કિસમિસ સાથે ચોખાનો દાળો

નાસ્તા માટે કિસમિસ સાથે ચોખાનો દાળો , જોકે પરંપરાગત ઓટમિલ તરીકે લોકપ્રિય નથી "બ્રાન્ડ", પરંતુ હજુ પણ તંદુરસ્ત અને યોગ્ય પોષણના પ્રેમીઓએ તેના પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

તેમાં જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની હાજરી તમને લંચ સુધી નાસ્તા વિના સહેલાઇથી ટકી રહેવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને કિસમિસ તમારા નાસ્તોને વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો સાથે સમૃદ્ધ બનાવશે. વધુમાં, ચોખા એક ઉત્તમ કુદરતી શોષણ છે. તે મીઠું અને અન્ય "હાનિકારક" શોષણ કરે છે, અને શરીરમાંથી તેમની સક્રિય ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તમે સંમત થાવ છો, તમારી સવારે પ્લેટમાં પોર્રિજ સાથે સુખદ વધારાના બોનસ છે. પરંતુ હજુ પણ તે ચોખાના porridge ખૂબ શોખીન નથી - અઠવાડિયામાં બે વખત પૂરતી છે (ખાસ કરીને જો તમે કબજિયાત માટે વલણ ધરાવે છે).

છેલ્લે, "અધિકાર" ચોખા પસંદ કરવાનું મહત્વનું છે લુશા બધા રાઉન્ડ-ગ્રેઇન્ડ ફિટ થશે. તૈયાર સ્વરૂપમાં, તે વધુ ચીકણું અને ચીકણું હોય છે અને તે pilaf માટે અસ્વીકાર્ય છે, મીઠી પોર્રિજમાં સંપૂર્ણ રીતે "કામ કરે છે".

કિસમિસ સાથે દૂધ ચોખાનો દાળો

ઘટકો:

• ચોખા - 1 વસ્તુ;
• દૂધ - 1 વસ્તુ;
• પાણી - 2 વસ્તુઓ;
• કિસમિસ - 100 ગ્રામ;
• ખાંડ - 2 tbsp ચમચી;
• માખણ - 2 tbsp. ચમચી;
• મીઠું - 1 ચપટી

તૈયારી

પોટ માં, પાણી રેડવાની, આગ પર મૂકી અને બોઇલ લાવવા અમે ઊંઘી સારી રીતે ધોવામાં ચોખા પડો, મીઠું, ખાંડ ઉમેરો મધ્યમ ગરમી પર ઉકાળો, stirring, ચોખા થોડો swells ત્યાં સુધી. પછી દૂધ માં રેડવાની અને પૂર્વ soaked કિસમિસ ઉમેરો અમે ઓછામાં ઓછા આગ દૂર અને તૈયાર સુધી પોરિસ રસોઇ. પરંતુ જ્યાં સુધી બધા પ્રવાહી બાષ્પીભવન થાય ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ. આ ચોખા ડેરીનું porridge બીટ ચીકણું, સૌમ્ય મલાઈ જેવું સુસંગતતા હોવું જોઈએ. અમે તેને પ્લેટ પર ફેલાવીએ છીએ, માખણનો એક ટુકડો ઉમેરો અને દરેકને ટેબલ પર કૉલ કરો.

મલ્ટીવર્કમાં કિસમિસ સાથે ચોખાની દાળના કૂવામાં રેસીપી

ઘટકો:

• ચોખા - 100 ગ્રામ;
• દૂધ - 1 એલ;
• કિસમિસ - 1/2 સ્ટમ્પ્ડ;
• ખાંડ - 3 tbsp. ચમચી;
• માખણ - સ્વાદ માટે;
• મીઠું - 1 વ્હીસ્પર

તૈયારી

મલ્ટિવર્કમાં નાસ્તા માટે પૉરીજ બનાવવા માટે તે ખૂબ અનુકૂળ છે. સાંજે, આપણે વાટકીમાં ચોખા મૂકીએ, ખાંડ ઉમેરીએ, એક મીઠું ચપટી અને દૂધ સાથે ભરો. વેલ મારી કિસમિસ, અમે જોડી પર રસોઈ માટે બાસ્કેટમાં ઊંઘી પડીએ છીએ અને મલ્ટિવર્કુમાં પણ સ્થાપિત કરીએ છીએ. અમે 40 મિનિટો માટે અનુગામી ગરમી અને "સમયની જરૂરી વિલંબ માટે ટાઈમર" મોડને "દૂધનું porridge" સેટ કર્યું છે જેથી હોટ મગ પહેલેથી જ તમારા સવારે જાગૃતતાની રાહ જુએ છે. તે માત્ર કિસમિસ સાથે લોટને ભેળવે છે અને, જો ઇચ્છિત હોય તો, માખણ ઉમેરો.

સફરજન, કિસમિસ અને તજ સાથે મીઠી ચોખાનો દાળ

ઘટકો:

• ચોખા (રાઉન્ડ) - 100 ગ્રામ;
• સફરજન - 2 ટુકડાઓ;
• કિસમિસ - 50 ગ્રામ;
• ખાંડ - 5 tbsp ચમચી;
• માખણ - 60 ગ્રામ;
• તજ - 1/4 ચમચી

તૈયારી

ચોખા ઉકળતામાં ઊંઘી જાય છે, સહેજ મીઠું ચડાવેલું પાણી અને તૈયાર થતાં સુધી રાંધવા. પછી તે ઓસામણિયું માં ફેંકવું અને તેને ડ્રેઇન કરે દો. ભેજવાળા ઉકળતા પાણીમાં બાફવું માટે કિસમિસ ધોવા અને મિનિટ. અમે કોર માંથી સફરજન છાલ અને કાપી નાંખ્યું માં કાપી. એક ફ્રાઈંગ પાનમાં, માખણ ઓગળે, ખાંડ ઉમેરો અને તે સંપૂર્ણપણે ભળ્યો ત્યાં સુધી જગાડવો. પછી અમે સફરજન અને કિસમિસ લોડ કરીએ છીએ, અને નરમ સુધી આ ક્રીમી ચાસણીમાં રસોઇ કરીએ છીએ, પરંતુ તેથી તે વાસણમાં ફેરવાઈ નથી. અંતે, તજ સાથે છંટકાવ. ફ્રાઈંગમાં છેલ્લું ચોખા મોકલો, થોડોક જ મિનિટો જગાડવો અને ગરમ કરો. બધું, સફરજન અને કિસમિસ સાથે મીઠી ચોખાનો દહીં તૈયાર છે!

કિસમિસ સાથે ચોખાના porridge ઓફ કેરીરિક સામગ્રી

સૌથી વધુ આહાર, અલબત્ત, પાણી પર ભાતનો porridge છે. તે 100 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ માત્ર 78 કેલરી ધરાવે છે અને તમારા આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડવાની શક્યતા નથી. ચોખાના દૂધનું porridge ચાહકો 100 કેસીએલ અને ઉપરથી પ્રાપ્ત થશે, જો તેઓ અમર્યાદિત રકમ વધારાની માખણ અને ખાંડ ઉમેરો. તેથી, વિચારો અને પોતાને માટે નક્કી કરો. આ રીતે, કિસમિસની કુદરતી મીઠાઈઓ વધારાની ખાંડ આપવા માટે પૂરતા છે, અને તેમાંથી લાભો ઘણો મોટો છે!