સુગંધિત ચાના કપ વગર, લાખો લોકો તેમના જીવનનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા નથી. આ પીણું સવારે ઉત્સાહિત થાય છે અને શિયાળાની સાંજ પર ગરમી કરે છે, જો કે તેની કેટલીક જાતો ડોક્ટરો સૂવાનો સમય પહેલાં પીવાનું ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે તેઓ ઊંઘી જતા સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમને ખબર હોય કે તમારી ચામાં કેફીન હોય તો તેની રચનાનું અભ્યાસ કરો.
ચામાં કેફીન છે?
ચામાં કેફીન શામેલ છે, તેની રચનામાં લીલી અથવા કાળી ચાના કયા પ્રકારનો સમાવેશ થાય છે તેનાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે કાળી ચાના જુદા જુદા ગ્રેડોમાં વૈજ્ઞાનિકો 30 થી 70 મિલીગ્રામ કેફીન (200 ગ્રામ કપમાં) શોધે છે. લીલી ચામાં થોડી વધુ કેફીન (60 થી 85 મિલિગ્રામ), અને લાલ હોય છે - થોડું ઓછું (આશરે 20 મિલિગ્રામ). ચામાં ઉમેરણો - જડીબુટ્ટીઓ, ફૂલો, ફળો, વગેરેનો સમાવેશ થાય છે, તો આ ચા ઓછી કોફી ધરાવતી (20-30 મિલીગ્રામ) છે.
કેફીનનું શરીર પર જટિલ અસર છે. તે ઉત્તેજનાથી નર્વસ પ્રણાલી પર કાર્ય કરે છે, હૃદયના ધબકારાને વેગ આપે છે અને લોહીનું દબાણ વધે છે. સ્લિમિંગ લોકો માટે, કેફીનનું થર્મોજેનિક અસર મહત્વપૂર્ણ છે, જેના કારણે વધારાની ચરબી બગાડવાની પ્રક્રિયાને ઠપકો આપવામાં આવે છે.
કેફીન ઉપરાંત, ચામાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે - આવશ્યક તેલ, ખનિજો અને ટ્રેસ ઘટકો. સૌથી સંપૂર્ણ સ્વરૂપમાં, આ તત્વો લીલી ચામાં સચવાય છે, ટી.કે. આ પીણું માટેના પાંદડાઓ ઓછામાં ઓછી સારવાર લે છે, અને ચાને ગરમ પાણીથી ઉકાળવામાં આવે છે, ઉકળતા પાણીથી નહીં.
કોફીની તુલનામાં ચામાં કેટલું કેફીન છે?
વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સંશોધન મુજબ, કેટલીક પ્રકારની ચા અને કૉફી કેફીન સમાન ટકાવારી ધરાવે છે. જો કે, મોટાભાગની કોફી વધુ કાફેટીન પ્રોડક્ટ (80-120 એમજી) છે.
જો તમે કેફીનમાં બિનસલાહભર્યા છો અથવા તમે સાંજે એક વોર્મિંગ ચાનો પીવા માંગો છો, તો કાળી અથવા લીલી ચાના નાના ઉમેરા સાથે હર્બલ ફોર્મ્યૂલેશનને પસંદ કરો. ન્યુનતમ સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ આપનારું અસર પણ પીઅર અને સફેદ ટી દ્વારા માણવામાં આવે છે.