ચેનિંગ તટુમના વિકાસ અને અન્ય પરિમાણો

અમેરિકન અભિનેતા, નિર્માતા અને ચેનિંગ તટમ એક ઉત્તમ દેખાવ અને વૃદ્ધિ ધરાવે છે. તેમની કારકિર્દીની શરૂઆતમાં કશું માટે તેમણે પ્રખ્યાત ફેશન હાઉસ (ડોલ્સે અને ગબ્બાના, અરમાની) માં એક મોડેલ તરીકે કામ કર્યું હતું. ફ્લોરિડામાં એક ક્લબમાં આ સેલિબ્રિટી મૂનલાઇટ સ્ટ્રીપ્ટીઝ પહેલાં હોવા છતાં.

Channing Tatum માં આંકડાની ઊંચાઈ, વજન અને આકાર શું છે?

પશ્ચિમી સ્ત્રોતો જણાવે છે કે હોલીવૂડ સ્ટારની વૃદ્ધિ 6 ફુટ છે, અને સેન્ટિમીટરની દ્રષ્ટિએ આપણને આશરે 183-186 સે.મી. મળે છે અને 70 કિલો વજનવાળા આવા સૌંદર્ય. શું આ માણસ - દરેક છોકરીનું સ્વપ્ન નથી? તેમની પત્ની જેના દેવ, પણ નસીબદાર હતી!

રસપ્રદ રીતે, ઘણી વખત તેમના આકૃતિના પરિમાણોને એક આદર્શ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ એ હકીકતની સમકક્ષ છે કે સ્ત્રી 90-60-90 ના પ્યાલોના માલિક હશે. આમ, ચેનિંગમાં, ગરદનની પરિઘ 47 સે.મી., છાતીમાં - 129 સે.મી., દ્વિશિર - 48 સે.મી., ડાબા હાથ - 43 સે.મી., કમર - 103 સે.મી., કાંડા - 29 સે.મી., નિતંબ પરિઘ 118 સે.મી. બરાબર છે, બહોળી સ્થાને હિપ્સ - 70 સેમી, અને પગની પરિઘ 48 સેન્ટિમીટર છે

વર્કઆઉટ રૂટિન ખ્યાતનામ

અમેરિકન સ્પોર્ટસ પ્રકાશક સાથેની એક મુલાકાતમાં, ફિલ્મ "સુપર માઇક એક્સએક્સએલ" ના તારણે તેના દોષરહિત ભૌતિક સ્વરૂપના રહસ્યો ખુશીથી શેર કર્યા છે. તદુપરાંત, તેમણે કહ્યું હતું કે કોઈ પણ વ્યક્તિ તેના શરીરના જરૂરી ફેરફારો કરી શકે છે. અહીં મુખ્ય વસ્તુ સમર્પણ, સખત મહેનત અને તમારા જીવનને વધુ સારી રીતે બદલવાની ઇચ્છા છે.

તેમના તાલીમ કાર્યક્રમનો આધાર ક્રોસફિટ છે. તે તટમના મતે, રાહત વધારવા માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. તેનું મુખ્ય ધ્યેય અડધા કલાકમાં મોટી સંખ્યામાં કસરત ચક્ર કરે છે, જ્યારે સેટ્સમાં બાકીનો ઓછામાં ઓછો રાખવો જોઈએ, અને ચક્ર વચ્ચેના બ્રેક 3 મિનિટ સુધી પહોંચે છે:

1. સોમવાર . ચૅનીંગ તેના દિવસને હૂંફાળું (5-મિનિટ રન) સાથે શરૂ કરે છે. આગળ તાલીમ છે: 20 મિનિટ અને 5-6 ચક્ર જમ્પ દોરડું (200), ખેંચીને (15). હિચિંગ - ફેલાય અને ધીમી ગતિ (5 મિનિટ).
2. બુધવાર . હૂંફાળું દોરડું જમ્પિંગ છે (5 મિનિટ). પાયાની તાલીમમાં વીસ (20) અને શરીરના વજન (25) સાથેના સ્ક્વોટ્સમાં ઉઠાવવા માટેના પગના 5-6 ચક્રનો સમાવેશ થાય છે. હિચિંગ - જમ્પિંગ દોરડું, ખેંચાતો (5 મિનિટ)
3. શુક્રવાર . ગરમ-અપ - દોરડું પર બકલ્સ (ફરીથી, 5 મિનિટ) મુખ્ય તાલીમ 500 મીટર અને દબાણ-અપ્સ (15) માટે દોડવીર છે. હિચિંગ - જમ્પિંગ દોરડા અને ખેંચાતો (5 મિનિટ)

• ચેનિંગ તટમ સાથે વિદાય કર્યા પછી જના દેવને તેના અન્ડરવેરમાં એક ચિત્ર શેર કર્યું છે
• અંદરની બાજુએ પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો, શા માટે ચેનિંગ તટમ અને જેના દેવને ભાગ લીધો?
• ચેનિંગ તટમ અને જેન્ના દેવન ઉછેરમાં છે

જ્યારે તમને વજન ગુમાવવું અને રાહત વધારવાની જરૂર હોય, ત્યારે અભિનેતા ચક્રીય તાલીમમાં રોકાયેલા હોય છે, જ્યારે 30 મિનિટો પહેલાં કોકટેલ પીવે છે, જેમાં 30 ગ્રામનો સમાવેશ થાય છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને 20 જી.આર. પ્રોટીન