શેરીમાં શિયાળા દરમિયાન ચાલી રહેલ સારું અને ખરાબ છે

તે તમારા સ્વાસ્થ્યની દેખરેખ રાખવા માટે પ્રતિષ્ઠિત અને "ફેશનેબલ" ન હતો કંટાળેલું, એથ્લેટિક શરીરમાં લોકો નવી નોકરી મેળવવા અને રુચિના વ્યકિતને પરિચિત થવામાં સરળતા અનુભવે છે. એક સુંદર વ્યક્તિ આંખને ખુશ કરે છે અને કહે છે કે વ્યક્તિ પાસે ઉત્તમ આરોગ્ય છે તમે શેરીમાં શિયાળા દરમિયાન ચલાવીને આ ક્ષેત્રમાં સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો, જો કે આ તાલીમ માત્ર લાભ જ નહીં કરી શકે, પરંતુ નુકસાન પણ કરે છે.

શિયાળામાં ચાલી રહેલનો ફાયદો

આ તાલીમ સ્નાયુઓ અને શ્વસન તંત્રના કામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે હિમચ્છાદિત હવા લાલ-ગરમ કરતાં સ્વચ્છ છે, તેમાં વધુ ઓક્સિજન હોય છે, પરંતુ વાયરસ, બેક્ટેરિયા અને અન્ય ઘટકોની સામગ્રી ઘણી ઓછી છે, કારણ કે તેઓ નીચા તાપમાને મૃત્યુ પામે છે. શ્વાસમાં વધુ ઓક્સિજન પ્રાપ્ત કરવું, શરીરની વધારે પડતી ચરબીમાં વધારો થવાની સંભાવના છે, કારણ કે આ પ્રક્રિયા આ પ્રક્રિયાને ચાલુ કરે છે. કોલ્ડ એરમાં શરીરને ઉત્સાહ સાથે ચાર્જ કરવામાં આવે છે, જીવનશક્તિ વધારે છે, ચામડી મજબૂત કરે છે અને શરીરને સખત બનાવે છે.

લપસણો સપાટી પર ચાલી રહેલ ઉનાળામાં સમાન વ્યવસાયની તુલનામાં મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓનું કામ સામેલ છે. વાછરડા અને નિતંબના સ્નાયુઓ, તેમજ ઘૂંટી સંયુક્ત કાર્ય મજબૂત સ્થિતિમાં, અને હિપ્સને ખૂબ ઊંચે જવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, જે ખાસ કરીને બરફીલા હવામાનની તાલીમ માટે લાક્ષણિક છે. સવારમાં સવારમાં ચાલવાનો ફાયદો એ છે કે 6 થી 8 વાગ્યા વચ્ચેનો ભાગ અતિશય ચરબી દૂર કરવા માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ છે. આ હકીકત એ છે કે સવારે તે ગ્લુકોઝની ઓછામાં ઓછી માત્રા ધરાવે છે. અને તે પહેલેથી જ તાલીમ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, કારણ કે, શરીર ઊર્જા મેળવવા માટે વધુ સક્રિય ચરબી ઉપયોગ કરશે. જે લોકો તેમના હૃદયને સારા આકારમાં આધાર આપવા માગે છે, તે સાંજે ચાલવાનું સારું છે.

શિયાળામાં ચાલી રહેલ નુકસાન

શેરીમાં શિયાળામાં ચાલી રહેલા ફાયદાને નુકસાન કરતાં ઓછું હોઈ શકે જો તે અયોગ્ય રીતે સજ્જ હોય. તે ખૂબ જ મહત્વનું છે કે તે ખૂબ જ ન મૂકે, પણ હળવા જાકીટને કારણે ઠંડું પડવાથી વધારે પડતું રોકવું. ઇજાઓ અને અસ્થિભંગના જોખમને ઘટાડવા માટે કુશિઓનિંગ શૂઝ સાથે આરામદાયક ઉચ્ચ બૂટનો અને બરફમાં ખાસ સ્ટડેડ નોઝલ્સનો સમાવેશ કરવામાં આવશે. કોનજેનિયલ હ્રદયરોગ, અપૂરતી રક્ત પરિભ્રમણ, હાઇપોટેન્શન અને અન્ય ઘણી બિમારીઓ આવી તાલીમ માટે મર્યાદા છે. યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા માટે સક્ષમ હોવું અગત્યનું છે, અન્યથા તમે બ્રોન્ચોપલ્મોનરી રોગ "કમાવી" શકો છો. વેલ, વર્ગો સમયગાળો પણ બાબતો