એક સાયકલ ટૂંક સમયમાં સ્ત્રીની સુંદરતાનું મૂર્ત સ્વરૂપ બની શકે છે - વિશ્વભરમાં વધુ અને વધુ છોકરીઓ આ પ્રકારની પરિવહન પર સ્વિચ કરી રહ્યાં છે, જે પહેલાથી જ નાના ગ્રેસ સાથે બાહ્ય રીતે જીત મેળવે છે. ઇકોલોજિકલ ટ્રાન્સપોર્ટ, જે પડોશની આસપાસ મફત મુસાફરી પૂરો પાડે છે, પણ તમારા સ્વરૂપોને સુધારવામાં તમારી મદદ માટે પ્રયત્ન કરે છે - સારું, તમે તેનો પ્રતિકાર કરી શકો છો?
વજન નુકશાન સાયકલ ના લાભો
એક આંકડા છે, જે મુજબ, નિયમિતપણે સાયકલિંગ, વર્ષ દરમિયાન, આહાર બદલ્યાં વિના, તમે 6-8 કિલો ગુમાવી શકો છો. સૂચકાંકો નોંધપાત્ર વધારો, જો સાયકલ પર વૉકિંગ ફાયદા વધુ અને સંતુલિત ખોરાક ઉમેરો. તેમ છતાં, સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ બાઇકને નોંધપાત્ર રીતે હિપ લાઇનને સુધારે છે, નિતંબનું આકાર, પ્રેસને મજબૂત બનાવે છે અને વાછરડા પાતળા બનાવે છે, ના. બધા પછી, તમે બેપરવાળું સાથીદાર પર બેદરકારીથી સવારી કરી રહ્યાં છો, શરીરના નીચલા (સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ) ભાગ કામ કરતા હોય છે.
આ આંકડો માટે બાઇકનો ઉપયોગ કરવા માટે શક્ય તેટલી ઝડપથી બતાવ્યો, તમારે કેટલાક ભલામણોનો પાલન કરવું આવશ્યક છે:
- સાયકલ ચલાવવા માટે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત 45 મિનિટ માટે;
- વૈકલ્પિક ઝડપ પ્રથાઓ માટે તે ઇચ્છનીય છે, જેમ કે તેમના માટે અંતરાલ તાલીમ ગોઠવી;
- સ્ટિયરીંગ વ્હીલ એ જ સ્તર પર કાઠી તરીકે સ્થિત થયેલ હોવું જોઈએ - આ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે
આરોગ્ય અથવા સુંદરતા?
પરંતુ સૌંદર્ય માટે તમારી બાઇકનો પીછો, આરોગ્ય વિશે ભૂલશો નહીં સાયકલથી, સૌ પ્રથમ, ત્યાં સ્વાસ્થ્ય લાભ હોવો જોઈએ, જેનો અર્થ છે, સલામતી નિયમો વિશે ભૂલશો નહીં:
- હાથ પર રક્ષણાત્મક મોજા હોવી જોઈએ - ટ્રાવેલ્સ અને કૉલૉમ્સ, અને પટ્ટાવાળી પામ્સમાંથી પટ્ટાના સ્લિપ;
- ઘૂંટણ - ઘૂંટણની પેડ;
- માથા પર - હેલ્મેટ;
- ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે શરીરને થોડું આગળ ધકેલી શકાય છે - જેથી માથાના પવનની પ્રતિકાર ઘટે;
- મોટરમાર્ગો પર સવારી ન કરો - અને અકસ્માતોમાં સંડોવણીને ટાળવા માટે, અને એક્સહૌસ્ટ ધૂમ્રપાન શ્વાસમાં લેવા માટે નહીં.