બાળકો માટે બ્રેકફાસ્ટ એક અલગ કેટેગરી છે, જેમાં ખાસ જરૂરિયાતો બનાવવામાં આવે છે. સવારના ભોજનને જાગૃત થવું જોઈએ, ભૂખ લાગી, લંચ પહેલાં યોગ્ય રીતે પોષવું અને ઉત્સાહ કરવો. આવું કરવા માટે, તમારે કલ્પના દર્શાવવાની જરૂર છે અને રસપ્રદ રીતે રચાયેલ ડીશમાં બાળકના નાપસંદ કરેલ ખોરાકમાં "છુપાવી" કરવાની જરૂર છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય નીચે આપવામાં આવે છે.
નાસ્તા માટે મારા બાળક માટે હું શું તૈયાર કરું?
બાળકો માટે ઉપયોગી નાસ્તામાં પ્રોટીન, ચરબી અને કેલ્શિયમના સંતુલિત મિશ્રણનું પ્રતિનિધિત્વ કરવું જોઈએ. એક નિયમ તરીકે, તેઓ ડેરી પ્રોડક્ટ્સ ધરાવે છે, તેથી ચીઝ કેક અને દહીંના કાસ્સોલ્સને ખોરાકમાં આવશ્યકપણે સામેલ કરવામાં આવશ્યક છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વિશે ભૂલશો નહીં - માછલી અને માંસ સાથે આખા અનાજની બ્રેડમાંથી ઉપયોગી સેન્ડવીચ બાળકના શરીરને ફાયદો થશે.
- દૂધ, અનાજ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સ્વાદિષ્ટ અને સરળ બાળકોના નાસ્તો માતાઓ ઉતાવળ માટે એક સહાયરૂપ થશે. તમે સાંજે તેને રસોઇ કરી શકો છો, અને સવારે ઝડપથી સબમિટ કરો. આવું કરવા માટે, 250 મિલિગ્રામ હોટ દૂધમાં 120 ગ્રામ મુઆસલી મુકવા જોઈએ, તેને 7 મિનિટ માટે યોજવું અને કપ ઉપર રેડવું. થોડુંક ફળ અને 50 મિલી દહીં ઉમેરો અને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો.
- બાળકો માટેનો સૌથી સરળ નાસ્તો આખા અનાજના બ્રેડમાંથી સેન્ડવિચ છે. તમારે સ્પિનચ, મીઠું અને એક કડક ટોસ્ટ પર ફેલાવો એક બ્લેન્ડર 200 ગ્રામ કુટીર પનીર સાથે હરાવ્યું જરૂર છે. ટોપિંગ અથવા માછલીના સ્લાઇસેસ માટે વધારાની શાકભાજીને સ્વાદમાં મૂકી શકાય છે.
ક્વેઈલ ઇંડામાંથી બાળક માટે બ્રેકફાસ્ટ
બાળકો માટે ઇંડાનો બ્રેકફાસ્ટ સલામત અને શક્ય તેટલો ઉપયોગી હોવો જોઈએ. ક્વેઇલ ઇંડા આ જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે ચિકનની જેમ તેઓ સાલ્મોનેલોસિસના જોખમને સંપૂર્ણપણે બાકાત કરે છે, અને તેમની અનન્ય રચના બાળકના શારીરિક વિકાસને હકારાત્મક અસર કરે છે. તમે બાળકોની વિવિધ વાનગીઓ માટે સ્વાદ અને મોહક દેખાવનો ઉપયોગ કરીને દરરોજ તેમને સેવા આપી શકો છો.
ઘટકો:
- ટોસ્ટ માટે બ્રેડનો ટુકડો - 1 ટુકડો;
- ક્વેઈલ ઇંડા - 1 ભાગ;
- તેલ - 20 ગ્રામ;
- લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ - 50 ગ્રામ;
- ચેરી - 2 ટુકડાઓ;
- ગ્રીન્સ - 20 જી
તૈયારી
- કૂકી કટરનો ઉપયોગ કરીને, ટોસ્ટમાં એક છિદ્ર કાપીને.
- એક બાજુ પર માખણ અને ફ્રાય સાથે ટોસ્ટ ઊંજવું.
- અન્ય પર વળો, એક છિદ્ર માં ઇંડા હરાવ્યું અને રાંધવામાં સુધી રસોઇ.
- એક વાનગીમાં પરિવહન કરો અને બાળકો માટે એક ઘરના રૂપમાં નાસ્તો કરો.
બાળકો માટે કોટેજ પનીર ના બ્રેકફાસ્ટ
કુટીર ચીઝના બાળકો માટેના એક સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા કાલ્પનિકતાના ક્ષેત્રમાં નથી, પરંતુ ઘરની વાસ્તવિકતાને રજૂ કરે છે, જ્યાં તમારે સ્ટોવ, ફ્રાય, ઊડતા અને કચરો સમય ચાલુ કરવાની જરૂર નથી. આ માટે આભાર તમે પનીર-કેળા ક્રીમ કરી શકો છો, 5 મિનિટ માટે તૈયારી કરી શકો છો અને ટેન્ડર ક્રીમ આઈસ્ક્રીમની જેમ, જે તમે જાણો છો તેમ, બાળકો બધા સમય વિસ્ફોટ કરી શકે છે.
