શબ્દ વિર્કઆઉટ અંગ્રેજી વર્કઆઉટથી આવે છે. આ કસરતનો એક સમૂહ છે જે તાજી હવામાં થાય છે. સીધા શેરી તાલીમ માટે સંગીત સારો મૂડ અને ઉત્સાહિત છે.
કુસ્તીબાજને પસંદ કરવા માટે કયા પ્રકારની સંગીત સારી છે?
જુદી-જુદી પ્રવૃત્તિઓ માટે અલગ સંગીત પસંદ કરવું વધુ સારું છે. જે તમે હંમેશા ગમ્યું હોય તે એક જ જોગિંગ માટે આદર્શ સાથી નથી. કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો, પ્રયોગ માટે ભયભીત ન થાઓ. સ્વાભાવિક રીતે, એવી સાવચેતીઓ છે કે જેને અવગણવામાં નહીં આવે. તેથી, અમે એક ચપળ કાર ટ્રાફિક સાથે શેરીઓમાં સંગીત સાંભળીને અને રોલર અથવા બાઇકની સવારી કરતી વખતે દૂર રહેવાની ભલામણ કરીએ છીએ. તે રસ્તાથી ધ્યાનનું ધ્યાન ખેંચે છે અને અકસ્માતનું કારણ બની શકે છે.
યોગ અને પાઈલૅટ્સની જેમ, જ્યાં સંગીતવાદ્યો સાથ તરીકે તમે શેરી-શૈલી કુસ્તી કસરતો માટે શાંત અને ઢીલું મૂકી દેવાથી કંઈક સલાહ આપી શકો છો, તે રમતો માટે લયબદ્ધ સંગીત પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. તે માત્ર energizes નથી, પરંતુ ઘણીવાર ખૂબ સારી રીતે પ્રેરિત છે અને વધુ સિદ્ધિઓ માટે ઉશ્કેરે છે.
સંગીત કે જેના હેઠળ તમે વોકરઆઉટ કસરત કરો છો તે તમારા માટે વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર હોવું જોઈએ. તત્વોના એક્ઝેક્યુશનની તમારી પોતાની ઝડપ અને રોજગારના સામાન્ય દરને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વનું છે.
સંગીત રચનાઓની પસંદગી માટેનાં નિયમો
સફળ તાલીમનો સૌથી મહત્ત્વનો ગુપ્ત એ છે કે તમને સંગીત ગમે છે, તમારી આત્મામાં પ્રતિભાવ શોધો. શેરી વિકસાટનું સંગીત ઊર્જાસભર અને લયબદ્ધ છે, જ્યારે તે સારી પૃષ્ઠભૂમિ બની શકે છે. એટલે કે, આ રચનાઓએ તેમની શ્રવણ પર સતત એકાગ્રતા હોવાની જરૂર નથી, તમે કસરત કરવા માટેની તકનીક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.
અમે તમારા વર્કઆઉટ્સમાં વૈવિધ્યીકરણ કરશે તેવા સામુહિક કાર્યોની સૂચિ સંકલન કરી છે અને તમે વર્ગ દરમિયાન કંટાળી નહીં શકો.
- «અંતે દિવસો» - વિની પાઝ ફૂટ. બ્લોક મેકક્લાઉડ
- "ચીસેસ્ટેક્સ" - વિની પાઝ
- «24 કલાક» - વાકા ફ્લોકાના જ્યોત
- "ડ્રામા" - બ્રો સફારી અને યુએફઓ!
- "ડ્રોપ ઇટ" - ધી બેંગર્ઝ
- "Miley" - ગ્રાન્ડહેફટ અને સ્ક્રેચ બસ્ટિડ
- "હજી સ્પીડિન રીલોડેડ" - સ્વાઇ ફીટ લ્યુપે ફિયાસ્કો
- "કમ એન્ડ ગેટ ઇટ (રાઝીયલ રિમિક્સ)" - કુવૈલા
- "ગંગસ્ટો (રેડિયો એડિશન 2013)" - કેટ ડહલિયા
- ડાઉન લો - એલેક્સઅન્ડર એન્ડ ડો. ઓઝી.
- «રેક સિટી બિચ» - ટાઇગા.
- "સુપરફાક (સ્પષ્ટ)" - યંગ જીઝી - ફૂટ. 2 ચાઇનાઝ
- હેલ અરે વાહ - ડેડ પ્રેઝ.
- "હસ્ટલિન '" - રિક રોસ.
- «(રોક) સુપરસ્ટાર» - સાઇપ્રેસ હિલ.
- "ઓલ આઇ ગોટ" - એમસી હુશ.
- "ગુડબાય કહો (2013)" - એમિનેમ
- "ડ્રિફ્ટ ડા ટિન્ટ" - ગનપ્લે
- "પ્રોટોકોલ (લિલ વેઇન ઓગ)" - સ્નૂપ ડોગ
- "ડિસક્લેમર" - એપોલો બ્રાઉન એન્ડ ઓસી