દેવગરીની બોલીમાં "આયુર્વેદ" શબ્દનો અર્થ - જીવનનું વિજ્ઞાન. દક્ષિણ એશિયામાં, આયુર્વેદને મસાજ તકનીકો, યોગ અને હર્બલ અર્કનો ઉપયોગ કરીને વૈકલ્પિક દવાની પરંપરાગત પદ્ધતિ તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
આર્યુવેદના ઉપદેશો મુજબ, વજનમાં થતા નુકશાન માટેના ખોરાકને ત્રણ અસ્તિત્વમાંના એક પ્રકારનાં પ્રકાર અનુસાર પસંદ કરવો જોઈએઃ કપાસ ઊન, પીત્તા, કાફ. નક્કી કરો કે તમે કયા પ્રકારના છો, તમે વજન નુકશાન માટે આયુર્વેદ માટે સૌથી યોગ્ય ખોરાક શોધી શકો છો. પરંતુ તમામ ત્રણ પ્રકારની શારીરિક સામાન્ય ભલામણોની યાદી છે, જે વજન ઘટાડી શકે છે.
વજન નુકશાન માટે આયુર્વેદ ભલામણો
- સવારે ગરમ બાફેલી પાણીનો ગ્લાસ પીવા માટે એક ખાલી પેટ પર, અને દર અડધા કલાક દરમિયાન તે પીવા માટે ચાલુ રહે છે.
- 11 થી 14 કલાકની સમયની અંદરનો મુખ્ય, સૌથી વધુ કેલરી ખોરાકની યોજના બનાવો. આ સમયે, ચયાપચય ઉચ્ચતમ સ્તર સુધી પહોંચે છે અને તેને આગ કહેવાય છે.
- રાતના આરામ માટે 22 વાગ્યા સુધી નહીં. કારણ કે મગજ સૌથી અસરકારક આરામ છે અને 22 થી 24 કલાક સુધી રિસ્ટોર કરે છે.
- સાંજે, બુદ્ધિપૂર્વક તમારા માથાને લોડ કરતા નથી, સવારે માનસિક પ્રવૃત્તિને મુલતવી રાખવું વધુ સારું છે.
- તમારે ફક્ત તાજા અને ઉપયોગી ઉત્પાદનો ખાય છે, પ્રાધાન્ય કાર્બનિક મૂળની. પાકકળા એક ભોજન માટે યોગ્ય છે, કારણ કે ગઇકાલે વાનગી તાજી નથી ગણાય. સિન્થેટીક ફૂડ ઍડિટિવ્સને તેમના તમામ અભિવ્યક્તિઓ અને ખાસ કરીને ફાસ્ટ ફૂડમાં બાકાત કરો.
- ખોરાક લેવાથી, વ્યક્તિ શરીર અને આત્માને ઊર્જા અને તાકાત સાથે બેસાડે છે, તેથી બાહ્ય ઉત્તેજનાના પ્રભાવ વગર શાંત વાતાવરણમાં આવશ્યક છે. આ ટીવી, રેડિયો અને પુસ્તકો છે, ભોજન દરમિયાન તેમને નકારી કાઢે છે.
- દરેક ભોજન કર્યા પછી, તમારે પીળાં ફૂલવાળો એક છોડ એક ચમચી એક ક્વાર્ટર ધરવું જરૂર છે તેઓ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટે મદદ કરશે અને અંગો અને પેશીઓની દિવાલો પર ચરબી જમા કરવામાં આવશે. તેમને 5 મિનિટ માટે કાળજીપૂર્વક ચાવડો, અને પછી પાણીથી બોલો અને પીતા રહો.
સજીવ, ભોજન વચ્ચેના મોટાભાગનાં તનાવ દરમિયાન તણાવનો અનુભવ, સ્રોતો પર સ્ટોક શરૂ કરે છે, ભૂખ સામે રક્ષણ આપે છે. આ સંસાધનો ચામડીની ચરબીના સ્વરૂપમાં ડીબગ થાય છે. આવા સામાનને ટાળવા માટે, ભોજન સહિત અને તેને અનુસરવા તમારે દૈનિક રૂટિન વિકસાવવું જોઈએ. આ માટે આભાર, શરીર હકીકતમાં ઉપયોગમાં લેશે કે ચોક્કસ સમયે તેને ખવડાવવામાં આવશે, અને ભૂખ અનુભવશે નહીં.
વજન નુકશાન ઉત્પાદનો માટે આયુર્વેદ
આજની તારીખે, ઉદ્યોગસાહસિકોએ સામાન્ય રીતે આયુર્વેદ અને વૈદિક તત્વોની લોકપ્રિયતામાં વધારો કર્યો છે. તમે માત્ર વેદિક દવાઓના વ્યક્તિગત સાધનોને જ નહીં, પણ સમગ્ર વિશિષ્ટ ફાર્મસીઓ પણ મેળવી શકો છો. તેમાં કશું ખરીદી કરતા પહેલાં, આયુર્વેદનું મુખ્ય સિદ્ધાંત યાદ રાખો - માત્ર કુદરતી અને તાજી તૈયાર. એક વર્ષ અથવા વધુની શેલ્ફ લાઇફ સાથે કોઈ ટેબ્લેટ, પાવડર અને સોલ્યુશન પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને તકનીકો વગર ઉત્પાદન કરી શકાય છે.
મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓ સહિતના જીવન અને કુદરતી ઘટકોની માત્ર રીત, વજન ઘટાડવા માટે આયુર્વેદિક માધ્યમ તરીકે ગણવામાં આવે છે. વજન નુકશાન માટે આયુર્વેદનો સૌથી લોકપ્રિય ઉપાય આજે છે:
- આર્યુસ્લિમ (ચરબી બર્નિંગ જડીબુટ્ટીઓ ધરાવે છે);
- વ્રક્શામલા (ભૂખની નિયંત્રણ અને દમન);
- મેડહોર ગુગુલ ( મેટાબોલિઝમ વેગ આપે છે );
- મેશશ્રિંગિ (ડાયાબિટીસ માટે, લોહીમાં ખાંડનું સ્તર ઘટાડે છે);
- ઓબ્સલાઈમ (શરીરમાં ચરબીના સંચયની પ્રક્રિયા નિયંત્રિત કરે છે)