" બિનઅનુભવી સ્વાભિમાન " ની કલ્પના ક્યાંથી આવે છે? અલબત્ત, બાળપણથી મોટેભાગે તે માતાપિતા છે જે બાળકના આત્મસન્માનને ઓછો અંદાજ આપે છે, બાળપણમાં તેમના માટે ખૂબ જ કાળજી લે છે, તેની સંભાળ રાખવી. જો કે, ભવિષ્યમાં, કોઈ વ્યક્તિનું વાતાવરણ સ્વાભિમાનના સ્તર પર કોઈ નાના પ્રભાવ નથી.
પરંતુ એવું થાય છે કે વયસ્ક વયસ્કોને આત્મસન્માનની સમસ્યા છે અને તે શૂન્ય થવાની શક્યતા છે, ઉદાહરણ તરીકે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓના પરિણામે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આવા વ્યક્તિત્વ માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ વ્યક્તિ એક ચિત્તાકર્ષક અથવા મેલાન્કોલોકના સ્વભાવથી બદલાય છે.
પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: "તમે કેવી રીતે સ્વાભિમાન વધારવો છો?" ઉદાસી સ્થિતિમાં દરરોજ જાગૃત થવું અને પોતાને વિશ્વાસ ન રાખવો તે ખૂબ જ સુખદ નથી. આત્મસન્માનને સ્વતંત્ર રીતે વધારી શકાય છે જ્યારે તે હજી સુધી ડિપ્રેશનનું સ્વરૂપ પ્રાપ્ત કરી શક્યું નથી . બાદમાંના કિસ્સામાં, નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સ્વાભિમાન વધારવા માટે કેટલી ઝડપથી? ફક્ત તમારા લક્ષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા નથી. સફળતા ફક્ત જરૂરી કવાયતોની આત્મવિશ્વાસ અને નિયમિત કસરત તરફ દોરી જશે, જે નીચે ચર્ચા થશે.
તરુણ માટે આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું?
કિશોરાવસ્થાના સમયગાળામાં વધતી જતી વ્યક્તિત્વના જીવનમાં એક મહત્વનો વળાંક છે આ ઉંમરે અને આત્મસન્માન બાળકની સૌથી સંવેદનશીલ સ્થળ છે. જો તેનું સ્તર શૂન્ય થતું હોય, તો તે સંકુલ તરફ દોરી જાય છે, જે પુખ્તાવસ્થામાં પણ વ્યક્તિના જીવનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. માતાપિતા તેમના બાળકને આવા મુશ્કેલ સમયમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે?
- કિશોરોના માતા-પિતાએ તેમના દેખાવ પર દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે. તમારું બાળક શું ઇચ્છે છે તે સાંભળો તેને તેના કપડા માટે પોતાના કપડાં પસંદ કરવા દો. અને માત્ર થોડી તેની ક્રિયાઓ નિયંત્રિત
- કિશોર વયે વખાણ કરો તેમાં ગેરલાભો ન જુઓ - માત્ર ગૌરવ માટે જ ધ્યાન આપો તેમને તેમના જીવનમાં કંઈક પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરો.
- ઘણાને એવું નથી લાગતું કે "ના" કહેવું શીખીને આત્મસન્માન વધારવું શક્ય છે. જો કોઈ કિશોર કોઈની પણ વાત નકારી શકે નહીં, તો પછી તે અન્ય લોકો અને અનુયાયી પર નિર્ભર લાગશે. તેથી તેને યોગ્ય સમયે લોકોને નકારવા શીખવવાનો પ્રયાસ કરો.
- તેનો આદર કરો તમારે તેમને બાળકની જેમ વર્તવાની જરૂર નથી. ક્યારેક વાત કરો, પરંતુ પુખ્ત વયના વર્તે છે.
એક માણસ માટે આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું?
પુરુષો અમારી સાથે સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકતા નથી. અલબત્ત, તેઓ હંમેશા ટોચ પર રહેવાનો પ્રયાસ કરે છે અને ભાગ્યે જ તેમના અનુભવો અને ડર સાથે કોઈની પણ સાથે શેર કરે છે. જો કે, "અવગણેલું આત્મસન્માન" જેવી એવી કલ્પના તેમને અજાણી નથી. જો તમને ખાતરી છે કે તમારા પસંદ કરેલાને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો છે અને તમને સમજવું છે કે વ્યક્તિને આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું અને તે રીતે તેને મદદ કરવી, પછી તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:
- પ્યારું વિશે કાળજી લેવી જોઈએ. તેમને પાંચ વર્ષ અથવા 50 નો કોઈ વાંધો નથી. તેઓને હંમેશા સ્ત્રીઓની પ્રીતિ અને કાળજીની જરૂર છે
- પોતાના પતિને આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું? હંમેશાં તેને ખાસ માયાથી મળો અને તેના ચહેરા પર સ્મિત કરો, ભલે ગમે તે થાકેલું હોય અને હાર્ડ વર્કિંગ ડે દ્વારા કેવી રીતે રોષે ભરાય.
- પુરુષો તરફથી સતત માગ કરતા નથી તેઓને તે ગમતું નથી. થોડા સમય પછી તેઓ એવી છાપ પામે છે કે તેઓ ભાડૂતી હેતુઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
- તે સમજવું આવશ્યક છે કે પુરુષો સ્ત્રીઓ જેવી સંવેદનશીલ હોય છે, અને તેથી મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિને સંબોધિત દરેક શબ્દસમૂહ પર ધ્યાન આપવું મહત્વનું છે.
- તેમની સાથે તેમની દરેક સિદ્ધિમાં આનંદ કરો.
- તે અન્ય પુરુષો સાથે તુલના ક્યારેય
એક છોકરી માટે આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું?
એક છોકરીના આત્મસન્માનને વધારવા માટે, થોડા સરળ નિયમો યાદ રાખવા પૂરતી છે:
- ક્વીન્સ જન્મ નથી, પરંતુ વર્ષો પછી બની જાય છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે "હું ઘણું પાત્ર છું."
- અમે ભય અને શંકા સાથે ભાગ જોઈએ, સંકુલ વિશે ભૂલી
- ધ્યેય હાંસલ કરવામાં અથવા તેને હાંસલ કરવાના માર્ગો સૂચવવા માટે તે જરૂરી છે.
- સફળતાની ડાયરી રાખો, ઘણી વખત તમારી સિદ્ધિઓ અને નાની વિજયોને યાદ કરાવો.
- તમારા વિચારોનું ધ્યાન રાખો જેમ કે આપણે પોતાને લાદીએ છીએ તે નકારાત્મક વલણથી નીચે: "હું આનો અયોગ્ય છું", વગેરે.
- વધુ વખત સ્માઇલ સ્મિતમાં ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને અસરકારક અસર પડે છે.
બાળક માટે આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું?
- તમારા બાળકને યોગ્ય પ્રશંસા કરો મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે વખાણ નથી: સારા સ્વભાવ, સુંદરતા, આરોગ્ય, કપડાં, રમકડાં અને પ્રાસંગિક શોધવા.
- તેમને કોઈક મદદ અથવા સલાહ માટે પૂછો, પરંતુ એક નાનો વ્યક્તિ તરીકે નહીં, પરંતુ એક પુખ્ત વ્યક્તિત્વ તરીકે
- તેમાં પહેલ પ્રોત્સાહન આપો
- બાળક સાથે મળીને તેની ભૂલો અને નિષ્ફળતાઓનું વિશ્લેષણ કરો.
યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આત્મસન્માન ત્યારે જ ઊભા થઈ શકે છે જ્યારે એવી માન્યતા છે કે તે ખૂબ શક્ય છે.