જે સિમ્યુલેટર વજન ગુમાવવા માટે સારું છે?

જીવનની આધુનિક ગતિએ લોકોને તેમના શોખ અને રમત માટે ખૂબ સમય આપ્યા નથી. આ સંદર્ભે, તમે ઘર માટે કસરત સાધનસામગ્રીની વધતી જતી લોકપ્રિયતા જોઈ શકો છો, ખાસ કરીને જેઓ અતિશય વજન દૂર કરવાના પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે ચાલો આપણે ધ્યાનમાં રાખીએ કે વજન ઘટાડવા માટે સિમ્યુલેટર વધુ સારું છે અને કેટલી વાર પ્રેક્ટિસ કરવું જોઈએ.

જે સિમ્યુલેટર પસંદ કરવા માટે વધુ સારું છે?

હકીકતમાં, બધી રમતો તમને કેલરીનો ખર્ચ કરવાની પરવાનગી આપે છે, અને જો તમે ઇચ્છો કે તમે કોઈ પણ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરીને વજન ગુમાવશો. જો કે, પાતળાઓ વજન ગુમાવવાની સાથે સાથે તેમના સ્નાયુઓને સેટ કરવા માટે અસામાન્ય નથી. આ કિસ્સામાં, બધું તમારા શરીરના સમસ્યાવાળા વિસ્તારો અને લક્ષણો પર આધારિત હશે.

1. કયા સિમ્યુલેટર પિઅર-આકારની આકૃતિ માટે સારું છે, જ્યારે સમસ્યા ઝોન પગ અને નિતંબ છે? જવાબ સરળ અને સ્પષ્ટ છે - એક સિમ્યુલેટર જે મુખ્યત્વે આ સ્નાયુ જૂથો માટે ભાર આપે છે. આ ટ્રેડમિલ છે (પરંતુ તે દ્રશ્ય નબળાઇ અને સમસ્યા સાંધાવાળા લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા નથી), અને એક કસરત બાઇક. બાદમાંનો વિકલ્પ પ્રથમ જેમ કે એક જટિલ લોડ આપતું નથી, પરંતુ તે વધુ અવક્ષય લોડને આપે છે.
2. જે સિમ્યુલેટર સામાન્ય રીતે વજન ગુમાવવા માટે સારું છે? અલબત્ત, એક કે જે એક જ સમયે આખા શરીરને ભાર આપે છે! ઉદાહરણ તરીકે, અંડાકાર ટ્રેનર તે માત્ર તમને સીડી ચડતા અનુમતિ આપવાની મંજૂરી આપતું નથી, જે અત્યંત અસરકારક હૃદયભાર છે, પરંતુ શરીરની સ્નાયુઓના મોટા ભાગનાને પણ સામેલ કરે છે, કારણ કે તેની પાસે ખાસ હાથની પકડ પણ છે.
3. જે સિમ્યુલેટર સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવા માટે સારું છે? જો તમને માત્ર વજન ગુમાવવાની જ નહીં, પણ સ્નાયુ પ્રાપ્ત કરવામાં રસ છે, તો પાવર સિમ્યુલેટર પસંદ કરવા માટે વધુ તર્કસંગત છે જે તમને બંને હાથ અને પગ સ્વિંગ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. આવા ઘણાં મલ્ટિફેંક્શનલ મોડેલ્સ છે, અને તેઓ સ્નાયુઓના જુદા જુદા જૂથો પર અસરકારક રીતે કામ કરવાની પરવાનગી આપે છે.

તમારા લક્ષ્યો અને લક્ષણો શું છે તેના પર આધાર રાખીને, તમે કયા સિમ્યુલેટર પર નક્કી કરી શકો છો તે વજન ગુમાવી વધુ સારું છે

એક સિમ્યુલેટર સાથે વજન ગુમાવી બેઝિક સિદ્ધાંતો

જે સિમ્યુલેટર તમે પસંદ કરો છો, યાદ રાખો, સતત તાલીમ વગર અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 3 વખત તમે કોઈ નોંધપાત્ર પરિણામો પ્રાપ્ત કરશો નહીં! જો અસર તમારા માટે ઝડપથી આવશ્યક છે, તો વધુમાં વધુ ખોરાક સુધારવા માટે જરૂરી છે: લોટ, મીઠી, ચરબીથી ના પાડી. તાલીમ સાથે સંમેલનમાં સામાન્ય રીતે આ સપ્તાહ દીઠ 1-2 કિલો છૂટકારો મેળવવા માટે પૂરતું છે.

પોતાને શેડ્યૂલ બનાવો: દાખલા તરીકે, દર બીજા દિવસે વ્યાયામ કરો. કોઈપણ તાલીમ ઉનાળાથી શરૂ થવું જોઈએ અને વિસ્તરણ સાથે સમાપ્ત થવું જોઈએ, અને તેનો મુખ્ય ભાગ ઓછામાં ઓછો 40 મિનિટ લેવો જોઈએ. આવા નિયમોનો ઉપયોગ કરીને, તમે સિમ્યુલેટરની ખરીદીમાંથી સૌથી વધુ મેળવશો.