ફ્રોટોસ એક અનન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ છે , જે લગભગ તમામ બેરી અને ફળો, તેમજ કુદરતી મધમાં જોવા મળે છે. ફળોત્સવની કેલરિક સામગ્રી લગભગ 100 ગ્રામ પુખ્ત ઉત્પાદન દીઠ 400 કે.સી.સી. છે.
મીઠી ફળોનો વપરાશ કરતી વખતે, ફળોટીઝ ઝડપથી આપણા શરીરમાં ફેલાય છે અને તરત જ પેશીઓના કોશિકાઓમાં પ્રવેશ કરે છે. તે હિપેટિક અવરોધ દ્વારા હાનિ પહોંચાડવામાં આવતી નથી, કોઈ વધારાની ક્લિવેજ આવશ્યક નથી, જે ચરબીના સંગ્રહમાં એકત્રીકરણ તરફ દોરી જાય છે. હકીકત એ છે કે ફળસાથીની એક નાની માત્રામાં કેલરી હોવા છતાં, શરીરને ખબર નથી કે તે કેવી રીતે ઉપયોગી જરૂરિયાતો માટે સંપૂર્ણપણે ઉપયોગ કરે છે. તેથી, મફત સ્થિતિમાં હોવું, તે હાનિકારક ચરબી બનાવવા માટે ઉત્તમ મકાન સામગ્રી છે.
ફળ-સાકરમાં કેલરીની સંખ્યાની ગણતરી કરવા માટે, તમારે સમગ્ર શરીર પર લાભદાયી અને હાનિકારક અસરોની તુલના કરવાની જરૂર છે. ફ્રોટોઝ મીઠી, ઓછી કેલરી ખોરાક માટે સુરક્ષિત રીતે આભારી શકાય છે, પરંતુ મોટા જથ્થામાં તે અંગો માટે વધુ બિનજરૂરી કામ પહોંચાડે છે અને ખોરાકમાં નુકસાનકારક છે.
ખાંડ અને ફળ-સાકરની કેરોરિક સામગ્રી
ખાંડ અને ફળ-સાકરની લગભગ સમાન કેલરી સામગ્રી લગભગ - આશરે 400 કેસીએલ, તેઓ જુદી જુદી રીતે ઉત્પાદનોને મીઠી સ્વાદ આપી શકે છે. સમાન કેલરી સાથે, ફળ-સાકર લગભગ બે વાર મીઠું વાનગી બનાવે છે. પરંતુ તેની મિલકતોની ઉપયોગિતામાં ભૂલથી નહીં.
પહેલાં, તે મીઠાશ તરીકે સલાહ આપવામાં આવી હતી અને વ્યાપકપણે ડાયેટ્સમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. જો કે, તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ફળનું બનેલું ખાદ્ય સાથે મીઠું માત્ર ભૂખ ઉપર જુલમ કરે છે. ઊર્જામાં છોડ્યા વિના, તે કોશિકાઓમાં એકઠું કરે છે અને સતત નવા સમાન ઘટકોને આકર્ષે છે, તેથી શરીર ફરી તેનો ઉપયોગ કરવા માગે છે
ફળોમાંથી કેટલી કેલરી ભલે ગમે તે હોય, તેઓ ગ્લાયકોજેનના સ્વરૂપમાં ઉપયોગી ઊર્જા અનામતમાં ફેરવતા નથી. સજીવ માટે ફળોટીઝ કેલરીનો ઉપયોગ કરવો મુશ્કેલ છે અને તેમાંથી ચરબીના સ્ટોર્સનું નિર્માણ કરવું સરળ છે. તેથી, વજન ઘટાડવા માટે વધુ ઉપયોગી ઉત્પાદનો શોધવાનું સારું છે, અને મર્યાદિત માત્રામાં બેરી અને મધનો ઉપયોગ કરો.