મુસેલ્સને એક મૂળ સ્વાદિષ્ટ અથવા સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા ગણવામાં આવે છે - પણ, ઘણી અન્ય વાનગીઓમાં વિપરીત, આ ઉત્પાદન પણ ઉપયોગી છે. તમામ સીફૂડની જેમ, તેઓ વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, તેથી તેમને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને પહેલાથી લાભ થશે. આ લેખમાંથી તમે લાભો અને નુકસાન વિશે શીખી શકશો જે શ્વાસ તમારા શરીરમાં લાવી શકે છે.
ખોરાક સાથે મસેલ્સ
ખોરાકમાં મસલનો મુખ્ય ફાયદો એ તેમની સમૃદ્ધ પ્રોટિન રચના છે. ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ પર પ્રોટીન 11 ગ્રામ હોય છે, ફક્ત 2 ગ્રામ ચરબી (અને તે ખૂબ જ ઉપયોગી, બહુઅસંતૃપ્ત) અને 3.3 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ છે. તે જ સમયે, મસલ્સનું ઊર્જાનું મૂલ્ય માત્ર 100 કિલોગ્રામ દીઠ 77 કિલો કેલ છે. રાત્રિભોજન માટે તેમને રસદાર ટુકડોના ટુકડા સાથે બદલીને, તમે દૈનિક રેશનની કેલરીક સામગ્રીને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો અને તમારા પોતાના આદર્શથી સંપર્ક કરી શકશો.
મસલ્સ આહારના ડિનર માટે મહાન છે, કારણ કે તેમના માંસને સંપૂર્ણપણે તાજા શાકભાજીઓ સાથે જોડવામાં આવે છે, જે તમને સૌથી વધુ પ્રકાશ અને પૌષ્ટિક વાનગીઓ બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. અમુક સીફૂડ અને હળવા શાકભાજીની સુશોભન માટે તમારી સામાન્ય રાત્રિભોજન બદલો - અને તમે ખૂબ પ્રયત્નો વગર વજન ગુમાવવાનું શરૂ કરશે. આવા રાત્રિભોજન પછી તમે ચા પીતા નથી (ખાસ કરીને મીઠી સાથે), સેન્ડવીચ અને સામગ્રી છે. તે પોષણમાં સંયમન છે જે તમને શક્ય એટલી ઝડપથી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા દે છે.
મસલ્સ વધુ કડક ખોરાક માટે યોગ્ય છે, જેમાં ખોરાક નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં આવે છે. આ હકીકત એ છે કે મસલ ઉપયોગી તત્ત્વોમાં સમૃદ્ધ છે: તેઓ વિટામીન એ , સી, બી, ઇ અને પીપી, તેમજ ખનીજ મેગ્નેશિયમ, લોહ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને સોડિયમ ધરાવે છે. આને કારણે, શરીરમાં પોષક તત્ત્વોની ખામીઓ નથી હોતી, અને ખોરાક ચામડી, વાળ અથવા નખ સાથે સમસ્યાઓમાં નહીં આવે.
માંસ મસલના લાભો
પ્રથમ અને સૌથી મહત્વની ઉપયોગી મિલકત એ પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 સાથે શરીરની સંવર્ધન છે, જે અનિવાર્ય અને દુર્લભ ઘટક છે. તેમને આભાર તમે સારી પ્રતિરક્ષા, તીવ્ર દ્રષ્ટિ, તંદુરસ્ત શરીર પેશીઓ જાળવી શકે છે.
વધુમાં, મસલના માંસમાં પણ આવા ગુણધર્મો છે:
- જન્મજાત પૂર્વધારણા સાથે પણ સંધિવાને ચેતવણી આપે છે અને રૂઝ આવવા;
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, શરીરના હાનિકારક તત્વો દૂર કરે છે;
- શરીરને કિરણોત્સર્ગ સામે લડવા માટે મદદ કરે છે;
- દેખાવ સુધારે છે - ચામડી, વાળ અને નખ;
- રક્ત રચના સુધારે છે;
- જીવલેણ ગાંઠોના વિકાસ સામે રક્ષણ આપે છે;
- સમગ્ર રક્તવાહિની તંત્રના કામમાં સુધારો કરે છે;
- પાચન સુધારે છે;
- હાડકાં અને દાંત મજબૂત;
- ઉત્કટ ઉશ્કેરવું, ક્ષમતામાં વધારો - ખાસ કરીને પુરુષોમાં
મહિલા આરોગ્ય માટે મસલનો ઉપયોગ મહાન છે - તેમનો નિયમિત ઉપયોગ ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થાની તક વધે છે, કારણ કે તેને સર્વિક્સના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર ફાયદાકારક અસર પડે છે.
મસલ્સનો હાર
મહાન ફાયદા હોવા છતાં, મજ્જાઓ સહન અને નુકસાન, કારણ કે તેમની પાસે તેમની પોતાની આડઅસરો છે. સમુદ્રતળ પર મુસેલ-નિવાસસ્થાન, મસલ એક પ્રકારનું ફિલ્ટરની ભૂમિકા ભજવે છે, જે પોતે એક દિવસમાં 80 લિટર પાણી સુધી પસાર કરે છે અને ત્યાં તેને શુદ્ધ કરે છે. પર્યાવરણ માટે સારા કાર્યો કરવાનું, તેઓ એકઠા કરે છે
ભયભીત ન થવા માટે, જ્યારે મસલ ખરીદતા હોય, ત્યારે તમારે તેમની સ્થિતિ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ: તેઓ સામાન્ય રીતે, સંપૂર્ણ શેલ વિના શુદ્ધ છટાઓ વગર હોવું જોઈએ અને તમારી પાસે અપ્રિય ગંધ નથી. ખાતરી કરો કે દરવાજા સખત બંધ છે, અને અંદર લટકતા કંઇ - તે આ સંકેતો દ્વારા છે કે તમે જાત મસલને ઓળખી શકો છો. તમારી વિશ્વસનીય દુકાનમાં ખરીદવું શ્રેષ્ઠ છે કે જે તમારી પ્રતિષ્ઠા વિશે ધ્યાન આપે છે