રાસબેરિને દિવ્ય બેરી તરીકે ઓળખાતું હતું તે કંઈ નથી, કારણ કે રાસબેરિઝના ફાયદા આરોગ્ય માટે પ્રચંડ છે. મરીના - સૌથી જૂની બેરી પૈકી એક, મધ્ય એશિયામાંથી અમને આવી. પ્રાચીન કાળથી, આ ચમત્કાર-બેરી તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે જાણીતી હતી, તેને રોગો અને ગ્રીકમાં ખાસ કરીને તમામ પ્રકારના રોગો માટે એક તકલીફ માનવામાં આવતી હતી, તે અત્યંત લોકપ્રિય હતી, કારણ કે તે સાપ અને સ્કોર્પિયન્સના કરડવાથી મદદ કરે છે.
એક ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ માં ઉપયોગી પદાર્થો જાળવણી
ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ માં ઉપયોગી microelements અને વિટામિન્સ ઘણો સમાવે છે:
- વિટામીન - એ, બી 2, બી 5, બી 6, બી 9, સી, ઇ, પીપી;
- ખનિજો - આયર્ન, પોટેશિયમ , કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ.
વધુમાં, રાસબેરિઝમાં કાર્બનિક એસિડ, ટેનીન, ડાયેટરી ફાઇબર, એન્થોકયાનિન્સ અને ક્યુમિરિનનો સમાવેશ થાય છે, જે બેરીને આરોગ્ય અને ઊર્જાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત બનાવે છે.
એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સની સામગ્રી અનુસાર, રાસબેરિઝ અગ્રણી સ્થાને ક્રાનબેરી, કરન્ટસ અને બ્લૂબૅરી સાથે ઉભા રહે છે. તેમાં વિટામિન સીનો દૈનિક વપરાશ હોય છે, જે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે સૌથી શક્તિશાળી કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટોના એક છે. મેગ્નેશિયમ (22 ગ્રામ પ્રતિ 100 ગ્રામ) રોબર્ટ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને નર્વસ સિસ્ટમ પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે. વિટામિન કે લોહી ગંઠાઈ જવાની સાથે સંકળાયેલા છે, અને પ્રોટીનના સંશ્લેષણ માટે મેંગેનીઝ જવાબદાર છે.
રાસ્પબેરી અને તેના વજનમાં ઘટાડો
ચોક્કસપણે, તેના લાભો સાથે ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ચમત્કાર બેરી છે, જે વધારાનું કિલોગ્રામ સામેની લડતમાં અનિવાર્ય સહાય બનશે, કારણ કે તેની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 51 kcal છે. ઉદાહરણ તરીકે, રાસબેરિનાં દાળના નાસ્તામાં નાસ્તો માટે દહેશત, જેઓ ઉચ્ચ ગ્રેડ પ્રોટીન, જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને વિટામિન્સ સમૂહ વધુમાં, તમારા માટે ઊર્જા અને પૂર્ણતાનો હવાલો આપવાની ખાતરી છે.
રાસબેરિઝ પર દિવસો અનલોડ કરવા અથવા ફક્ત આ સુગંધિત બેરી સાથે તમારા મનપસંદ મીઠાઈઓ બદલવા માટે વ્યવસ્થા શક્ય છે.