ઘટકો:
- કોટેજ પનીર - 200 ગ્રામ;
- બનાના - 2 ટુકડાઓ;
- દહીં - 100 મી.
- ખાંડ - 20 ગ્રામ;
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની - 10 ટુકડાઓ
તૈયારી
- બ્લેન્ડર કુટીર ચીઝ, કેળા, દહીં અને ખાંડમાં ઝટકવું
- ક્રૉક્રીમાં ક્રીમ મૂકો
- ફળોવાળા બાળકો માટે કુટીર પનીરના નાસ્તાની સજાવટ કરો.
બાળકો માટે એક ફળ નાસ્તો માટે રેસીપી
સંતતિ માટે ફળોનો નાસ્તામાં ઉપયોગી પદાર્થો હોવા જોઈએ અને શરીરને મજબૂત બનાવવું તે તમામ માતાપિતા દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને સખત બાળકો માટે બાળકોને સંપૂર્ણપણે ફળ આપવાનો ઇનકાર કરવો. આ કિસ્સામાં, બાળકોના રસના જાગૃતતાથી વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ ફળોમાંથી બનેલા સિંહની ઝાડના સ્વરૂપમાં ફળોનો વિતરણ કરવામાં મદદ મળશે.
ઘટકો:
- એક અનેનાસ રીંગ - 1 ટુકડો;
- બનાના રિંગ - 1 ભાગ;
- કિસમિસ - 2 ટુકડાઓ;
- નારંગી - 1 ભાગ;
- ગાજર સ્ટ્રિપ્સ - 4 પીસી.
તૈયારી
- કાપી નાંખ્યું માં નારંગી અલગ
- એક ત્રિકોણાકાર આકારની લોબ બનાવો
- પ્લેટ પર એક અનેનાસ રીંગ મૂકો જે સિંહનું શિર છે.
- એક વર્તુળમાં, નારંગી સ્લાઇસેસ મૂકો - તે મને હશે.
- નારંગીનો ટુકડો નાક, ગાજર સ્ટ્રિપ્સ - મૂછ, બેરી - આંખો, અને બનાનાના છાલ - કાન.
- બાળકો માટે ફળોમાંથી નાસ્તામાં તરત જ સેવા આપવી જોઈએ.
બાળકો માટે sausages અને ઇંડા ના બ્રેકફાસ્ટ
જ્યારે રાંધવા, બાળકની ઇચ્છા ધ્યાનમાં લેવી ખૂબ મહત્વનું છે. જો તે સોસેજ અને સોસેજ શોષી લે તો ખુશ છે - પ્રતિકાર ન કરવો તે સારું છે. તદુપરાંત, ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા, કુદરતી ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી સોસેઝના બાળકોના નાસ્તા સંપૂર્ણ અને ઉપયોગી છે. વધુ પોષણ માટે, તમે તે જ સમયે ઇંડા સાથે રસોઇ કરી શકો છો.
ઘટકો:
- સોસેજ - 1 ટુકડો;
- ઇંડા - 2 ટુકડાઓ;
- હેમનો ટુકડો -2 ટુકડાઓ;
- ચેરી - 1 પીસી
તૈયારી
- 3 મિનિટ માટે ફ્રાઈંગ પાન અને ફ્રાય પર સોસેજ અને હેમ મૂકો.
- સ્ટ્રોક બે ઇંડા અને અડધા ચેરી મૂકો.
- વાહનને આગમાં 2 મિનિટ સુધી પકડો.
- એક પ્યાલો આકાર માં ઘટકો બહાર ફેલાવો.
નાસ્તા માટે બાળકો માટે પૅનકૅક્સ
એક સ્વાદિષ્ટ બાળક નાસ્તો તમારા બાળકની gastronomic ઇચ્છાઓ પૂરી કરવાની તક છે. તે પ્રતિબિંબિત કરવા માટે જરૂરી નથી: બાળકોની મંતવ્યો એક વસ્તુમાં ભેગા થાય છે - પૅનકૅક્સ કરતાં વધુ સારી કંઈ નથી. આ વાનગી મોહક અને પૌષ્ટિક છે, અને આપેલ છે કે બાળકના શરીરને પુખ્ત કરતાં પણ વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટની જરૂર છે, તે પણ ઉપયોગી છે.
ઘટકો:
- લોટ - 50 ગ્રામ;
- જરદી - 1 ભાગ;
- દૂધ - 120 એમએલ;
- ખાંડ - 10 ગ્રામ;
- તેલ - 25 મિલી;
- ક્રીમ - 60 ગ્રામ;
- કોકો - 5 ગ્રામ;
- દ્રાક્ષ - 1 ભાગ;
- કિસમિસની શાખા - 1 પીસી.
