ફિટનેસના નવા પ્રકારો: જ્યુકારી અને બોસુ

જો તમે નક્કી કર્યું ન હોય કે કઇ પ્રકારની રમત છે, તો પછી ફિટનેસના 2 નવા ક્ષેત્રો તરફ ધ્યાન આપો, જે દરરોજ વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે.

ફિટનેસ બોસો

આ નામ ખાસ સિમ્યુલેટરમાંથી આવ્યું છે. બહારથી તે એક ગોળાર્ધ જેનો વ્યાસ આશરે 60 સે.મી. અને લગભગ 30 સે.મી. જેટલો ઊંચાઈ ધરાવે છે. બોસુ સાઇડ સાઇડ બંને માટે વપરાય છે, જેનો અર્થ થાય છે - બન્ને બાજુનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, એટલે કે, સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ બન્ને બાજુ એક ડોમ ઉપરની બાજુએ કરી શકાય છે. અને નીચે પરંપરાગત ફુગાવો દ્વારા ગોળાર્ધની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી શકાય છે.

માવજત બોસોનું ફાયદા

1. સિમ્યુલેટર તમને બધા સ્નાયુ જૂથો પર વ્યાયામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, સાથે સાથે સુગમતા અને ચળવળ સંકલન વિકાસ
2. તમે ગોળાર્ધનો ઉપયોગ માવજતની જુદી જુદી દિશામાં વર્ગોનું સંચાલન કરવા માટે કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, pilates.
3. વિવિધ શારીરિક તાલીમ ધરાવતા લોકો, તેમજ અલગ અલગ લોડ્સ માટે રચાયેલ કવાયત છે.

આ પ્રકારનું માવજત ઍરોબિક્સ કસરતને પગલે સમાન છે.

બોસા ફિટનેસની મૂળભૂતો

1. તાલીમ માટે તે યોગ્ય જૂતા પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે. તે પગ પર ચુસ્ત બેસવું જોઈએ, સિમ્યુલેટરની સપાટી પર સ્લાઇડ કરશો નહીં.
2. તાલીમની શરૂઆત પહેલાં, સિમ્યુલેટરને અજમાવવા માટે જરૂરી છે, સંતુલન રાખવાનું શીખો. શરૂ કરવા માટે, ગોળાર્ધને સંપૂર્ણપણે પંપ ન કરો.
3. મશીન અથવા દીવાલની નજીકની વર્ગો શરૂ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, જેથી તમે તાલીમ દરમ્યાન તમારી જાતને હેજ કરી શકો.
4. તમે સિમ્યુલેટર પર વર્ગો પર જાઓ તે પહેલાં, હૂંફાળું માટે ખાતરી કરો
5. કસરતોનો સંકુલ બોસો ઍરોબિક્સ, ખેંચાતો, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ અને શક્તિ તાલીમ માટે કસરત ધરાવે છે.
6. આ માવજત કરવાની ભલામણ અઠવાડિયામાં 2 વાર કરવામાં આવે છે, વધુ વખત નહીં.

તમે માવજતમાં જોડાવવા શરૂ કરો તે પહેલાં બોસો હંમેશા કોન્ટ્રિક્ટીન્સીસ અને પ્રતિબંધો વિશે કોચ સાથે સંપર્ક કરો.

ફિટનેસ જુકારી

આ દિશામાં કંપની રીબોક અને સર્કસ ડુ સોલીલના સંયુક્ત કાર્યને કારણે દેખાયા હતા. ઘરે, તમે તે કરી શકશો નહીં, કારણ કે આ માવજત માટે તમારે ખાસ ત્રણ વાયર દોરડાંની જરૂર છે, જે છત અને ટ્રેપઝોઇડ પર નિર્ધારિત છે. હા, અને આ સાધનો ખૂબ ખર્ચાળ છે.

રીબોકએ મોટી સંખ્યામાં સ્ત્રીઓનું સર્વેક્ષણ કર્યું અને પૂછ્યું કે માવજત શું છે. સામાન્ય રીતે, બધા જ જવાબો એ હકીકતમાં ઘટાડવામાં આવ્યા હતા કે તમારે રમત રમવાની જરૂર છે, સારું, તે ખૂબ જ કંટાળાજનક અને અસંયુક્ત છે. પછી કંપનીના પ્રતિનિધિઓએ નવી દિશા નિર્ધારિત કરવાનું નક્કી કર્યું જે સમગ્ર વિશ્વમાં સ્ત્રીઓને રમતોમાં આકર્ષિત કરશે. આ સાહસમાં તેમને વિશ્વ વિખ્યાત સર્કસના કલાકારો દ્વારા સહાય કરવામાં આવી હતી, આખરે માવજતની નવી દિશા દેખાડવામાં આવી હતી.

ફિટનેસ Jukari ના લાભો

1. એકવિધતા અભાવ, કારણ કે તે ઘણી સ્ત્રીઓ માટે રમતોમાં અવરોધ છે. તેમની અસાધારણ તાલીમના કારણે, માવજતનું આ ક્ષેત્ર ખૂબ જ રસપ્રદ અને મનોરંજક છે.
2. ફિટનેસ વર્ગો જેકુરી સમગ્ર શરીર માટે સારી તાલીમ છે. પાઠ દરમિયાન, સ્પાઇન સારી રીતે વિસ્તરે છે, આખા શરીરની સ્નાયુઓ ટોન કરવામાં આવે છે, સંકલન સુધરે છે, અને મૂડ અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે, કારણ કે તે અશક્ય છે વિવિધ પ્રકારનાં પાઇરોટ્સ કરતી વખતે છતની નીચે ફ્લાઇટમાં આનંદ ન કરો. એડ્રેનાલિનના ઉત્પાદનના આધારે, એક પ્રકારનું વજન નુકશાન તાલીમ જીકુરી સાથે તુલના કરી શકતું નથી.
3. આ દિશા તાલીમના કોઈપણ સ્તરની સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે, ખાસ સાધનો પર કામ કરવું ખૂબ સરળ છે. સમય જતાં, જ્યારે તમે ઉપયોગમાં લો છો ત્યારે ભાર વધારી શકાય છે.

મોટી આનંદની સાથે જીવનની એકવિધતાથી થાકી ગયેલી મોટી સંખ્યામાં સ્ત્રીઓ, જાકુરી માવજતનાં વર્ગોમાં જાય છે, ટ્રેપેઝ પર ઉડવા માટે અને મહત્વપૂર્ણ સમસ્યાઓથી ગભરાવવું, અને તે જ સમયે વજન ગુમાવે છે.