ઘણા પ્રત્યક્ષ જાતે ભોગવે તેવી મહેફિલ માટે રસદાર અને મીઠી દ્રાક્ષ, સામાન્ય મીઠાઈ મીઠાઈ કરતાં વધુ ખરાબ નથી. તે બમણું સુખદ છે કે આવા સ્વાદિષ્ટ બેરી પણ ઉપયોગી છે.
દરેક બેરીમાં વિટામિન્સ
શરીર માટે દ્રાક્ષનો ઉપયોગ વિટામિન , ખનિજો અને અન્ય પોષકતત્વોની વિશાળ શ્રેણીમાં હાજરીને કારણે છે.
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની માં ગ્રુપ બી ઘણા વિટામિન્સ મળી, જે માણસ માટે આવશ્યક છે. તેઓ મોટાભાગના મેટાબોલિક પ્રતિક્રિયાઓમાં સીધો ભાગ લે છે, તેથી તેમની ઉણપથી ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમી થઈ જાય છે. તેથી આડકતરી રીતે દ્રાક્ષનો ઉપયોગ ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરે છે.
- એસ્કોર્બિક એસિડ, દ્રાક્ષનો સમાવેશ કરે છે, અમારા રેડિકલ દ્વારા ફ્રી રેડિકલ દ્વારા નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે. અન્ય શબ્દોમાં, દ્રાક્ષ યુવાને બચાવવા માટે મદદ કરશે.
- દ્રાક્ષનો ફાયદો પણ વિવિધ એસિડની હાજરી છે જે પ્રોટીનને ભેળવવા માટે મદદ કરે છે. એના પરિણામ રૂપે, રસાળ બેરીઓ ખાસ કરીને જેઓ પેટમાં ઓછી એસિડિટી હોય છે. આ સંદર્ભે જે રીતે, દ્રાક્ષ તે લોકો સુધી મર્યાદિત હોવી જોઈએ જેમની પાસે પેપ્ટીક અલ્સર બિમારી અથવા ઊંચી એસિડિટી ધરાવતી જઠરનો સોજો હોય છે.
- દ્રાક્ષની રચનામાં ખનિજ મીઠાં પણ ખૂબ ઉપયોગી છે.
ક્યારે છે, અને ક્યારે ઇનકાર કરવો?
તેના તમામ લાભો હોવા છતાં, દ્રાક્ષ તે હાનિકારક નથી કારણ કે તે લાગે શકે છે તેમની મીઠી સ્વાદ સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટને કારણે છે, જેમાંથી, જેમ તમે જાણો છો, વધુ સારું થવાની સંભાવના ખૂબ ઊંચી છે. એટલા માટે બેરીની કેલરી સામગ્રીને ખૂબ ઊંચી ગણવામાં આવે છે, અને પોષણવિદો ખોરાકથી દ્રાક્ષ ખાવા માટે ભલામણ કરતા નથી. આ રીતે, આ જ કારણસર, તે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં બિનસલાહભર્યા છે. સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ઇન્સ્યુલિનમાં કૂદકો ઉશ્કેરે છે, તે ચરબી થાપણોના સંચયને ઉત્તેજન આપે છે અને ભૂખની લાગણી તરફ દોરી જાય છે.
જો કે, જો તમે આ આકૃતિનું પાલન કરો અને મીઠી બેરીને ખાવું પસંદ કરો, તો સમયાંતરે તમે વજન ઘટાડવા માટે દ્રાક્ષની ખરીદી કરી શકો છો, પરંતુ સવારમાં તેને ખાવું સારું છે, ફળના સલાડમાં ઉમેરીને અથવા બપોરે પ્રકાશ નાસ્તા તરીકે