વજન ગુમાવવા માગે છે તે દરેક વ્યક્તિ ઓર્બેટ્રેક ખરીદવા માટે સાહસ કરશે. સૌપ્રથમ, તે ખૂબ સસ્તા સંપાદન નથી, અને બીજું, ડર છે કે દૈનિક અથવા અઠવાડિયાના અનેક વખત અનેક વખત વજન ઘટાડવા માટે ઓર્બિટ્રેક પર વ્યાયામ કરવા માટે પૂરતા કસરત નહીં હોય. જો કે, જેઓ મજબૂત ભાવના ધરાવે છે, પ્રેરણા એ ઝડપી પરિણામો છે જે આ સિમ્યુલેટરને પ્રાપ્ત કરે છે.
શું હું ભ્રમણકક્ષામાં વજન ગુમાવી શકું?
જો તમે નિષ્ણાતો માને છે, ઓર્બિટ્રેક અન્ય સિમ્યુલેટર કરતાં વજનમાં વધુ અસરકારક રીતે ગુમાવી શકે છે. આજ સુધી, તે સૌથી વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે કરવાથી, તમે ફક્ત ત્રણ સ્ટિમ્યુલેટરના લાભોનો સારાંશ આપો: એક ટ્રેડમિલ, વ્યાયામ બાઇક અને એક પગથિયું . અને હાઇ હેન્ડલ્સ, શરીરમાં લોડને વહેંચણી કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, જેમાં કામના શરીરના ઉપલા ભાગની સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે.
તેથી વર્ગો શરૂ કરતા હોય તેવા લોકો માટે, ઓર્બેટ્રેક વજન ઘટાડવા માટે કોઈ પ્રશ્ન નથી, કારણ કે એકસમાન લોડિંગને લીધે, પ્રથમ પરિણામો નિયમિત વર્ગોના પ્રથમ સપ્તાહના અંતમાં બદલી શકાશે - સ્નાયુઓ સહેજ કડક અને સ્વરમાં આવશે. વધુમાં, આ ભાર કલાક દીઠ 400-600 કેલરી બર્ન કરી શકે છે, જે, અલબત્ત, વજન નુકશાન માટે ફાળો આપે છે.
વજન નુકશાન માટે ભ્રમણકક્ષામાં વર્ગો
સ્લિમિંગ કસરત મશીન માટે તમને વધારાનું વજન દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે, તે ખરીદવા માટે પૂરતું નથી. તે વર્ગો એક કડક શેડ્યૂલ રચના અને સખતાઇ અનુસરવા જરૂરી છે. 30-60 મિનિટ માટે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 3-4 વખત (શારીરિક તંદુરસ્તીના આધારે) કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
હકીકત એ છે કે શરીરની ચરબી બર્નિંગની તેની પદ્ધતિ છે, પરંતુ તે માત્ર ત્યારે શરૂ થાય છે
જો તમે તમારા વર્કઆઉટ પહેલાં એક કલાક ખાવું અને તેના પછી 1.5-2 કલાક (તમે પ્રોટીન મુક્ત, ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો) થી દૂર રહો તો શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત થશે. જો તમારે જે પરિણામોની જરૂર છે તે ઝડપી છે, ખોરાકમાંથી સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ બાકાત નથી: સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા, ડમ્પિંગ, પેસ્ટ્રીઝ, મીઠાઈઓ. સામાન્ય રીતે આ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના સઘન વજન ગુમાવે છે (દર અઠવાડિયે 1-1.5 કિગ્રા). અને જો તમારા આહારનો આધાર ઓછી ચરબીવાળા માંસ, શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો છે, તો વજનમાં ગતિ વધુ તીવ્ર હોઈ શકે છે.