ઘણા લોકો માટે, મીઠાના કુલ અસ્વીકાર સાથે ડાયેટિંગ સંકળાયેલું છે. આ ચિડાપણું, તણાવ અને અનિચ્છાને કારણે વિશેષ પાઉન્ડ્સ સાથે લડવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. પરંતુ તમામ મીઠી ખોરાકને વજન ગુમાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે ખોરાક નાની માત્રામાં મધ પણ ખાઈ શકે છે. આ સ્વાદિષ્ટ, પરંતુ તે જ સમયે, આહાર પ્રોડક્ટમાં ઊર્જાની ઊંચી કિંમત હોય છે - ઉત્પાદનની 100 ગ્રામ 350 કેલિલ ધરાવે છે. હની મીઠાઈઓ અને ભૂખમરા માટે લાલચનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ શરીરને વિટામિન્સ સાથે ફરીથી ભરી દે છે, જે તેને હંમેશા આહાર વાનગીઓનો ઉપયોગ કરતા નથી.
શું હું ખોરાક દરમિયાન મધ ખાય શકું છું?
વજન ઘટાડતી વખતે મધ ખાવા માટે શક્ય છે કે નહીં તે અંગે વાત કરતા, એ નોંધવું યોગ્ય છે કે ઉચ્ચ ઊર્જાની કિંમત હોવા છતાં, ખોરાકમાં મધ ઘણા કારણોસર ઉપયોગી છે. તે ચયાપચયને વધારવા અને સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં ચરબી તોડવામાં મદદ કરે છે. આહાર જોવો, તે તેના ઉપયોગ સાથે થોડી પીણાં પીવા માટે માન્ય છે. હનીને ખાંડને બદલે પીવા માટે ઉમેરી શકાય છે, પરંતુ દિવસમાં 3-5 થી વધુ ચમચી પીવું વધુ સારું છે. તેને આગામી પીણામાં ઉમેરી શકાય છે: ગરમ બાફેલી પાણીના એક ગ્લાસમાં મધના એક ચમચી, લીંબુનો ટુકડો અને ખાવાથી 15 મિનિટ પહેલાં પીવા દો. તે યાદ રાખવું પણ યોગ્ય છે કે જ્યારે ગરમ પાણી ઉમેરવામાં આવે ત્યારે મધ ખતરનાક બની શકે છે. જો પીણુંનું તાપમાન 60 ડિગ્રીથી વધી જાય તો, હાનિકારક તત્ત્વો મધમાંથી મુક્ત થાય છે. તેઓ યકૃતમાં એકઠા કરે છે અને ગંભીર ખોરાકની ઝેર પેદા કરી શકે છે, અને મધ સાથે ગરમ પીણાના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી વધુ જટિલ અને ખતરનાક રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.
લાભ અને મધ નુકસાન
હની ચેતાતંત્ર પર લાભદાયી અસર કરે છે, મૂડમાં સુધારો કરે છે અને તણાવને વધારી દે છે.
ઉપયોગી પદાર્થોનો ફાયદો હોવા છતાં, મધને ગર્ભાધાનમાં સાવધાની સાથે ઉપયોગ થવો જોઈએ, પેટમાં વધારો અને પિત્તરસ સંબંધી માર્ગોના રોગોની સાથે. તે આગ્રહણીય નથી, ડાયાબિટીસ સાથે અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓના વલણ સાથે, બે વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે નર્સિંગ માતાઓ છે. આડઅસરો ટાળવા માટે, દરરોજ 80 ગ્રામ મધ ન ખાતા.