત્પાદન વિસ્ફોટના ચયાપચયને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે.

ફાઇબર, પ્રોટીન, સમૃદ્ધ ખનીજો અને વિટામિન્સથી ભરપૂર સફરજન, યકૃત, કિડની, કાચા કામ, શરીરમાંથી સ્લેગ દૂર કરે છે અને અધિક પ્રવાહી દૂર કરે છે. દહીં અને લીલા સફરજનના મિશ્રણથી ખોરાક વધુ અસરકારક બનશે.

દહીં સાથે સફરજન પર આહાર

વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ ફક્ત એક સપ્તાહમાં 6 કે તેથી વધુ કિલોગ્રામ ગુમાવવાનું શક્ય બનાવે છે. પરંતુ, દહીં અને સફરજન પર આહાર શરૂ કરતી વખતે, તમારે કેટલાક મહત્વના મુદ્દા ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ, જેનું પાલન વજનને સૌથી અસરકારક હારવાની પ્રક્રિયા કરશે.

1. દહીંની ચરબીનું પ્રમાણ 1% કરતાં વધારે ન હોવું જોઈએ.
2. સફરજનની ચામડીથી ખવાય છે, તેમાં ઉપયોગી પદાર્થોનો મોટો હિસ્સો છે
3. કેફિર ઉપરાંત, વજન ગુમાવવાની સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમ્યાન તમે ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉકાળો, સરળ હજી પણ પાણી અને ક્યારેક ચા પીવા કરી શકો છો.

આ ખોરાક ત્રણ સંસ્કરણોમાં અસ્તિત્વમાં છે:

1. ત્રણ દિવસની આહાર વજન ઓછું કરવાની આટલી ટૂંકા રીત યોગ્ય છે, જો તમારે તાત્કાલિક આકારમાં પોતાને લાવવાની જરૂર છે અને થોડા પાઉન્ડમાંથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે. આહારમાં મધ્યમ કદના છ સફરજન અને કીફિરના અડધો લિટરનો સમાવેશ થાય છે. આ રકમ સમગ્ર દિવસ માટે સરખે ભાગે વિતરિત થવી જોઈએ, વધુ કશુંક લેવાશે નહીં.
2. સાત દિવસનું આહાર આ સમયગાળા દરમિયાન, ખરેખર 4 કે તેથી વધુ પાઉન્ડ છૂટકારો મળે છે, અને સાપ્તાહિક વજન નુકશાનનું આહાર ત્રણ દિવસના આહાર જેવું જ છે. જો કે, નાસ્તા માટે તેને નાની શાકભાજી અને ફળો ખાવા માટે મંજૂરી આપવામાં આવે છે, જે, કીફિર સાથે જોડાયેલી છે, વજન નુકશાન માટે સંપૂર્ણ છે.
3. નવ દિવસનું આહાર હકીકત એ છે કે ખોરાકનો આ પ્રકાર સૌથી લાંબો છે, તે સ્થાનાંતરિત કરવાનું ખૂબ સરળ છે, કારણ કે ખોરાક અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર, બાફેલી ચિકન સ્તન, ઇંડા ગોરા, હર્બલ ટી, આ બધા ઉત્પાદનો દરરોજ ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે, પરંતુ લંચ અને નાની માત્રામાં જ. નાસ્તામાં અને ડિનર હજુ પણ માત્ર દહીં અને સફરજન ધરાવે છે.