નાસ્તા માટે ભોજન

જેઓ નાસ્તો માટે ઓટમૅલથી કંટાળો આવે છે , અમે તમને જણાવશે કે સવારે ભોજન માટે કયા અન્ય પ્રકાશ ભોજન ઝડપથી અને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકાય છે.

નાસ્તો માટે દહીં સાથે બિયલેટ

ઘટકો:

• કેફિર - 245 મિલી;
• બિયાં સાથેનો દાણો છલોછલ - 2 tbsp. ચમચી;
• પસંદગીના વિકલ્પો (બદામ, સૂકા ફળો, મધ, વગેરે).

તૈયારી

આ વાનગી એ એવા લોકોમાં સારી રીતે ઓળખાય છે કે, એક રીતે અથવા અન્ય, યોગ્ય સ્તર પર તેમનું વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. બિયાં સાથેનો દાગી અને કેફિરનું મિશ્રણ ઝેરનું શરીર સાફ કરે છે, અધિક પ્રવાહી દૂર કરે છે અને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. આ વાનગી ખાસ કરીને નાસ્તા માટે ઉપયોગી છે, અને તેની તૈયારી માટે તે સાંજે સાંજે ચોખ્ખુ બિસ્કિટ ગ્રોટ્સને કિફિર સાથે રેડવાની અને તેને સવારે છોડી દેવા માટે પૂરતું છે. પીરસતાં પહેલાં, તમે અદલાબદલી બદામ અથવા સૂકા ફળો સાથે આ ઉત્સાહી ઉપયોગી વાનગી પુરવણી કરી શકો છો, અને વૈકલ્પિક રીતે મધ અથવા જામ સાથે ભરો.

નાસ્તા માટે ઇંડા

નાસ્તો માટે તમે જે સૌથી ઝડપી અને સૌથી સરળ વસ્તુ બનાવી શકો છો તે સામાન્ય સ્ક્રબ્લલ્ડ ઇંડા અથવા સ્ક્રેબલ્ડ ઇંડા છે . અને દરેકને તે કેવી રીતે રાંધવું તે જાણે છે પણ આવા મામૂલી વાનગી ડાઇવર્સિફાઈડ થઈ શકે છે, રસોઈ પ્રક્રિયામાં કેટલાક ગોઠવણો કરી શકે છે અથવા અન્ય ઘટકો સાથે પુરક કરી શકાય છે.

તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, બ્રેડના ટુકડામાં સામાન્ય તળેલી ઇંડાને રાંધવા, અને તે તમારા પર એક સંપૂર્ણપણે નવી છાપ કરશે આવું કરવા માટે, અમે બ્રેડના સ્લાઇસના મધ્ય ભાગને કાપી નાંખીએ છીએ, પોપડોના બાજુઓ પર એક સેન્ટીમીટર પલ્પ છોડીને, અને પરિણામે "ફ્રેમ" એક બાજુથી રગ સુધી ફ્રાય કરીએ છીએ. તે પછી, બ્રેડ વળો અને રદબાતલ માં એક ઇંડા વાહન અમે ગરમી ઘટાડીને લઘુત્તમ અને પ્રોટીન તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી જાળવી રાખવું, જો જરૂરી હોય તો, મોસમ અને મરી તે.

તમે મીઠા મરીના "ફ્રેમ" માં સ્ક્રેબલ કરેલ ઇંડાને રાંધવા પણ કરી શકો છો, રિંગ્સ પર મોટા માંસલ ફળોને કાપી શકો છો અથવા અડધા ટમેટામાંથી બીજ અને ઇંડા વગરની રચના કરી શકો છો અને તેને ઓવનમાં સાલે બ્રે. કરી શકો છો. કોઈપણ વિકલ્પો બેકન, હૅમ અથવા સોસેઝના સ્લાઇસેસ સાથે પૂરક બની શકે છે.

ઇંડામાંથી નાસ્તાના કેલરી મૂલ્યને ઘટાડવા માગો છો? આ poached ઇંડા તૈયાર આ વાનગી માત્ર સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ તે ઉપયોગી છે, કારણ કે તે કોઈપણ પ્રકારની ચરબીના ઉપયોગ વિના તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તે શેકીને પ્રક્રિયામાંથી બચી જાય છે. આવું કરવા માટે, સૌથી વધુ તાજી ચિકન ઈંડું કડછોમાં વળી જાય છે અને એક કન્ટેનરમાં સાધારણ રીતે ઉકળતા પાણીમાં ડૂબી જાય છે, તેમાં થોડી ઉમેરીને અને સરકો ઉમેરીને ઇંડાને ભરેલું ઇંડા શાકભાજી, હૅમ, સોસેઝ અથવા ફક્ત રુગી ટોસ્ટના ટુકડા સાથે પીરસવામાં આવે છે.

નાસ્તો માટે કુટીર પનીર વાનગીઓ

અન્ય એક ઘટક, જે નાસ્તા માટે વિવિધ પ્રકારની વિવિધતા માટે સંપૂર્ણ આધાર છે, કુટીર ચીઝ છે. તેમાંથી તમે ઉત્તમ મીઠાઈ બનાવી શકો છો, ફળના ટુકડા સાથે મિશ્રણ કરી શકો છો અને એકરૂપતા માટે બ્લેન્ડરને છિદ્રિત કરી શકો છો. અખરોટ અને ચોકલેટ સૉસ સાથે પણ પૂરક બનાવવામાં, અમે એક અતિ સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ પ્રાપ્ત કરીશું, જે તમારા દિવસ માટે એક મહાન શરૂઆત હશે.

અને કુટીઓ ચીઝ મોહક સેન્ડવિચમાંથી કુટીર પનીર સાથેના બાળકોને ઉપયોગી શાકભાજી સાથે સુશોભિત કરી શકાય છે.