સૌથી અસરકારક વજન નુકશાન સિમ્યુલેટર

વજન ઘટાડવા માટે કસરત મશીનો સૌથી વધુ અસરકારક છે તે શોધવા માટે, મોટી સંખ્યામાં માપદંડો - તેમને આરામ અને પ્રાપ્તિ, અને શામેલ થયેલા સ્નાયુઓની સંખ્યા, અને ભારના પ્રકારના આધારે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું અગત્યનું છે. સદનસીબે, નિષ્ણાતોએ આ પ્રશ્નનો જવાબ પહેલેથી જ શોધી લીધો છે - આ એક લંબગોળ સિમ્યુલેટર છે

સૌથી અસરકારક ઘર વજન નુકશાન તાલીમ મશીન

એક લંબગોળ ટ્રેનર એ પગથિયાં અને ટ્રેડમિલ વચ્ચેના ક્રોસ છે. હકીકતમાં, તે કાર્ડિયો લોડ બદલે છે નવું, સુધારેલું મોડેલ્સ આરામદાયક હેન્ડલ્સ છે - તે તમને આભારી છે કે તમે ફક્ત તમારા પગ સાથે કામ કરી શકતા નથી, પરંતુ તમારા હાથથી, અને તમે જેટલું વધારે કરો છો, વધુ કેલરી બર્ન કરો છો અને તમારા વજનમાં વધુ અસરકારક રહેશે.

આ સિમ્યુલેટર ઉપલબ્ધ છે અને પ્રમાણમાં નાના છે, જે તેને હોમ ટ્રેનિંગ ગ્રાઉન્ડ તરીકે વાપરવા માટે શક્ય બનાવે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ, તે આખા શરીર પર વ્યવહારીક એકસમાન લોડ આપે છે. વધુમાં, ત્યાં તાલીમ વિવિધ સ્થિતિઓ, અને તેમને નિપુણતા છે, તમે તેમની તાલીમ વિવિધતા અને સ્નાયુઓ નવા પ્રકારની લોડ આપી શકે છે.

આવા સિમ્યુલેટર પરના વર્ગો ખાસ કરીને માત્ર સ્નાયુઓ માટે જ નહીં, પણ શ્વસન અને રક્તવાહિની તંત્ર માટે ઉપયોગી છે. નિયમિત તાલીમ તમને શ્વાસની તકલીફ દૂર કરવા દે છે, અને કોઈપણ ઘરની સીડી દૂર સરળતાથી કરી શકે છે.

સૌથી અસરકારક વજન નુકશાન પેટ સિમ્યુલેટર શું છે?

પેટ પર ચરબી સામાન્ય રીતે સૌથી હઠીલા હોય છે. અને તે અન્ય સમસ્યા વિસ્તારો કરતાં વધુ મુશ્કેલ દૂર કરો. જો કે, પદ્ધતિ સમાન છે, અને તમે જેટલી વધુ લંબગોળ સિમ્યુલેટર પર કરો છો, તે વધુ ઝડપી અને તેજસ્વી હશે.

વજન ગુમાવવા માટે, તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે:

1. સિમ્યુલેટર પર ઓછામાં ઓછા 4 થી 6 વખત 30-40 મિનિટ માટે કામ કરવું જરૂરી છે. નહિંતર, અસર નબળું વ્યક્ત કરવામાં આવશે.
2. માત્ર સિમ્યુલેટર પર આધાર રાખશો નહીં, વાજબી બનો - ઉપયોગ મર્યાદિત કરો અસર વધારવા માટે મીઠી, લોટ અને ફેટી ખોરાક.
3. પ્રકાશ લોડ સાથે શ્રેષ્ઠ કરવાનું છે, પરંતુ તીવ્ર ગતિએ. કવાયત દરમિયાન, પછી વેગ, પછી ધીમું - વિવિધ ભાર સ્થિર કરતાં વધુ ઉપયોગી છે.
4. સત્ર પહેલાં એક કલાક અને તે પછી એક કલાક, કાંઇ ખાવું નહીં, તમને પાણી પીવાની મંજૂરી છે સિમ્યુલેટર પછી માત્ર પ્રોટીન ખોરાક ખાય તે ઇચ્છનીય છે - ચિકન, કુટીર પનીર , ઇંડા, કેફિર (ખાસ કરીને જો તમે સાંજે રોકાયેલા હોવ).

સૌથી અસરકારક વજન નુકશાન સિમ્યુલેટર, કોઈ બાબત કેવી રીતે સુંદર, તમારા માટે બધા કામ નથી કરશે તમારે નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે - ફક્ત આ કિસ્સામાં તમે ખરેખર ઝડપથી ઉત્તમ પરિણામો જોશો.