તે ઉનાળામાં પૂરું થયું, અને તે સાથે તાજા શાકભાજી, ફળોની સિઝન, જે ઇચ્છિત હોય તો સ્ટોર્સની છાજલીઓ પર મળી શકે છે, પણ શું તે ઉપયોગી થશે? વધારાનું વજન સામેની લડતમાં, ચાલો સૂકા ફળો તરફ ધ્યાન આપીએ જે તમારા શરીર અને પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને પ્રખ્યાત ખાંડ આપશે.
વજન ઘટાડવા સાથે સૂકાં ફળ
ઘણી સ્ત્રીઓ, વજન ગુમાવે છે, સખત આહારનો પાલન કરે છે અને તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા નથી. આ અભિગમ મૂળભૂત રૂપે ખોટો છે, કારણ કે શરીર માટે વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો આવશ્યકપણે મહત્વપૂર્ણ છે. વજનમાં ઘટાડાની તેમની ઉણપને ફરીથી ભરીને સૂકવેલા ફળની મદદથી થઈ શકે છે. ઉપરાંત, સહાયકો જે ટ્રેસ તત્વોમાં સમૃદ્ધ છે તેઓ થોડા સમય માટે તેમની ભૂખને સંતોષી શકે છે.
વજન ઘટાડતી વખતે સૂકા ફળોને તમે કેવી રીતે ખાઈ શકો છો તે સમજવા માટે, તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે નક્કી કરવાની જરૂર છે. તારીખો ભૂખ સંતોષવા માટે મદદ કરશે, સુકા જરદાળુ શરીરમાંથી અધિક પાણી દૂર કરશે, અને prunes - લાવા, વિટામિન સી તમારા શરીર સૂકા સફરજન અને નાશપતીનો સાથે ભરવામાં આવે છે. પરંતુ સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉકેલ વજન નુકશાન માટે સૂકા ફળો મિશ્રણ ઉપયોગ છે. માત્ર એક સંતુલિત ઇન્ટેક સહનશક્તિમાં વધારો કરશે, મગજને ઉત્તેજીત કરશે અને તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
વજનમાં ઘટાડા સાથે સૂકા ફળોના લાભો અને નુકસાન
સૂકા ફળોના ફાયદાઓ સ્પષ્ટ છે: તેઓ વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ છે, તેઓ આપણા શરીરના આંતરિક અવયવોના કાર્યને મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અંજીર અને કિસમિસ થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને પ્રસુઈ દ્રષ્ટિ સુધારે છે. પરંતુ તમારે આ ટૂલ્સનો દુરુપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. તેથી અસંખ્ય સૂકા જરદાળુ અને પ્રાયન્સ , તમારા દ્વારા ખાવામાં આવે છે, પેટમાં અસ્વસ્થ થઈ શકે છે અને કિસમિસનો અસ્વીકાર્ય ભાગ રક્તમાં ખાંડ ઉભો કરશે.
વજન ઘટાડવા માટે કયા સૂકા ફળો ઉપયોગી છે?
તે અગત્યનું છે કે જે ઉત્પાદન તમે ખરીદી રહ્યાં છો તે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની છે. સુકા ફળોના તેજસ્વી ચમકે સૂચવે છે કે ગ્લિસરીનનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે, જેનાથી બોડીને બરાબર ફાયદો થશે નહીં. જો કોઈ સંભાવના હોય તો, ઉત્પાદનની સંગ્રહની શરતો સાથે જાતે પરિચિત થાઓ, ઉત્પાદનની તકનીકમાં રસ લો. વજનને હાનિકારક રીતે ગુમાવવો અને કોઈ પણ કિસ્સામાં સ્વાસ્થ્ય વિશે ભૂલી ન જવું, તે વિશ્વમાં કોઈ પણ સ્ટોરમાં ખરીદી શકાતું નથી.