એક માણસની પ્રથમ છાપ જે આપણે તેના દેખાવ પ્રમાણે કરીએ છીએ. તેથી તે પ્રચલિત હતો કે અમારી પ્રથમ નજર વ્યક્તિના વ્યક્તિ અને ગરદન પર પડે છે. અને તે રસપ્રદ છે, પાતળી ગરદન અને ટૂંકા ગાલ વાટાઘાટ, પાતળું અને પાતળું તે અમને સમગ્ર લાગે છે. પરંતુ, દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે તેની ઉંમર સાથે, ચહેરાના ચામડી તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે, અને પૂર્ણતાનો ઢોળાવ પણ કરતા નથી, ગાલમાં ધૂમ્રપાન શરૂ થાય છે. અમે સારી રીતે મેળવાયેલા લોકો વિશે શું કહી શકીએ છીએ! તેથી, મોટાભાગનાં લોકો અને ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, મોટા પૂર્ણ ગાલને કેવી રીતે ઝડપથી દૂર કરવામાં રસ દાખવે છે અમે આજની અમારી વાતચીતમાં સમર્પણ કરીએ છીએ.
શા માટે જાડા ગાલ્સ દેખાય છે અને તેમને કેવી રીતે દૂર કરવા?
મોટેભાગે, મોટી ગાલોની દેખરેખનું કારણ આનુવંશિકતા છે તે લડાઈ પૂરતી મુશ્કેલ છે, અને ક્યારેક પણ અશક્ય છે. જો તમે "વારસામાં" તમારા ગાલ્સ મેળવો છો, તો તે સંભવિત છે કે તમારે સતત વિશેષ કસરતોમાં જોડાવવાનું અને ખોરાકને વળગી રહેવું જેથી તેઓ ફરીથી અને ફરીથી દેખાતા ન હોય. ગાલમાં વધવા માટે એક સહજ વલણ ઉપરાંત, પોષણ તદ્દન પ્રભાવિત છે. પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ગાલના કદમાં વધારો થતી નથી, અને થોડા સમય પછી, જ્યારે વધારાના ફેટી સ્તરો પહેલાથી જ શરીરના અન્ય ભાગોમાં દેખાય છે.
તો તમે તમારા ગાલમાં ચરબી કેવી રીતે દૂર કરશો? પ્રથમ, તમે તેને લિપોસક્શન દ્વારા સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સાથે દૂર કરી શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો કે ચહેરા પર કોઈ પણ કાર્યવાહીના પરિણામો અણધારી હોઈ શકે છે અને તમારી અપેક્ષાઓનું મૂલ્યાંકન કરી શકતું નથી. તે જ સમયે, તમારે જાણવું જોઈએ કે વ્યાયામ સાથે ચરબી ગાલને દૂર કરવું કેટલું મુશ્કેલ છે. આ જટિલતા ગાલ પર સ્નાયુઓની મુશ્કેલ મોટર પ્રવૃત્તિને કારણે થાય છે. અને એ પણ હકીકત એ છે કે ગાલ પર ચરબી શરીર દ્વારા સળગાવી છે પ્રથમ સ્થાને નથી. એના પરિણામ રૂપે, પોષણ અને વ્યાયામ ફક્ત ગાલના કદને થોડું સંતુલિત કરી શકે છે.
પણ માસ્ક અને મસાજ વિશે ભૂલી નથી. તેઓ ચામડીના સ્થિતિસ્થાપકતાને જાળવવામાં મદદ કરે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ પછી તરત જ મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને સૂવાનો સમય પહેલાં માસ્ક લાગુ પડે છે.
મીઠાના ઉપયોગને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, તે શરીરમાં પ્રવાહી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક પર ખાસ ભાર મૂકે છે.
વ્યાયામ સાથે ગોળમટોળ ચહેરાવાળું ગાલ્સ કેવી રીતે દૂર કરવી?
અમે તમારા ધ્યાન પર ગાલ અને ચીન માટે સરળ કસરતોનો એક સમૂહ લાવીએ છીએ જે તમને મોટી ગાલની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે મદદ કરશે.
- ખુરશી પર બેસવું, તમારા માથાને પાછું ફેરવો અને તમારા દાઢીને ખસેડો, નીચેના ઉપલા હોઠને પકડવાનો પ્રયત્ન કરો.
- તમારા માથાને સીધા રાખો, તમારા દાંતને બંધ કરો, અને શક્ય તેટલો નીચા તરીકે તમારા નીચલા હોઠને વળગી રહેવું.
- તમારા માથાને સીધા રાખો, તમારા હોઠના ખૂણાઓને નીચે મૂકો અને તમારા ગરદન અને ગાલના સ્નાયુઓને તાણ કરો.
- સહેજ તમારા માથા આગળ ધપાવો, અને એકાંતરે તમારી દાઢી જમણી અને ડાબી ખભા માટે પટ.
- તમારા દાંતમાં એક પેન્સિલ, પેન અથવા સ્ટ્રોચ ચુંટો અને હવામાં અલગ અલગ શબ્દો લખો (તમારું નામ, તારીખ અથવા ફક્ત મૂળાક્ષર).
- સીધી દેખાવો, તમારી પીઠ સીધો કરો, તમારી છાતી પર તમારા હાથને પાર કરો અને તમારા ખભા પર જાતે લઈ જાઓ. પછી નરમાશથી ગરદન ઉપર ખેંચો. જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે તમારી ગરદનને લંબાવતા નથી, ઊંડો શ્વાસ લો છો. 10 થી ગણતરી કરો અને ધીમે ધીમે શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા ફરવા.
- સીધી દેખાવો, તમારા ખભામાં ફેલાવો, તમારા માથાને આગળ ધપાવો, તમારી ચિનને તમારા શરીર પર દબાવી રાખો. પછી ધીમે ધીમે, તીક્ષ્ણ હલનચલન વિના, તમારી દાઢીને જમણા ખભા પર ખેંચો અને શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો. પછી ધીમે ધીમે તમારા માથાને પાછું ફેરવો અને ફરી શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવો. ડાબી બાજુની કવાયતને પુનરાવર્તન કરો
- સીધી બનો, અને, તમારા હોઠને એક ટ્યુબ સાથે મૂકીને, સ્વરને ગાય કરો કોઈપણ ક્રમમાં અને તેમના સ્થાનો બદલતા.
નિરાશ થશો નહીં જો તમે તરત જ તમારા કાર્યના પરિણામની નોંધ ન કરો અને કસરત કરવાનું બંધ ન કરો. સરેરાશ, દૈનિક તાલીમના એક મહિના પછી જિમ્નેસ્ટિક્સની અસર દેખીતી રહેશે.