રોગપ્રતિરક્ષા , જો તમે જ્ઞાનકોશમાં માનતા હોવ - તે આપણા શરીરની ક્ષમતા છે જે વિવિધ ચેપ અને પરાયું સજીવનો પ્રતિકાર કરે છે જે અમારા આરોગ્ય (જીવાણુઓ, બેક્ટેરિયા, વાયરસ) પર અતિક્રમણ કરે છે. સરળ રીતે કહીએ તો, આ બખ્તર, રક્ષણ, બળ છે, જે આપણા શરીરને સારી રીતે કામ કરવા માટે મદદ કરે છે, ભલે તે ગમે તે હોય.
શરીરના આ રક્ષણાત્મક સ્ત્રોતોને મદદ કરવા માટે તે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે દરેક વ્યક્તિ માટે ખૂબ શક્ય છે. કુદરત મુજબની છે, અને તેણે લોકોને તેમની પ્રતિરક્ષા જાળવી રાખવા માટે ઘણી રીતો આપી. સૌથી અસરકારક એક - રોગપ્રતિરક્ષા વધારવા માટે વિટામિન્સ તમારા શરીરને યોગ્ય વિટામિન્સ સાથે પૂરતું મહત્વ આપવું એ મહત્વનું નથી, પરંતુ ઉત્સેચકોમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવા માટે પણ છે, કારણ કે તેમના વિના શરીર ખોરાકને પાચન કરવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્નો કરશે, અને તેમને હાનિકારકતા અને જોખમો સાથે સંઘર્ષ કરવાની તાકાત નથી. જો તમે એવા ખોરાક ખાય છે કે જે ઘણાં કુદરતી ઉત્સેચકો ધરાવે છે, તો પાચન ઝડપી અને સરળ બનશે, અને ખોરાકમાંથી તમામ વિટામિન્સ સંપૂર્ણપણે ગ્રહણ કરવામાં આવશે, મજબૂત બનશે, કેસો વચ્ચે, પ્રતિરક્ષા પોતે.
પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ
શરીરના સંરક્ષણની કામગીરીમાં સુધારો કરતી વિટામિન્સ, આને સક્ષમ કરે છે:
- ઝેરના કોષોનું રક્ષણ;
- બીમાર શરીરની કોશિકાઓમાંથી દૂર, ખૂબ નબળા;
- પરોપજીવી અને હાનિકારક સૂક્ષ્મજંતુઓ સાથે વ્યવહાર, જે દરેક શક્ય રીતે પ્રતિકારક સિસ્ટમ નુકસાન;
- પ્રતિરક્ષા કામ વધુ સારી રીતે મદદ કરવા માટે;
- કોષોને પોષક તત્ત્વોની જરૂર હોય છે.
રોગ - પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે વિટામિન્સના કોમ્પલેક્ષ્સ:
પુખ્ત વયના લોકો માટે નીચેના સંકુલ યોગ્ય છે: બેટ્ટેનર, ઇમ્યુનો, ઇમ્યુનાલ, મલ્ટિફિટ, સુપ્ર્રેડિન, ટ્રી-વી-પ્લસ, વીટ્રમ .
બાળકોની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે, દવાઓ યોગ્ય છે: મલ્ટી ટેબ્સ, મલ્ટી-ટૅબ્સ બેબ, પિકોવિટ, વીટા-રીંછ, બાળકો માટે વિટ્રોમ .
પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે કયા વિટામિન્સની જરૂર છે?
- વિટામિન સી પ્રથમ સ્થાને જરૂરી છે, કારણ કે તે તણાવની અસરોને દૂર કરે છે, કેન્સરના કોશિકાઓ શેર કરતું નથી, ઇન્ટરફેરોનની સામગ્રીને વધારી દે છે, તંદુરસ્ત કોશિકાઓનું રક્ષણ કરે છે. સાઇટ્રસ, ટમેટાં, લીલી શાકભાજી, કૂતરા ગુલાબમાં ઘણા એસેર્બિક છે.
- કુટુંબ બીનાં વિટામિન્સ એ જીવતંત્રના રક્ષણાત્મક દળો માટે ફક્ત બદલી ન શકાય તેવી હોય છે, તે પછી તેઓ શાંત થાય છે, અમને નર્વસ થવાની મંજૂરી આપતા નથી, વિવિધ બળતરા પરિબળો (જે ભારપૂર્વક રોગ પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરે છે) સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. વિટામિન્સ બી કઠોળ, બદામ, વટાણા, સોયા, આખા અનાજના અનાજ ઉત્પાદનો, પોર્રિગિસમાં મળે છે.
- એક વાસ્તવિક ચમત્કાર વિટામિન ડી 3 પ્રતિરક્ષા માટે મહાન કામ કરે છે. તાજેતરમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ જરૂરી અભ્યાસો હાથ ધર્યા હતા, જાણવા મળ્યું છે કે તે D3 છે જે મેક્રોફેજ વધુ સક્રિય બનાવે છે (તેઓ સતત અમારા લોહીના પ્રવાહમાં ફેલાવે છે). મેક્રોફેજ સંભવિત જોખમી સૂક્ષ્મજીવિઓ પર હિંસક હુમલો કરે છે અને તેમને નુકસાન પહોંચાડવા માટે પરવાનગી આપતા નથી ત્યારે, સક્ષમ હોય છે. અને વિટામિન ડી 3 સારી રીતે બળતરા તમામ પ્રકારના દૂર, તંદુરસ્ત પેશીઓ વધુ સારી રીતે ફ્યૂઝ મદદ કરે છે એવું પણ માનવામાં આવે છે કે આ વિટામિન ની યોગ્ય માત્રામાં કોલોન કેન્સર નહી મળે.
- વિટામિન ઇ પ્રતિરક્ષા અન્ય અનિવાર્ય મિત્ર છે, કારણ કે તે સક્રિય રીતે વાઈરસ અને જોખમોને માનવીઓમાં પ્રવેશથી અટકાવે છે.
- મેગ્નેશિયમ રોગપ્રતિકારક તંત્રના અન્ય સુપર-મિત્ર છે. કમનસીબે, ઘણા લોકો મેગ્નેશિયમની ઉણપનો સામનો કરે છે, અને વાસ્તવમાં તે કોલોનને બિનઝેરીકરણ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, તેની પ્રતિરક્ષા પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, લોહીનું દબાણ સામાન્ય કરે છે.
વિટામીન ટિંકચર માટે અદ્ભુત રેસીપી છે, જેમાં વિટામીન્સ અને માઇક્રોએલેમેન્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે જે પ્રતિરક્ષા માટે જરૂરી છે. માળમાં લીટરની બરણીમાં તે બધા શુદ્ધ પાણી ભરવા માટે, લસણના દસ લવિંગ, એક લીંબુને કાપી નાખવા માટે જરૂરી છે. આ ટિંકચર ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે, તમારે તેને બે ચમચી ત્રણ વખત પીવું પડે છે.
જો તમે પ્રતિરક્ષા માટે સ્નાન કરો છો તો શરીર મજબૂત બનશે. રાસબેરિઝના પાંદડા, સમુદ્ર બકથ્રોન, કરન્ટસ, ક્રાનબેરી, મિશ્રણ, ઉકળતા પાણી રેડવું, આગ્રહ રાખવો દસ મિનિટ, નીલગિરી તેલના ત્રણ કે ચાર ટીપાંને છોડવા, પાણીમાં રેડવું અને પંદર મિનિટ સુધી ત્યાં આવેલા હોવા જરૂરી છે.