ઘણા લોકો વજન ગુમાવી બેસે છે, પ્રશ્ન વિશે ચિંતિત છે, પછી ભલે તમે સફરજન પર વજન ગુમાવી શકો. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે આ ફળો તદ્દન સ્વાદિષ્ટ છે, તેઓ સરળતાથી સ્ટોરમાં મળી શકે છે, અને તે પ્રમાણમાં સસ્તી છે, તેથી જો તમે સફરજન પર વજન ગુમાવી શકો છો, ઘણા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ રાજીખુશીથી આવા આહારનું પાલન કરશે.
હું સફરજન સાથે વજન ગુમાવી શકે છે?
આ પ્રશ્નનો યોગ્ય જવાબ શોધવા માટે, ચાલો પોષણવિજ્ઞાનીના અભિપ્રાય તરફ વળીએ. વિશેષજ્ઞો આ ફળો ખાવાથી પ્રતિબંધિત નથી કરતા, જેમ કે સફરજન ઓછી કેલરી હોય છે, જેમાં ઘણા બધા વિટામિનો અને ફાઇબર હોય છે . તેથી, જે લોકો તે વધારાનું પાઉન્ડ ગુમાવી દે છે, આ ફળો ખાય છે અને ખાવા જોઈએ. પરંતુ તે ખોરાકમાં અન્ય તમામ વાનગીઓને સંપૂર્ણ રીતે બદલી શકતા નથી, કારણ કે શરીરને સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો, પ્રોટીન અને ચરબી જે તે માટે જરૂરી છે તે પ્રાપ્ત કરશે નહીં, અને જો તમે આવી પરિસ્થિતિ સ્વીકારી, તો તમે માત્ર વજન ગુમાવશો નહીં, પરંતુ ચયાપચયનો વિક્ષેપ પણ કરશે.
આ રીતે, સફરજન વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે કે નહીં તે આખા ખોરાકને કેટલી સારી રીતે બનાવવામાં આવશે તેના પર આધાર રાખે છે, જો કે આ ફળો તેમાં હાજર રહેશે. ન્યુટ્રીશિયનો નાસ્તાની અથવા ડિનરનો ભાગ તરીકે સફરજનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ દિવસ દરમિયાન જ તેમને ખાવા માટે નહીં. તેથી તમે દરરોજ ખવાયેલા કેલરીની સંખ્યાને ઘટાડી શકો છો, પરંતુ તે માટે જરૂરી પદાર્થોના તમારા શરીરને વંચિત કરશો નહીં.
વજન ઘટાડવા માટે સફરજનનો ઉપયોગ કરવાનો બીજો વિકલ્પ, દિવસો અનલોડ કરી રહ્યું છે . જો તમે સફરજન અને દહીં સાથે અઠવાડિયાના 1 દિવસ ખાય છે, તો તમે કિલોગ્રામ ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકો છો, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા નથી. પરંતુ, યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે કે આ પદ્ધતિ તે લોકો માટે યોગ્ય નથી કે જેમને જઠરનો સોજો કે અલ્સર હોય, જેમ કે સફરજનની ઊંચી એસિડિટી હોય છે, અને પરિણામે પેટમાં દુખાવો થાય છે અથવા રોગ વધારી શકે છે.