સવારે દહીં સાથે બિયેચુથ

ઘણા લોકો જાણે છે કે કેફિર અને બિયાંવાળો બન્ને વ્યક્તિઓ વ્યક્તિગત રીતે ખૂબ ઉપયોગી છે. બખોલની પૅઝ્રિગ સામાન્ય રીતે દૂધ સાથે ભેળવવામાં આવે છે - અને આ અત્યંત લોકપ્રિય નાસ્તો છે. Kefir મોટા ભાગના લોકો રાત્રે અથવા નાસ્તા તરીકે ખાવા માટે પસંદ કરે છે. આ ખાટા દૂધ પીણુંથી ભૂખને સંતોષે છે અને શરીર પર લાભદાયી અસર કરે છે. સવારે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો માટેનો ફેશન પ્રમાણમાં પ્રારંભ થયો હતો અને કેટલાક લોકો હજુ પણ એમ માને છે કે એકબીજા સાથે બે તદ્દન સામાન્ય પ્રોડક્ટ્સ તમામ રોગો માટે અકસીર થઈ શકે છે. અને ખરેખર, બિનશરતી દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો ધ્યાનમાં એક ચમત્કાર ઉપચાર તે વર્થ નથી. પરંતુ તે ચોક્કસપણે ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને મેદસ્વિતાને લડવામાં મદદ કરે છે.

નાસ્તો માટે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો કેવી રીતે રાંધવા?

આ વાનગી માટે ઘણી વાનગીઓ છે. અને દરેક વ્યક્તિ તે પસંદ કરી શકે છે જે તેના માટે અનુકૂળ છે, કારણ કે ઉપયોગિતાના સંદર્ભમાં તેઓ સમકક્ષ છે. પ્રથમ, બિયાં સાથેનો દાણો છૂંદો સામાન્ય તરીકે બાફેલી કરી શકાય છે, અને પછી મનસ્વી પ્રમાણમાં કેફિર સાથે જરૂરી તરીકે મિશ્ર અને porridge જેવી છે. બીજું, સવારે માટે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો partwise તૈયાર કરી શકાય છે: પ્રથમ અનાજ 100 ગ્રામ વીંછળવું, તે ઉકળતા પાણી સાથે રેડવાની અને રાત્રે માટે ટેબલ પર છોડી દો, અને સવારે તે માટે કેફિર ઉમેરો. ત્રીજે સ્થાને, એક બિયાં સાથેનો દાણો તરત જ સાંજે કિફિર રેડવું અને સવારે સુધી છોડી શકો છો. તે સંપૂર્ણ રીતે ફેલાશે અને સામાન્ય બાફેલી જેમ મળતા આવશે. ચોથી, તમે જમીન બિયાં સાથેનો દાણો સાથે સવારે કીફિર તૈયાર કરી શકો છો એટલે કે, કાંકરાને સૌ પ્રથમ બ્લેન્ડર અથવા કોફી ગ્રાઇન્ડરનો ગ્રાઇન્ડ કરી શકાય છે, પછી ગરમ દહીં સાથે મિશ્રણ કરો અને તેને સૂંઘવા દો. આ વાનગી કોકટેલની ખૂબ યાદ અપાવે છે, પોર્રિગ નહીં. તમે કાચથી પણ તેને પીવા કરી શકો છો તે યાદ રાખવાની અને મહત્વની આવશ્યકતાઓની સંખ્યા છે: બિયાં સાથેનો દાણો સંપૂર્ણ હોવો જોઈએ, કીફિર - ઓછી ચરબી, સમાપ્ત થયેલ વાનગીમાં મીઠું, ખાંડ અથવા અન્ય કોઈપણ ઘટકો ઉમેરવામાં આવતું નથી.

શા માટે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો સવારે ઉપયોગી છે?

સવારે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો ના અસંદિગ્ધ લાભો ઘણા લોકો કહે છે, જેમાં આહારશાસ્ત્રીનો સમાવેશ થાય છે. બધા પછી, બિયાં સાથેનો દાણો પોતે, અને કીફિર મૂલ્યવાન ગુણધર્મો સમૂહ સાથે આહાર ઉત્પાદનો છે પણ તેના ખામીઓ સાથે.

ઉદાહરણ તરીકે, તે જાણીતું છે કે બિયાં સાથેનો દાણો ખૂબ પૌષ્ટિક ખોરાક ઘટક છે. તેને એક અલગ વાનગી તરીકે ખાવામાં આવે છે, અને માછલી અને માંસની બાજુમાં વાનગી તરીકે, તે શાકભાજી સાથે સૂકાવાળી હોય છે, સૂપમાં મુકવામાં આવે છે, પાઈ માટેના ભરવા અને સંપૂર્ણ ગરમીમાં ચિકન અથવા ડક માટે નાજુકાઈના માંસ તરીકે વપરાય છે. અને કોઈ પણ સ્વરૂપમાં તે તેની મૂલ્યવાન સંપત્તિઓ જાળવી રાખશે: આંતરડામાં શુદ્ધ કરવાની ક્ષમતા, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું ઑપ્ટિમાઇઝ કરવું, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવું અને તેને લોખંડથી સંક્ષિપ્ત કરવું, અને કોશિકાઓ બી-વિટામિન્સ, પોટેશિયમ મેગ્નેશિયમ, જસત અને જેમને પણ પહોંચાડવાની ક્ષમતા છે. અને તે જ સમયે બિયાં સાથેનો દાણો કાર્બોહાઈડ્રેટનો સ્ત્રોત છે, જે વધુ વજનવાળા લોકો માત્ર મર્યાદિત માત્રામાં જ ઉપયોગ કરી શકે છે. કીફિર, બદલામાં, મૂલ્યવાન ખોરાક સુક્ષ્મસજીવોના ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે ખાટા-દૂધનું ઉત્પાદન છે, તે જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, ઝેરના શરીરમાંથી અને તાકાત ઉમેરે છે પરંતુ તે જ સમયે તે આંતરડાના વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે. પરંતુ જો તમે તેની સાથે બિયાં સાથેનો દાણો મિશ્રણ કરો, તો ખોરાકની ઉપયોગીતામાં વધારો થાય છે, અને તેના ઉપયોગથી નકારાત્મક પરિણામોની શક્યતા ઓછી થાય છે.

સવારે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો સાફ કરવા માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. જો કે તમે આખો દિવસ તે કરી શકો છો. આ વાનગીમાં બિયાં સાથેનો દાણા જથ્થો નિયમિત અનાજ એક પ્લેટ કરતાં ઘણી વખત ઓછી છે. તેથી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ , અને તેથી કેલરી, દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો માં, પણ, ખૂબ જ ઓછી. તેથી, તે વધુ પડતી વજનવાળા લોકોને ખાવા માટે સલામત રીતે, અને તે પણ જરૂરી હોઇ શકે છે. એક અઠવાડિયા માટે, આવા મોનો-આહાર સરળતાથી 3 થી 5 કિલોથી ખોવાઈ જાય છે.