માનવીય શરીર, સરેરાશ, લગભગ 10-14 એમજી સેલેનિયમ ધરાવે છે, જે વિવિધ આંતરિક અવયવોમાં કેન્દ્રિત છે. સ્ત્રીઓ માટે સેલેનિયમનું દૈનિક ધોરણ 70-100 એમજી છે, પણ આવા લઘુત્તમ હોવા છતાં, મોટી સંખ્યામાં લોકો આ ટ્રેસ તત્વોની ઉણપ અનુભવે છે, અને આ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. શ્રેષ્ઠ સેલેનિયમ શરીરમાં શોષાય છે જો તેને વિટામિન ઇ સાથે જોડવામાં આવે છે .
શા માટે એક સ્ત્રીના શરીરમાં સેલેનિયમની જરૂર છે?
તેમ છતાં શરીરમાં આ ટ્રેસ ઘટકનો એક નાનો જથ્થો છે, તેની ભૂમિકા ખૂબ જ મહાન છે. સ્ત્રીના શરીર માટે સેલેનિયમનો ઉપયોગ શું છે:
- નર્વસ પ્રણાલીના કામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે, જે વારંવાર તણાવ માટે ઉપયોગી છે.
- ઉચિતપણે વાળ અને ચામડીની સ્થિતિને અસર કરે છે, જે વાજબી સેક્સ માટે ખૂબ મહત્વનું છે. જો કોઈ સ્ત્રીના શરીરમાં સેલેનિયમની તંગી છે, તો તેના સ્ર્લિઓ વધતા અટકાવે છે, અને ખોડો પણ દેખાય છે.
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિની યોગ્ય કામગીરીને ટેકો આપવા માટે એક ટ્રેસ ઘટકની જરૂર છે.
- એક સજીવના રક્ષણાત્મક કાર્યોને મજબૂત બનાવવામાં પ્રોત્સાહન આપે છે જે વાયરસ અને ચેપથી વધુ અસરકારક રીતે ઝુંબેશ ચલાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
- માઇક્રોએલમેંટ એ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે મુક્ત રેડિકલ લડે છે, જેનો અર્થ છે કે વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ધીમી છે અને ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખવામાં આવે છે.
- તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતાઓ છે, જે કોશિકાઓમાં પેથોલોજીકલ ફેરફારોનું જોખમ ઘટાડે છે. સેલેનિયમ ડીએનએનું રક્ષણ કરે છે અને સ્વસ્થ કોશિકાઓના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- સ્ત્રીઓ માટે સેલેનિયમનો ફાયદો એ હકીકતમાં રહેલો છે કે તે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને ફેટી ડિપોઝિટના જુબાનીનો વિરોધ કરે છે.
- તે સગર્ભા સ્ત્રી માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે મહિલાના શરીરને રક્ષણ આપે છે, અને ગર્ભના યોગ્ય વિકાસને પ્રોત્સાહન પણ આપે છે, અને ગર્ભમાંના કસુવાવડ અને પેથોલોજીના વિકાસને પણ ઘટાડે છે.
- રક્તવાહિની તંત્રના યોગ્ય કાર્ય માટે તે અગત્યનું છે અને તેના અભાવથી હૃદય રોગ વિકસાવવાનું જોખમ વધે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે શરીરમાં 70% દ્વારા માઇક્રોએલેમેન્ટના નિયમિત ઇનટેક સાથે, તેમની ઘટનામાં થતા જોખમ ઘટે છે.
- તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે, માઇક્રોએલમેંટ બળતરા પ્રક્રિયાઓ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, અને તે સંધિવા અને કોલીટીસ જેવા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
- માઇક્રોએલમેંટની મહત્વની સંપત્તિ એ છે કે તે બીબામાં નકારાત્મક અસરને અવરોધે છે અને તેનું પ્રજનન અટકાવે છે.
- યકૃત અને સ્વાદુપિંડના કોષો પુનઃસ્થાપિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
એક મહિલાનું શરીર સેલેનિયમમાં માત્ર એક જ કોન્ટ્રક્શન છે, જે મોટા પ્રમાણમાં આ ટ્રેસ એલિમેન્ટ સાથે સંકળાયેલું છે. મેડિકલ તૈયારીઓમાં મળેલી અકાર્બનિક સ્વરૂપોનો ઇનટેક દ્વારા એક્સેસ વધુ સ્પષ્ટ થાય છે. આ કિસ્સામાં, સેલેનિયમ શરીરને ઝેરી છે.
સેલેનિયમનો અભાવ થાય છે,
નિષ્કર્ષમાં, હું સેલેનિયમ ધરાવતી ઉત્પાદનો વિશે કહેવા માંગું છું આવશ્યક દૈનિક ભથ્થું મેળવવા માટે તેમને તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરવું અગત્યનું છે. આ ટ્રેસ તત્વોમાં સમૃદ્ધ છે માછલી અને સીફૂડ , અનાજ, આંબા, મશરૂમ્સ, બીજ, લસણ અને બદામ. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ ઉત્પાદનો શ્રેષ્ઠ શક્ય તેટલું યોગ્ય જે પણ છે, કારણ કે ઉપયોગી પદાર્થોની માત્રામાં ગરમીની સારવાર પછી નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.