કેવી રીતે underarms માંથી ચરબી દૂર કરવા માટે?

બગલના વિસ્તારમાં ફેટ તે ફરિયાદ પણ શરમજનક છે. લોકો વૈશ્વિક સમસ્યાઓ છે - આંતરિક જાંઘ, નિતંબ, પેટ, અને તમે બગલની વિશે ફરિયાદ કરો. ઠીક છે, જો શરીરના અન્ય ભાગો સંપૂર્ણપણે તમારી જરૂરિયાતો સાથે પૂર્ણતા અને સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરે છે, તો તમારે ચિંતા કરવાની અને તમારા હથિયારો હેઠળ ચરબીમાં સંલગ્ન રહેવાનો દરેક અધિકાર છે. તેમ છતાં, જો ચરબી થાપણો માત્ર આ વિસ્તારને વિક્ષેપિત કરતી નથી, તો અમે ઍરોબિક લોડ્સ અને ડાયેટ્સની મદદથી વધુ વજનના સામાન્ય લાભ સાથે પ્રારંભ કરવા માટે ભલામણ કરીએ છીએ. તમે જુઓ, ચરબી સંપૂર્ણપણે આખા શરીરમાંથી નીકળી જશે તે ગમે તે હોય અને ગમે તે તમે નક્કી કરો, અમે તમને અન્ડરરમ્સથી ચરબી દૂર કરવા વિશેની સત્યતા કહીશું.

કારણો

કેટલાક માને છે કે બગલની નીચે ચરબી પેટ પરની ચરબી જેવી છે. કોઈ અર્થ દ્વારા અમારી સ્ત્રી શરીર પર ફેટ ગમે ત્યાં "સંગ્રહિત" હોવાનું વલણ ધરાવે છે, પરંતુ બગલના ઝોનમાં નહીં. તમારા દોષના કારણો નીચે મુજબ હોઇ શકે છે:

• ખોટી મુદ્રામાં;
• એરોફ્રીડ ટ્રીસીસ;
• હોર્મોનલ વિકૃતિઓ;
• બગલમાં ગરીબ રક્ત પરિભ્રમણ.

આ કારણોસર, તમે કદાચ પહેલેથી જ તમારા પોતાના માન્યતા. અમે તેને તેના માટે ભલામણ કરીએ છીએ.

ગરીબ મુદ્રામાં

હા, કોમ્પ્યુટર પર બેસવું, પછી ટીવી પાછળ, ટેબલ પર, મેટ્રો / બસો / ટ્રોલી-બસો / વ્યક્તિગત કારમાં - એ ફક્ત XXI સદીની સગવડ નથી, પણ આપણી આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડે છે. સહિત, બગલની પણ ભોગ. પ્રયોગનું સંચાલન કરો તમારા ઘરમાં સ્વેટર અને અન્ય હોમમેઇડ હ્યુડીઝને બહાર કાઢો, અરીસા સામે ઊભી રહેવું, જેમાં માતાએ જન્મ આપ્યો. ઉપર બેન્ડ કરો અને તમારી છબી જુઓ ચરબી અટકી જાય છે? ક્યાં? અન્ડરરમ્સ અને ત્યાં જ નહીં, અધિકાર? હવે તમારી પીઠ સીધી કરો અને ગર્વિત સ્પેનિશ ડાન્સરની જેમ બોલ કરો ચરબી અટકી રહી છે? અમે બગલની નીચે ચરબી દૂર કરવા માટેના પ્રથમ પગલાંનો સંપર્ક કર્યો. તમારી મુદ્રામાં જુઓ, મહત્તમ વળાંક આપો, જો તમે માનતા હોવ કે આ સ્થિતિ ખૂબ માઠોર છે. સ્ટ્રિંગની જેમ સીધી પીઠ સાથે, એક નાનું પેટ પણ અદ્રશ્ય છે, અમે બગલની વિશે શું કહી શકીએ?