તૈયારી
- ખાંડ, જરદી અને માખણ સાથે લોટને મિક્સ કરો.
- દૂધ અને ઝટકવું માં રેડો.
- બન્ને બાજુઓ પર હોટ પેન અને ફ્રાયમાં કણકનો એક ભાગ રેડો.
- બાકીના પરીક્ષણ સાથે પુનરાવર્તન કરો.
- બીજા પર એક પેનકેક મૂકો, ટોચની એક - "પાંખો" માં પતંગિયા ભેગા
- કોકો સાથે ચાબૂક મારી ક્રીમથી "શરીર" બનાવે છે અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની શણગારે છે.
નાસ્તા માટે બાળકો માટે સોડામાં
મોટાભાગના માતા-પિતા એક બ્લેન્ડર સાથેના બાળકો માટે ઝડપી નાસ્તો કરે છે, ઘણા વિકલ્પોને એક ઉપયોગી અને પૌષ્ટિક સુગંધ પસંદ કરે છે . એક નિયમ તરીકે, બાળકોની સોડામાંનો આધાર કુદરતી દહીં અને મોસમી ફળો છે આ વાનગીમાં, બનાના સાથેના આથોવાળા દૂધના ઉત્પાદનનો એક નાજુક સંયોજન, વધુ પડતો તૃપ્તિ માટે, બિસ્કીટ સાથે ઉમેરવામાં આવે છે.
ઘટકો:
- બનાના - 1 ભાગ;
- કૂકીઝ - 100 ગ્રામ;
- દહીં - 50 મી.
- કન્ડેન્સ્ડ દૂધ - 20 ગ્રામ
તૈયારી
- બ્લેન્ડર વાટકીમાં કેળા અને કૂકીઝના ટુકડા ઝટકવું
- દહીં, ઘટ્ટ દૂધ અને ઝટકવું ફરીથી ઉમેરો.
બાળકો માટે નાસ્તો માટે ઓમેલેટ
બાળક માટે હળવા નાસ્તાની વસ્તુઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ જે ઝડપથી ઉમદા અને ઝડપથી આત્મસાત થયેલ વાનગીમાં ફેરવી શકે છે. સંપૂર્ણ ઉકેલ એક ઈંડાનો પૂડલો છે ઇંડા એમિનો એસિડ અને વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ છે, જે ગરમીના ઉપચાર દરમિયાન ઉપયોગી ગુણધર્મો ગુમાવતા નથી. જો કે, નાની આગ પર ઓમેલેટ બનાવવું તે વધુ સારું છે , ખાસ કરીને કારણ કે બાળકો, સામાન્ય રીતે, તળેલી પોપડોને પસંદ નથી
ઘટકો:
- ઇંડા - 3 ટુકડાઓ;
- દૂધ - 40 મિલી;
- મીઠું;
- તેલ - 20 ગ્રામ;
- ચેરી - 4 ટુકડાઓ;
- લીલા વટાણા - 20 ગ્રામ
- ઊગવું - 10 ગ્રામ.
તૈયારી
- મીઠું અને દૂધ સાથે ઇંડા ઝટકવું
- 2 મિનિટ માટે તેલ અને સણસણવું સાથે ફ્રાયિંગ પાન માં મિશ્રણ રેડવાની છે.
- જલદી ઈંડાનો પૂડલો ભેગી કરે છે, ફૂલોના રૂપમાં તેના પર ચેરી લોબ મૂકો.
- 2 મિનિટ પછી, એક વાનગી પર સ્થાનાંતરિત કરો.
- ઊગવું અને વટાણાવાળા બાળકો માટે નાસ્તાને શણગારે છે, જે ફૂલના ક્લીયરિંગનો દેખાવ આપે છે.
બાળકો માટે નાસ્તા માટે પોર્રીજ
બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નાસ્તો porridge છે. તેઓ સારી રીતે સંતૃપ્ત છે, કારણ કે તેમાંના મોટાભાગના ધીમી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ઝડપથી રાંધેલા, અને અનાજ અને અનાજના વિશાળ પસંદગીથી બને છે, તમને સમગ્ર સપ્તાહ માટે વૈવિધ્યસભર મેનૂ બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઓટમીલ પોર્રિજ મનપસંદ બાળકોની વાનગીઓની સૂચિમાં શામેલ નથી, તેથી આ રેસીપી તેની તૈયારી અને તેજસ્વી ડિઝાઇનને સમર્પિત છે.
ઘટકો:
- દૂધ - 350 મિલી;
- ઓટમીલ - 80 ગ્રામ;
- મધ - 40 ગ્રામ;
- સ્ટ્રોબેરી - 3 ટુકડાઓ;
- બ્લુબેરી - 3 પીસી
તૈયારી
- ઉકળતા દૂધમાં ઓટમૅલ રેડવું અને 4 મિનિટ માટે રાંધવા.
- ઢાંકણની અંદર 10 મિનિટ માટે આગ્રહ કરો.
- મધ ઉમેરો, મિશ્રણ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે સજાવટ.