ચરાઈ: અમે સતત ચાવવું, પરંતુ અમને વજન ન મળે

વિશ્વના ઘણી સ્ત્રીઓનું સ્વપ્ન સાચું પડ્યું છે, હવે તમે હંમેશા ખાઈ શકો છો, અને તે જ સમયે તે વધારાની પાઉન્ડ ગુમાવશો. વજન ગુમાવવાનો એક નવો માર્ગ "ગ્રીસિંગ" કહેવાય છે.

સાર શું છે?

ઇંગલિશ માં તે "ચરાવવા માટે" થાય છે પરંતુ આજે તેનો ઉપયોગ વજન ગુમાવવાનો એક નવો માર્ગ વર્ણવવા માટે થાય છે, તે છે, હવે ભાષાંતર એવું લાગે છે કે "દરેક વખતે વજન ગુમાવવાનું છે." આ તદ્દન નવું છે, પરંતુ પહેલેથી જ ખૂબ જ લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે, જે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે. હકીકતમાં વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો સાર લાંબા સમય માટે જાણીતો છે - અપૂર્ણાંક ખોરાક કમનસીબે, તેમાંના ઘણાએ તેનો ઉપયોગ કર્યો નથી. પરંતુ, ડૉક્ટિશિયનોએ નવા સુંદર નામ સાથે આવવું જરૂરી હતું અને પોષણની આ પ્રસ્તુતિને યોગ્ય રીતે પ્રસ્તુત કર્યું, ચમત્કાર કેવી રીતે થયો અને ગ્રીસિંગ ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યું.

વજન ઘટાડવાનું કારણ

વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ એ હકીકતને કારણે છે કે દૈનિક આહારની કેલરી સામગ્રીમાં ઘટાડો થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા મનપસંદ પ્રોડક્ટ્સના ઉપયોગને નકારી શકતા નથી, પરંતુ આ આકૃતિ માટે હાનિકારક છે, તો પછી તેમની સંખ્યાને વિવિધ ભોજનમાં વિભાજીત કરી રહ્યા છો, ખોરાકની કુલ કેલરી સામગ્રીમાં 15% ઘટાડો થશે. આને કારણે તમે ખૂબ જ ખાવું નહીં, કારણ કે તે અનાવશ્યક દેખાશે. ગ્રીસનો બીજો લાભ એ ભૂખની ગેરહાજરી છે.

તાજેતરના સમયમાં, વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિ વૈજ્ઞાનિક રીતે પ્રમાણિત કરવામાં આવી છે. તેથી વૈજ્ઞાનિકોને જાણવા મળ્યું છે કે માનવીય શરીર એક હોર્મોન ઘ્રાલિન ઉત્પન્ન કરે છે, જે ભૂખને જાગૃત કરે છે. હવે જો તમે અપૂર્ણાંક ખાય છે, એટલે કે, દર 2 કલાક, હોર્મોન મોટી માત્રામાં ઉત્પન્ન થતું નથી અને ત્યાં કોઈ ભૂખની લાગણી નથી. અને તેને પૂરતું સંતોષવા માટે, થોડો ભાગ ખાય છે અને મીઠાઈનો પ્રયાસ કરવાની ઇચ્છા એટલી મહાન નથી.

ગ્રીસના ગુણ

1. આંશિક પોષણ માટે આભાર, તમે શરીરના ઊર્જા વપરાશમાં વધારો કરો છો, મેટાબોલિક દર અને આખા શરીરના ટોન રાખો છો.
2. ગ્રોસિંગ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધારવા માટે મદદ કરે છે જે અધિક વજન ઘટાડવા પર સકારાત્મક અસર કરે છે.
3. જો તમે અપૂર્ણાંક ખાય તો શરીરને તણાવનો અનુભવ થતો નથી, જેનો અર્થ થાય છે કે કોર્ટિસોલનો હોર્મોન સ્તર ઘટે છે, જે નકારાત્મક રીતે અધિક ચરબીની માત્રા અને સામાન્ય રીતે આરોગ્યને અસર કરે છે.
4. પોષણના આ પ્રકારનો આભાર, રક્તમાં ઇન્સ્યુલિનની રકમ અને ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય છે.
5. વજન નુકશાનનું આ સ્વરૂપ એ હકીકતને ફાળો આપે છે કે શરીરમાં હોર્મોન લેપ્ટિન પેદા થાય છે, જે ભૂખને ઘટાડે છે.
6. જો તમે ખાવું નહી, તમે સૂઈ જાઓ તે પહેલાં, તંદુરસ્ત ઊંઘની ખાતરી થાય છે. વધુમાં, ઊંઘ દરમિયાન, શરીર હોર્મોન મેલાટોનિન પેદા કરે છે, જે વધારાની ચરબીના વિભાજનમાં ભાગ લે છે.
7. શરીરના પ્રથમ ભાગ જે પાતળું વધે છે તે પેટ છે, અને આ આનંદ નથી કરી શકતા, કારણ કે અન્ય આહારના ઉપયોગ દરમિયાન, આ સ્થળની ચરબી છેલ્લામાં લેવામાં આવે છે. આ તમામ હકીકત એ છે કે ચરાઈ ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે.
8. અપૂર્ણાંક પોષણથી પેટ અને આંતરડાના કામ પર હકારાત્મક અસર થાય છે. વધુમાં, ગ્રીસિંગ કેટલાક રોગો છૂટકારો મેળવવા મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પોષણની આ પદ્ધતિની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે લોકો અલ્સર અથવા જઠરનો સોજો ધરાવે છે

ગ્રીસની અસરને કેવી રીતે મજબૂત કરવી?

જો તમે હાનિકારક અને ઉચ્ચ-કેલરી ખોરાકનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો છો, તો વજન ગુમાવવાની અસર વધુ સારી રહેશે. પ્રોટીન અને જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે ફેટી ખોરાકના આહારમાં બદલવું જરૂરી છે, તેના કારણે તમને લાંબા સમયથી ધરાઈ જવું લાગે છે, અને તેમના તરફથી લાભો ઘણો વધારે છે.

ફક્ત આ રમત વિશે ભૂલશો નહીં, જેનાથી તમે વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં ઝડપથી વધારો કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, તમે શરીરના રાહતમાં સુધારો કરી શકો છો અને ઇચ્છિત સ્વરૂપો મેળવી શકો છો.

કે કારણ કે ગ્રીસ અને થોડા વધારાના રહસ્યો માટે આભાર, તમે નાજુક અને ખૂબ સુંદર બની શકે છે.