વજન નુકશાન માટે ઘરે વ્યાયામ

માવજત ક્લબમાં સબસ્ક્રિપ્શન ખરીદ્યા વિના, ઘણાં ઘરે વજનમાં ઘટાડો કરવાનું નક્કી કરે છે. આ તમને સમય અને નાણાં બચાવી શકે છે, પરંતુ માત્ર તે લોકો જેમની પાસે મજબૂત હોય તેઓ પાસે તાલીમ શાસન સામે ટકી રહેવાની ક્ષમતા હશે. જો તમને ખાતરી છે કે તમે ખભા પર છો, તો તે તમારા પ્રશિક્ષણ કાર્યક્રમની અગાઉથી વિચારીને યોગ્ય છે, જેમાં વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે તેના ઘરમાં મૂળભૂત વ્યાયામનો સમાવેશ થાય છે.

ઘરમાં વજન ઘટાડવા માટે સરળ વ્યાયામ

હકીકત એ છે કે તમે કોઈ કોચ દ્વારા નિરીક્ષણ કરવામાં આવશે નહીં જે તમને કહી શકે કે તમે કંઇક ખોટું કરી રહ્યાં છો, તો તમારે એકદમ સરળ અને રીઢો કસરતો પસંદ કરવો જોઈએ. અમે એક જટિલ તક આપે છે, જેમાં તમામ સમસ્યાવાળા ક્ષેત્રો માટે મૂળભૂત કસરતનો સમાવેશ થશે. સૂચિમાં આ શામેલ હશે:

સાંધા માટે સામાન્ય હૂંફાળું.
કાર્ડિયો કસરત (ઘરમાં અવગણીને દોરડું ઉપલબ્ધ છે).
નિતંબ માટે Squats.
સુંદર પગ માટે ધોધ
કન્યાઓ માટે પ્રેસ માટે કસરતો (ઘરે તમે શેરીમાં, એક આડી બાર) નિયમિત અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત વાપરી શકો છો.
છાતી માટે દબાણ-અપ્સ

નિયમિત રીતે ઘરે ઘરે મહિલાઓ માટે કસરતો, સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછા 3-4 વાર. માત્ર આ અભિગમથી તમે વાસ્તવમાં વજન ગુમાવી શકો છો.