કેવી રીતે લીલા કોફી સાથે વજન ગુમાવે છે?

ઘણા લોકો, સંવાદિતાના હસ્તાંતરણમાં ઝડપ વધારવા માટે, વિવિધ પૂરવણીઓ સ્વીકારે છે. હવે લીલી કોફી ખૂબ લોકપ્રિય બની છે. આ પ્રોડક્ટ એક જ કોફી છે, જેને અમે ટેવાયેલા છીએ, પરંતુ ફ્રાઈંગ તબક્કા વગર. તે ઉષ્ણ ઉપચાર છે જે અનાજને "કોફી" રંગ અને સુગંધ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે, ઘણા લોકો જેમણે પહેલા વધુ કુદરતી ઉત્પાદન જોયું તે ખૂબ આશ્ચર્ય પામી છે. અમે નક્કી કરવા પ્રયત્ન કરીશું કે શું લીલી કોફી સાથે વજન ઓછું કરવું શક્ય છે.

લીલા કોફી વજન ગુમાવી મદદ છે?

હાલમાં, હરી કોફી પરના મોટાભાગના સંશોધન કંપની દ્વારા કરવામાં આવે છે જે તેના ઉત્પાદન અને માર્કેટિંગમાં રોકાયેલા છે, તેથી પરિણામોની વિશ્વસનીયતા વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે. વધુમાં, વિદેશી વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા પ્રયોગો મૂકવામાં આવ્યા હતા અને તેઓ તેમના વોર્ડ્સને પીણું આપવાનું પસંદ કરતા હતા, પરંતુ લીલા કોફીનો ઉતારો

જો કે, આવા અભ્યાસોના પરિણામો હકારાત્મક છે: કોઈ વધારાના પગલા વિના, વજન ખૂબ ધીમું પડે છે, પરંતુ જ્યારે આહાર તમે 4 થી 5 કિલો વજન ગુમાવી શકો છો. દર મહિને આ જાપાનમાં એક પ્રયોગ દરમિયાન સ્પષ્ટ કરવામાં આવ્યું હતું, જ્યાં સ્વયંસેવકોએ કોફી લીધી અને સ્થાનિક પોષણવિજ્ઞાની દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા ખોરાક અનુસાર ખાધા.

આમ, તમે લીલા કોફી પર વજન ગુમાવી શકો છો કે કેમ તે અંગેનો પ્રશ્ન, જવાબ હકારાત્મક છે, પરંતુ ચેતવણી સાથે: તમારે હજી પણ તમારા આહારમાં સુધારો કરવો પડશે અને મીઠી, ચરબીવાળું અને ઘઉંનું છોડવું પડશે. જો તમે ખોટા ખાય, તો સકારાત્મક પરિણામોની અપેક્ષા કરવી મુશ્કેલ છે - અથવા વજન સ્થાને રહેશે, અથવા ફેરફારો ખૂબ નાની હશે. હકીકત એ છે કે લીલી કોફી - એક પ્રોડક્ટ સસ્તી નથી તે જોતાં, તમે 1-2 મહિના દીઠ 1 કિલો વજનમાં વજન ઘટાડવાથી ખુશ થવાની શકયતા નથી.

કેવી રીતે લીલા કોફી સાથે ઝડપથી વજન ગુમાવે છે?

તેથી, અમે સ્થાપિત કર્યું છે કે તમે લીલા કોફીથી વજન ગુમાવી શકો છો, અને હવે તે કેવી રીતે કરવું તે ધ્યાનમાં લો. વજનમાં પરિવર્તન ખરેખર ઝડપથી થાય તે માટે, અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત કસરત કરવી અને યોગ્ય પોષણ અને વ્યાયામ કરવું જરૂરી છે. અમે નાસ્તો, નાસ્તો અને બપોરના વચ્ચે અને બપોર પછી નાસ્તામાં - સલામત માત્રામાં, દિવસમાં 3 વખત કોફી લેવાનું સૂચન કરીએ છીએ.

એક રમત તરીકે, કોઈ પણ સઘન વિકલ્પો સંપર્ક કરી શકે છે: ગતિમાં ચાલી રહી છે, સીડી ઉપર દોડે છે, દોરડા ઉપર કૂદકો મારવો, એક્વા ઍરોબિક્સ, ડાન્સિંગ, જિમમાં પરિપત્ર તાલીમ સહિત કોઈપણ પ્રકારની ઍરોબિક્સ. જો તમને માવજત ક્લબમાં જવાની તક ન હોય તો ઘરે ઘરે એક કલાક માટે તે ત્રણ વખત કરો. આ માટે તમે ઇન્ટરનેટ પર ડાઉનલોડ કરી શકો છો અથવા વિડિઓ પાઠ આકાર આપી શકો છો અથવા નૃત્ય કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ છે!

જો આપણે પોષણ વિશે વાત કરીએ, તો બધું જ સરળ છે: તમારે હાનિકારક અને ઉચ્ચ-કેલરી ખોરાકને દૂર કરવાની જરૂર છે તેમાં તમામ મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ, લોટ પ્રોડક્ટ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ, ફ્રાઇડ અને ફેટી ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. બાકીના બધા ત્યાં છે એક અગત્યનો નિયમ વધારે પડતો નથી. જો તમે પેટમાં ભારે લાગણી સાથે કોષ્ટકમાંથી ઊઠો છો, તો તમે આ અંગની દિવાલોને ખેંચો છો, અને આથી તમે ભૂખમરામાં વધારો કરી શકો છો અને એક સમયે ખાય છે તે ખોરાકમાં વધારો કરી શકો છો.

અંદાજે ખોરાક ધ્યાનમાં લો, જે પાલન, તમે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે વજન ગુમાવી કરશે.

  1. બ્રેકફાસ્ટ - બે ઇંડાનું વાસણ, અથવા 1.8% દાળની એક પેકેટ અથવા પેરિજની સેવા, લીલા કોફી.
  2. બીજો નાસ્તો એક કપ લીલું કોફી છે.
  3. લંચ લીંબુના રસ અને માખણ સાથે તાજા શાકભાજીઓનો પ્રકાશ કચુંબર છે, સૂપ આપતી, બ્રાનની બ્રેડનો ભાગ.
  4. નાસ્તાની - કોઈપણ ફળ, લીલા કોફીનો કપ
  5. ડિનર: શાકભાજીની સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે માંસ / મરઘા / માછલી, અથવા કઠોળના વાસણના ભાગ અથવા કુટીર પનીરનો એક ભાગ.

વજન ઘટાડવાના અંત પછી આ ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, સપ્તાહમાં 1-2 વાર તમે થોડી મીઠી અથવા અન્ય હાનિકારક, પરંતુ મનપસંદ ખોરાક પરવડી શકે છે.