વજનના પગને ગુમાવવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ?

પાતળી પગ ઘણી સ્ત્રીઓનું સ્વપ્ન છે, પરંતુ કેટલાક પ્રકૃતિ દ્વારા તેમને ગર્વ લઇ શકે છે અને મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે ગંભીર કાર્ય છે. વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું તે જાણવું અગત્યનું છે, કારણ કે શરીરના નીચલા ભાગો છેલ્લામાં વધુ વજન દૂર કરે છે. આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે તે એક જટિલ રીતે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે, એટલે કે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, પોષણમાં ફેરફાર કરવો અને કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવી.

શું વજન પગ અને સુધી પહોંચે છે શું કરવું?

નાજુક પગ માટે તમારે પ્રથમ વસ્તુ રમતો પ્રેમ છે. નિયમિતપણે ટ્રેન, અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 3 વખત. વધુમાં, ઘણું જ ચાલવું અને એલિવેટર શું છે તે ભૂલી જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. હોમ વર્કઆઉટ માટે, તમે આવા સરળ વ્યાયામ પસંદ કરી શકો છો:

1. તમારી જાતને તમારી બાજુ પર મૂકો, તમારા માથાની સામે એક માથું, અને અન્ય આગળ ધપાવો કરશે. પ્રથમ, ઉપલા પગ સાથે, સ્વિંગ આગળ કરો, પછી ઉપર, અને તેથી. તમે હજી પણ ઉપલા પગ આગળ વધારી શકો છો અને ગોળ ગતિ કરી શકો છો.
2. તમારા ચંદ્ર પર તણાવ અનુભવવા માટે, તમારા પગને સ્વિંગ કરો, તેટલું ઊંચું ઉંચુ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
3. સામાન્ય સમૂહો સારા પરિણામો આપે છે, પરંતુ તે મહત્વનું છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે ઘૂંટણની પગની અંગૂઠા પર નથી. નીચા ન જાવ, હિપ્સ અને નસની વચ્ચે જમણી કોણ હોવું જોઈએ.

વજન પગને ગુમાવવા માટે શું જરૂરી છે તે શોધી કાઢવું, યોગ્ય પોષણ તરીકે આવા મહત્વની સ્થિતિને ચૂકી જવાનું અશક્ય છે. આહાર ઉચ્ચ કેલરી ભોજન, તેમજ કાર્બોનેટેડ પીણાં અને આલ્કોહોલમાંથી બાકાત રાખવું અગત્યનું છે. મેનૂ ઓછામાં ઓછા સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને હાનિકારક ચરબીવાળા ઉપયોગી ખોરાક હોવો જોઈએ. મંજૂર ઉત્પાદનોની સૂચિમાં દુર્બળ માંસ, માછલી, તાજા ફળો, શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

વજન ગુમાવવા માટે, તમારે આવરણમાં અથવા મસાજ કરવાની જરૂર છે, જે લસિકા પ્રવાહ, ચયાપચય અને પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે. કાર્યવાહી નિયમિતપણે કરવામાં આવે તેવું ભલામણ કરવામાં આવે છે. કોફી કામળો, જેના માટે તે 3 tbsp જોડાવા માટે જરૂરી છે. જમીનના ચમચી, વાપરવામાં આવતી કોફી અને ઉષ્ણ દૂધને ઘેરો બનાવે છે. અન્ય એક લોકપ્રિય વિકલ્પ તજ અને મરીનો મિશ્રણ છે. ગ્રાઉન્ડ તજના 2 ચમચી, લાલ મરીના 1 ચમચી, 2 ચમચી ભેગું કરો. ઓલિવ તેલના ચમચી અને કોઈપણ આવશ્યક તેલના 7 ટીપાં. તમારી ત્વચાને લપેટી તે પહેલાં, તમારે તેને ઝાડી સાથે સાફ કરવાની જરૂર છે. પસંદ કરેલ મિશ્રણ એક સમાન સ્તરે પગ પર લાગુ થાય છે, અને પછી બધું ખોરાકની ફિલ્મોથી આવરી લેવામાં આવે છે. આ પછી, ગરમ કપડા પહેરવાનું અથવા બાથરૂમમાં લપેટીને અને 40 મિનિટ સુધી ધાબળો નીચે લટકાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.