માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ સાથે પણ એક તંદુરસ્ત નાસ્તો સાથે નવો દિવસ મળવા સારું છે બાદબાકીનો એક ભાગ કચુંબરની વનસ્પતિમાંથી સોડામાં બની શકે છે - સેલ્યુલોઝ અને વિટામિન્સ સાથે સંતૃપ્ત પીણું, ભૂખ જાગૃત કરવા માટે સંપૂર્ણપણે યોગ્ય.
સેલરિ અને સફરજન સાથે સોડામાં
ઘટકો:
- કચુંબરની વનસ્પતિ એક દાંડી - 1 ભાગ;
- લીલા સફરજન (મોટા) - 1/2 પીસી.;
- કાકડી - 1/2 ટુકડાઓ;
- લોખંડની જાળીવાળું આદુ રુટ - 1/2 tsp;
- ટંકશાળના પાંદડાઓની મદદરૂપ;
- કેફિર - 150 મિલી;
- મીઠાશ (મધ અથવા stevia) - સ્વાદ.
તૈયારી
સફરજનથી બીજ સાથે કોરને દૂર કરો અને કચુંબરની વનસ્પતિ અને કાકડી સાથે મોટો કટ કરો. એક બ્લેન્ડર માં શાકભાજી અને ફળો મૂકો, આદુ અને મિન્ટ પાંદડા નાના મહેમાન સાથે પુરવણી. કીફિર સાથે ઘટકો રેડવાની અને બરફ સમઘનનું એક દંપતિ મૂકો. એકસરખીતા માટે ઝટકવું બધું અને ચશ્મા માં રેડવાની જો ઇચ્છા હોય તો, સેલરી અને કિફિર સાથેના સોડામાં મધ અથવા સ્ટિવિયા સાથે મીઠા આવે છે, અને બદામ અને ખસખસ સાથે છંટકાવ કરી શકાય છે.
સેલરિ સાથે બેરી સોડામાં માટે રેસીપી
ઘટકો:
- સેલરીની દાંડીઓ - 2 પીસી.;
- અનેનાસના ટુકડા - 2 વસ્તુઓ;
- નારંગી (મોટા) - 2 પીસી.;
- કેળા - 2 ટુકડા;
- ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ - 1 વસ્તુ;
- નારિયેળ દૂધ - 1 2/3 tbsp.
તૈયારી
કચુંબર, કેળાં, અનેનાસ અને બેરીની ટુકડાઓ બાઉલના બ્લેન્ડરમાં મૂકીને બે નારંગી અને નાળિયેરના દૂધનો રસ રેડવું. બાદમાં ગેરહાજરીમાં, સમાન નારંગીના રસ અથવા સાદા પાણીની સમકક્ષ રકમ પીણુંમાં ઉમેરી શકાય છે. મહત્તમ ઝડપ પર કાચા ચાબુક.
સેલરિ અને કાકડી સાથે લીલા સોડામાં
ઘટકો:
- સ્પિનચ પાંદડા - 1 વસ્તુ;
- કચુંબર હેડ રોમનાનો;
- પિઅર - 1 ભાગ;
- લીલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એક મદદરૂપ;
- 1/2 લીંબુનો રસ;
- કાકડી (મોટા) - 1 ભાગ;
- લોખંડની જાળીવાળું આદુ રુટ - 1 ચમચી;
- બરફ - અડધી સદી;
- પાણી 120 મીલી.
તૈયારી
કોરમાંથી પિઅરને છંટકાવ કર્યા પછી, તેને મોટા ભાગોમાં કાપી દો. સમાન કદની સ્લાઇસેસ સેલરી, કાકડી અને રોમનાનો પાંદડા કાપી દે છે. અમે એક બ્લેન્ડર માં તૈયાર ઉત્પાદનો લોડ અને પછી અમે સાથે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, આદુ, સ્પિનચ અને પાણી મોકલો
સેલરિ અને કિવિમાંથી સોડામાં કેવી રીતે બનાવવું?
ઘટકો:
- પાકેલા કિવિ ફળ - 2 પીસી .;
- કચુંબરની વનસ્પતિ એક દાંડી;
- મધ અથવા રામબાણનો સીરપ - સ્વાદ માટે;
- પાણી 120 મીલી.
તૈયારી
પેલીડ કીવી મોટી કાપવામાં આવે છે અને બ્લેન્ડરમાં સેલરી દાંડીના મોટા ટુકડા અને એક પસંદિત મીઠાશ સાથે મૂકવામાં આવે છે. અમે પાણી રેડવું અને સેલરિથી એકરૂપતાને સોડામાં હરાવ્યું.
પ્રાપ્ત પીણું આઇસક્રીમ માટે સ્વરૂપોમાં સ્થિર થઈ શકે છે અને તે ગરમ દિવસોમાં ખાય છે.