શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ તત્વો પૈકી, મેગ્નેશિયમ છેલ્લા નથી. તેઓ તેમની બધી પ્રણાલીઓની પ્રવૃત્તિના સામાન્યકરણ અને શરીરના પરિણામે શારીરિક પ્રક્રિયાઓમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. જો મેગ્નેશિયમ પૂરતું નથી, તો તેની અભાવ તેની ગતિવિધિઓમાં ગંભીર ઉલ્લંઘન તરફ દોરી શકે છે.
જો મેગ્નેશિયમ પૂરતું નથી ...
મેગ્નેશિયમની અપૂરતી માત્રા તરત જ પોતાને અનુભવે છે, અને શરીરમાં મેગ્નેશિયમની અભાવના સંકેતો તદ્દન તેજસ્વી છે:
- એક વ્યક્તિ સતત થાક અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, જે ક્રોનિક એકમાં બદલાય છે;
- તે ઝડપથી થાકી જાય છે, અને ઊંઘ પણ ઉત્સાહ અને ઉર્જાની લાગણી આપતી નથી;
- કોઈ વ્યક્તિ કોઈ ચોક્કસ કામના પ્રદર્શન પર લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી, વિચલિત થઈ જાય છે, અવિનયી થઈ જાય છે, પ્રાપ્ત માહિતીની વિગતવાર વિશ્લેષણના કૌશલ્ય ગુમાવે છે
મેગ્નેશિયમની અછતમાં ચોક્કસ લક્ષણો છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં દેખાય છે.
શું ખતરનાક છે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે મેગ્નેશિયમ અભાવ છે:
- સગર્ભાવસ્થામાં આ તત્વના અભાવના સૌથી અગત્યનો અને અવ્યવસ્થિત પરિણામ ગર્ભપાતની સંભાવના હોઇ શકે છે;
- મેગ્નેશિયમની અભાવને કારણે સોજો વધી શકે છે;
- જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓના શરીરમાં મેગ્નેશિયમની અછત હોય છે, ત્યારે તેમની નર્વસ ઉત્સાહ વધે છે, મૂડ સ્વિંગ, અન્યાયી રડતા અને રોષ, અનટૉટેરિઅર્ડ ભય વારંવાર બની જાય છે;
- ગર્ભાવસ્થા એક મહિલાના જીવનમાં મુશ્કેલ સમય છે, જે ઝેરીસિસની સાથે છે, વારંવાર ચક્કર, તેના પગમાં ખેંચાણ.
સ્ત્રીના શરીરમાં મેગ્નેશિયમની અછતની ચિન્હો ત્વચાના સ્વરમાં ઘટાડો થાય છે, માસિક સ્રાવ દરમિયાન શરીરમાંથી અને મોટા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમના મેનોપોઝલ સમયગાળામાં ધોવાઈ જાય છે, જે બદલામાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસને ઉત્તેજિત કરે છે. વધુમાં, શરીરમાં મેગ્નેશિયમની અભાવ માસિકના ઉલ્લંઘન તરફ દોરી જાય છે.
પરંતુ મેગ્નેશિયમની અભાવ માત્ર સ્ત્રીમાં જ નહી પરંતુ પુરુષ શરીરમાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે.
પુરુષ શરીરમાં મેગ્નેશિયમની અછતનાં ચિહ્નો પણ છે:
- મેગ્નેશિયમની ઉણપથી હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રૉક ઉશ્કેરે છે, જેના માટે પુરુષો સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ પ્રમાણમાં ખુલ્લા હોય છે;
- તે વધારો થાક કારણ બની શકે છે, સ્નાયુ પ્રવૃત્તિ નબળા;
- આ તત્વના અભાવથી ડિપ્રેશન અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં વધારો થઈ શકે છે.
આમ, મેગ્નેશિયમની અભાવ નર અને માદા બન્ને બંનેના કાર્યમાં ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.