બનાના એ ફળ છે જે થોડાક દાયકા પહેલા ઉત્તરીય અને સમશીતોષ્ણ અક્ષાંશોના રહેવાસીઓના કોષ્ટકો પર વિચિત્ર હતા અને આજે તે સામાન્ય બની ગયું છે. નિશ્ચિતરૂપે ઘણા લોકોએ કેળા ખાવાનું, લાંબા સમય માટે ભૂખ વિશે ભૂલી જવું, અને મૂડ વધે છે શું કેળા માં સમાયેલ છે અને શરીર પર તેમની અસર નક્કી કરે છે, આ લેખમાં કહેવામાં આવશે.
શું વિટામિન્સ કેળા માં સમાયેલ છે?
આ ફળની રચના આકર્ષક છે. કોપર, મેંગેનીઝ, ઝીંક, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, સલ્ફર, આયર્ન, બારોન, આયોડિન, મોલિબ્ડેનમ અને અન્ય લોકોમાં વિટામીન એ, સી, ઇ, ગ્રુપ બી, ખનીજ, તેમજ કેટેકોલામાઇન્સ, ગ્લુકોઝ, સુક્રોઝ, ફાયબર , ફ્રુટૉટસ શામેલ છે. તેમાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે. જે લોકો કેળામાં કેટલા કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવે છે તેમાં રસ ધરાવતા હોય, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે 100 ગ્રામ ફળમાં 21 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે. આ બનાના માટે આભાર ખૂબ જ કેલરી છે અને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવું એક લાગણી પૂરી પાડે છે, શરીરમાં ઉત્સાહિત અને ટોન વધારો
કેળામાં શું સમાયેલું છે તે પૂછવું અને કેટલી રકમમાં તે પોટેશિયમની હાજરી તરફ ધ્યાન આપવાનું છે. આ ખનિજ, જે હૃદયની સ્નાયુનું સામાન્ય કામગીરી સુનિશ્ચિત કરે છે અને સ્નાયુઓના સંકોચનમાં ભાગ લે છે, આ ફળોમાં દૈનિક જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા માટે જરૂરી છે. દિવસમાં બે કેળાને ખાવાથી, તમે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરી શકો છો, શરીરની શક્તિ અને તાકાત ઉમેરી શકો છો. પરંતુ માત્ર પોટેશિયમ માટે આભાર સેરોટોનિનના આનંદનું હોર્મોન, જે કેળામાં હાજર છે, મૂડ વધારે છે
ઝીંક જેવા ઘટકોની સંખ્યા, 0.15 મિલિગ્રામની સાંદ્રતામાં 100 ગ્રામ કેળામાં સમાયેલ છે, પ્રજનન તંત્રના કાર્યને ટેકો આપવા માટે પરવાનગી આપે છે, પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. આ ફળો શરીરના અધિક પાણીને દૂર કરે છે અને સક્રિય રીતે વધુ વજન સામે લડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, કારણ કે તેઓ વ્યવહારીક રીતે ચરબી ધરાવતા નથી, પરંતુ તેઓ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. તેઓ ભાગ્યે જ એલર્જી કરે છે, તેથી તેમને પ્રથમ ખોરાક તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટેકોલામાઇન્સ ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટમાં બળતરા ઘટાડે છે, જે અલ્સર અને ગેસ્ટ્રાઇટિસ સામેની લડાઇમાં કેળાનો ઉપયોગ કરવા માટેના કારણ આપે છે.
બનાના દબાણ ઘટાડે છે, નર્વસ સિસ્ટમ પર લાભદાયી અસર કરે છે, અને વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે અને મોસમી ચેપમાં શરીરની પ્રતિકાર વધારો કરે છે. એક વિચિત્ર વૃક્ષના પીળા ફળમાં, કિડની, વાહિની અને યકૃતના રોગો ધરાવતા લોકોની જરૂર પડે છે. એક અભિપ્રાય છે કે કેળામાં પદાર્થો છે જે માતાના દૂધની રચનાની નજીક છે, અને આ મિલકત નર્સિંગ માતાઓ માટે ફળ અત્યંત ઉપયોગી બનાવે છે.