દરરોજ અને પછી, ક્યાંય પણ ઉભરી નથી અને પ્રશ્ન એ છે કે રાત્રિ માટે દૂધ પીવું શક્ય છે કે નહીં તે સક્રિય છે. સામાન્ય રીતે તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિયોફિટ્સમાંથી આવે છે, જે એવું લાગે છે કે લગભગ બધું જ આપવાનું સારું છે, અને આ ફક્ત સૌથી વધુ તંદુરસ્ત હશે. પરંતુ તે આવું છે?
વજન નુકશાન પર અસરો
એન્ટી-ડેરી પાર્ટીના આગળ વજન હારી રહ્યું છે. તેઓ માને છે કે ખાસ કરીને રાત્રે દૂધ, વધુ વજનના સમૂહમાં ફાળો આપે છે. આ ખરેખર, સાચી હોઈ શકે છે - જો કોઈ વ્યક્તિ રાત માટે દૂધ લિટર પીવે છે, તો સારી ક્રીમ તરફ ફેટી દ્વારા. અહીં, વાસ્તવમાં, પરિણામ બિનમહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે: સોજો, ઘણાં કેલરી, ચરબી, લેક્ટોઝ, વગેરે. પરંતુ જો કોઈ રાતે દૂધ માટે બિન-પક્ષપાત વિશે વાતો કરે છે, તો સામાન્ય પ્રમાણમાં તેના લાભો અને નુકસાનને પણ એક અલગ ખૂણોથી ગણવામાં આવે છે. એક ગ્લાસમાં ખૂબ ફેટી દૂધ નથી, બિસ્કિટ સાથે ચાના કપ કરતા લાભો વધારે છે.
ઊંઘ પર પ્રભાવ
અને આ મુદ્દા પર, વિચિત્ર રીતે પૂરતી, ઘણી વખત મતભેદ છે એવું જણાય છે કે દરેકને લાંબા સમયથી ઓળખવામાં આવે છે: રાતે મધ માટે મધ સાથેના દૂધનો લાભ એ છે કે જેઓને ઊંઘ આવે છે. હૂંફાળું મધુર પીણું ટ્રિપ્ટોફન ધરાવે છે અને નરમાશથી તણાવને દૂર કરે છે, ઊંઘને ઝડપી બનાવે છે અને વધુ મજબૂત ઊંઘે છે. ઘણાં લોકો માટે, રાત માટે ગરમ દૂધ અનિદ્રાની સમસ્યાનો ઉકેલ છે.
પરંતુ, તે સામાન્ય રીતે થાય છે તેમ, અપવાદ વિના કોઈ નિયમો નથી: ત્યાં એવા લોકો છે કે જેમને શાંત અને તંદુરસ્ત ઊંઘની જગ્યાએ એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે ગરમ દૂધ અસર કરે છે, તે જરૂરી છે, ઘણી વખત જરૂર આસપાસ ચાલી. માર્ગ દ્વારા, આ અસર માટે મધ ખૂબ સક્ષમ છે. તેથી આ પ્રશ્ન વ્યક્તિગત રીતે ઉકેલી શકાય.
શું હું રાત્રે દૂધ પીવું જોઈએ?
બીજું એક સંસ્કરણ છે જે દૂધમાં રહેલો લેક્ટોઝ પુખ્ત વયના લોકોમાં પચાવેલું નથી. આ પ્રશ્ન વિવાદાસ્પદ છે, ઘણા પોષણવિદો માને છે કે આવા પૂર્વધારણા વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ નથી. કોઈ પણ કિસ્સામાં, જો કોઈ દૂધમાંથી સારા નથી કરતો હોય તો, આ વ્યક્તિ, નિર્વિવાદ રીતે, રાત્રે દૂધ પીવું જોઈએ નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, એવા લોકોમાં અપ્રિય સંવેદના છે કે જેમણે આસ્તિક રસના એસિડિટીએ ઘટાડો કર્યો છે. એટલે કે, તે રાત્રે દૂધ પીવા માટે ઉપયોગી છે કે કેમ તે પ્રશ્ન સાર્વત્રિક ઉકેલ નથી, અને દરેકને તેનો જવાબ શોધવા જોઈએ, તેમના પોતાના આરોગ્ય અને તેમની પોતાની પ્રાથમિકતાઓ દ્વારા માર્ગદર્શન.