અમે "અધિકાર" સ્નાયુઓ પંપ

અમે પહેલેથી જ વધુ વિગતવાર, હાંફવું બાહુમાંનો ઉલ્લેખ કર્યો છે, હવે તેમને વિશે. સિદ્ધાંતમાં, રોજિંદા જીવનમાં, અમારા બાહુડાઓ નિરર્થક છે, અને જો તે સૌંદર્યની શોધ માટે ન હોય, તો અમે તેમને ધ્યાનમાં રાખતા નથી. બાહુમાં કાંપની ઉપરના હાથની ઉપર સ્થિત છે, અને આંશિક રીતે બગલ વિસ્તાર માં પસાર થાય છે. તાકાત કસરતનો ઉપયોગ કરીને બગલની આસપાસ ચરબી કેવી રીતે દૂર કરવી તે વિશે હવે.

1. તરવું - તમે જાણો છો કે પાછળ અને હાથ માટે કંઇ વધુ સારી નથી. કોઈ પણ લયમાં અને એક મહિનામાં અડધા કલાક માટે ત્રણ વખત સ્વિમ કરો, કોઈ ચરબીના અંતરાય નહીં તે ખૂબ જ સરળ છે: ક્રોલ અને તાણવું સાથે તરી, તમારી પીઠ વળાંક અને મજબૂત બનશે, તેને ધ્યાનમાં લીધા વગર, તમે છટકું દૂર કરશો. તમારી બાહુમાંનો, દ્વિશિર અને અન્ય આવશ્યક સ્નાયુઓ પકડી લેશે, અને તમે પણ ભૂલી જાઓ છો કે શા માટે તમે વાસ્તવમાં તરી જવું શરૂ કર્યું છે, કારણ કે ત્યાં કોઈ ચરબી હશે નહીં.
2. Dumbbells - જો તમે જમીન પર કામ કરવા માંગો છો, બગલની માટે સંઘર્ષ, તમારા dumbbells તમને મદદ કરશે. વ્યાયામ, સ્થાયી અને બોલી કરો, તમારા હાથ અને ખભાને મહત્તમ બનાવશો, અને ડંબેલ્સનું વજન 0.5 કિલોથી નાનામાં નાનું પસંદ કરી શકશે - કોઈપણ રીતે તમારા હાથ વગરના હાથ માટે આ પૂરતું હશે.
3. પુશ - અપ્સ - બાહુમાંનો માટે એક ખાસ પ્રકારની પુશ-અપ્સ છે, તે જ અમે જરૂર કરીએ છીએ. હાથ પહેલેથી જ ખભા માળ પર મૂકવા અને બહાર દાબવું શરૂ. દરરોજ ત્રણ વખત દૈનિક અભિગમો કરો. તાણ અને કામ કરતું નથી. યાદ રાખો, વધુ હાથ ઊભા છે, વધુ બાહુમાંનો પર ભાર

રક્ત પરિભ્રમણના સંદર્ભમાં, પછી કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ આ વિસ્તારમાં પણ રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરશે. તમે સ્વિંગિંગ હાથ પર ભાર મૂકવા, બાજુ પર લગાવીને, હાથ, કોણી અને ખભા પર ફરતી સાથે ગરમ-અપ્સ કરી શકો છો, પરંતુ પછીથી, સ્વિમિંગ, ડમ્બબેલ્સ અને પુશ-અપ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

જો તમે ઉપરોક્ત તમામનો અનુભવ કર્યો હોય, પરંતુ બગલની ચરબી દૂર નથી રહી, તો સંભવ છે કે કારણ હોર્મોન્સમાં છે. આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓ બગલમાં અને કિડની ઉપરના વિસ્તારમાં ચરબીની થાપણો ઉશ્કેરે છે, આ તમામ સમસ્યાઓ તમને હોર્મોન્સનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી ડૉક્ટરને ઉકેલવામાં સહાય કરશે.