રમતો પોષણ - ગુઆરાના

ગુઆરાણા સપિંડના પરિવારની એક પ્રજાતિ છે, ઉષ્ણકટિબંધીય દક્ષિણ અમેરિકાના પ્રદેશમાં ફેલાયેલો સદાબહાર ઝાડવા સદાબહાર છે. માયુ ભારતીયોની ઘાટા દંતકથાઓ પૈકીના એક અનુસાર, ગુઆરાએ મૃતક છોકરાની આંખોમાંથી ઉછર્યા હતા, અને તેથી જ તેના ફળોમાં કંઈક અંશે ભયાનક દેખાવ છે.

તે લાંબા સમયથી એમેઝોન કિનારે સ્વદેશી લોકો દ્વારા ઉપચારાત્મક અને ટોનિક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. યુરોપમાં, 1 9 મી સદીમાં માઇગ્રેઇન અને નાના નર્વસ વિકૃતિઓના સારવાર માટે ગુઆરાનાનો ઉપયોગ થતો હતો.

હાલમાં, તેના ટનિંગ અસરને લીધે guarana extract , ઘણા સ્પોર્ટસ ડ્રીક્સ અને ચરબી બર્નરનો એક ભાગ છે.

વજન ઘટાડવા માટે એમેઝોનિયન ગુવાર

એમેઝોન guarana બીજ અર્ક વારંવાર કહેવાતા ચરબી બર્નર બનાવવા માટે રમતો પોષણ માં ઉપયોગ થાય છે - આ રમતવીરોની વધારાની વજન દૂર મદદ જે પોષણયુક્ત છે હકીકત એ છે કે આ પ્લાન્ટના બીજમાં ફક્ત કેફીનની રેકોર્ડ રકમ (કોફી બીજ કરતાં 2 ગણી વધુ), તેમજ સંબંધિત પદાર્થો - થિયોફીલિન અને થિયોબોમાઇન, કે જે કેફીન જેવા ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે. આ અસરને આભારી છે, ગુઆરાણા એવા લોકોમાં એટલી લોકપ્રિય છે કે જેને અધિક વજન દૂર કરવાની જરૂર છે.

ગુઆરાના લાભો

અન્ય ઝેથીન ડેરિવેટિવ્ઝ જેવા કેફીન, ઉચ્ચાર મનો-ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે, જેના કારણે તે કામ કરવાની ક્ષમતા વધારે છે અને મૂડમાં સુધારો કરે છે, જે આહારમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ટી.કે. તે ડિપ્રેસિવ રાજ્યો છે જે ઘણીવાર ખાદ્ય પ્રણાલીમાં ભંગાણ તરફ આગળ વધે છે, અને તેથી, કોઈ પણ દ્વારા ઇચ્છિત વજનને હાંસલ કરવાના તમામ પ્રયાસો ઘટાડે છે ગુઆરાના અન્ય અગત્યની સંપત્તિ એ ભૂખને ઘટાડવાની ક્ષમતા છે, જે તમને શરીરમાં દાખલ થતા કેલરીની સંખ્યા ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે, ભાવનાત્મક સ્થિતિને અસર કર્યા વિના.

વધુમાં, ગુઆરાના ઉતારામાં હળવા analgesic અસર હોય છે, જે તેને માથાનો દુઃખાવો (હાયપરટેન્શન સિવાય) અને આધાશીશી માથાનો દુખાવો સિવાયનો ઉપયોગ શક્ય બનાવે છે.

ગુઆરાના ઉપયોગ માટે બિનસલાહભર્યું

તેના તમામ હકારાત્મક અસરો હોવા છતાં, ગુવારમાં અનેક મતભેદ છે તેથી, તે બિનસલાહભર્યા છે:

• સગર્ભા અને સ્તનપાન કરતી સ્ત્રીઓ, ટી.કે. મોટા પ્રમાણમાં ગુઆરાણામાં રહેલા કેફીન અને અન્ય સંબંધિત પદાર્થો સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન ભેદવું, તેમજ સ્તન દૂધ માં અને બાળકના સામાન્ય વિકાસ સાથે દખલ કરવા માટે સક્ષમ છે;
• 12 વર્ષથી નીચેના બાળકો;
• હાઇપરટેન્શન પીડાતા લોકો;
• વધારો નર્વસ ઉત્તેજના સાથે લોકો;
• અનિદ્રાથી પીડાતા;
• ગંભીર એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે

હૃદય લય વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો, તેમજ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમના અન્ય રોગો, આ ખોરાકના પૂરકનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. ગુઆરાણા અને જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોથી પીડાતા લોકો લેવા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અપૂરતી નથી.

કેવી રીતે guarana લેવા માટે?

હાલમાં, ગુઆરાના અર્ક વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉત્પન્ન થાય છે - તે રસોઈ ઠંડા માટે પાવડર છે પીણાં, અને વિવિધ ચા, અને શીંગોના રૂપમાં તૈયારીઓ. પૂરવણીઓની આ વિવિધ પ્રકારની પેલેટ કેવી રીતે લાગુ કરવી તે સામાન્ય રીતે ડ્રગના સૂચનોમાં દર્શાવવામાં આવે છે, પરંતુ પ્રવેશ માટેની સામાન્ય નિયમો નીચે પ્રમાણે છે:

1. ગુઆરાના સવારે (17 વાગ્યાથી વધુ સમયથી) વપરાશ થવો જોઈએ, અન્યથા ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે
2. પ્રાધાન્યમાં 30 થી 60 મિનિટ પહેલાં ગુઆરાણા સમાવતી પૂરવણીઓ લો, જેથી તેઓ શક્ય તેટલી અસરકારક કાર્ય કરશે.
3. ગુઆરાના પાવડર, અથવા તેના સમકક્ષની મહત્તમ માત્રા, દિવસ દીઠ 3 ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ.