સગર્ભાવસ્થામાં ઘૂંટણની-કોણીની સ્થિતિ

સગર્ભાવસ્થાનો સમય ઘણી સ્ત્રીઓ દ્વારા સરળતાથી સહન કરતો નથી, જો કે તે સૌથી સુંદર સ્થિતિ માનવામાં આવે છે. બીજા ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓની વધતી જતી ગર્ભાશયને કારણે વિવિધ આરોગ્ય સમસ્યા હોય છે જે આંતરિક અવયવો પર પ્રેસ કરે છે.

આ શરતને દૂર કરવા માટે, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની વારંવાર ભાવિ માતાઓને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઘૂંટણની-કોણી કસરત પ્રેક્ટિસ કરવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ આ મુદ્રામાં ખરેખર શું મદદ કરી શકે છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘૂંટણની-કોણી મુદ્રા:

• તમને મહત્તમ સ્પાઇન આરામ કરવાની પરવાનગી આપે છે, આ સમયે ભારે લોડનો અનુભવ થયો છે, જે અન્યથા કરી શકાતી નથી;
• ગર્ભાશયની સ્નાયુ (સ્વર) માંથી તણાવ મુક્ત કરે છે ;
• પિયોલેફ્રીટીસની રોકથામ છે;
• સોજો ઘટાડે છે;
• ગર્ભાશયમાં યોગ્ય સ્થાન લેવા બાળકને મદદ કરે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘૂંટણની-કોણી મુદ્રામાં સાર શું છે?

કૂદી જઇ શકે છે અને બાઉન્ડ્સ દ્વારા વધતી જતી, ગર્ભાશય સમય સાથે યકૃત, પેટ, કિડની, મૂત્રાશય અને આંતરડા પર દબાણ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ દબાણને ઘટાડવું અથવા અસ્થાયીરૂપે નબળું પાડવું એ ભારે સ્થિતિ છે જ્યારે ભારે પેટમાં ઝોલ લાગે છે અને અસ્થાયી રૂપે આ અવયવોમાં સામાન્ય લોહીના પ્રવાહને મુક્ત કરે છે.

સગર્ભા માતાઓમાં કિડની અને મૂત્રાશયમાં સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે, પરંતુ જો તમે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નિયમિતપણે ઘૂંટણની-કોણી મુદ્રામાં ઉપયોગ કરો છો, તો પેશાબની પ્રવાહમાં કિડનીમાં સુધારો થાય છે, પેશાબની નળીઓનો સંકોચન રાહત અનુભવે છે અને આ વિસ્તારના રોગોની રોકથામ છે.

વધુમાં, કિડનીઓના અનલોડને કારણે, સોજો થાય છે, જે સગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં ઘણી વાર થાય છે. આ બધા સંમેલનમાં ગેસિસોસીસની સંભાવના ઘટાડે છે - બાળકને જન્મ આપવાના છેલ્લા મહિનાની ગંભીર ગૂંચવણ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સરળ ઘૂંટણની-કોણી જિમ્નેસ્ટિક્સ પણ છે, જે ફક્ત યોગ્ય કે ડાબી બાજુનો ઉપયોગ કરીને વર્થ છે. તેથી બાળક, જેણે ખોટી સ્થિતિ લીધી છે, જે સિઝેરિયન વિભાગ સાથે ધમકી આપે છે, તેને જરૂર પ્રમાણે રોલ કરવાની તક મળે છે.

ઘૂંટણની-કોણીની સ્થિતિનો ઉપયોગ શરીરની જરૂરિયાત જેટલી વાર થઈ શકે છે, પરંતુ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત. સમગ્ર પ્રક્રિયા પાંચથી ત્રીસ મિનિટ લાગે છે. એક આવશ્યકતા - વડા જાંઘ સ્તર નીચે હોવું જોઈએ, અને માત્ર પછી રોગનિવારક અસર પ્રાપ્ત થશે.