વજનવાળા વજનવાળા ઘણા લોકો 10 કિલો વજન ઘટાડવા માટે થોડા સમય માટે સ્વપ્ન છે, તેથી ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે વિવિધ ઝડપી રીતો શોધી કાઢો . નિષ્ણાતો જણાવે છે કે આ કાર્ય ખૂબ જટિલ છે અને તીવ્ર વજન નુકશાન નકારાત્મક આરોગ્ય સ્થિતિ પર અસર કરી શકે છે. વધુમાં, વિશેષ પાઉન્ડ્સની મૂળ સંખ્યાના મહત્વ.
કેટલી ઝડપથી 10 કિલો ગુમાવી?
એક અઠવાડિયા માટે સારી અસર ઉપવાસ છે, પરંતુ એ નોંધવું જોઈએ કે આ એક ખતરનાક પદ્ધતિ છે અને દરેક જણ તેનો સામનો કરી શકતો નથી. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
કેવી રીતે તીવ્ર ભૂખમરો 10 કિગ્રા વજન ગુમાવે છે:
- દિવસની સંખ્યા 1 - 6 tbsp. શુદ્ધ, હજુ પણ પાણી.
- દિવસની સંખ્યા 2 - 4 tbsp. દૂધ, પથારીમાં જતા પહેલાં તમે લીલા સફરજન ધરાવી શકો છો.
- દિવસ નંબર 3 પ્રથમ દિવસ સમાન છે.
- દિવસ № 4 - વનસ્પતિ અને 1 tbsp સાથે કોબી-ગાજર કચુંબર. ઓલિવ તેલ ચમચી 1 લિટર કેનની વોલ્યુમની સમાન સંખ્યા 3 ભાગોમાં વિભાજિત થવી જોઈએ. તમે લીલી ચાના 2 કપ પીવા પણ કરી શકો છો
- દિવસની સંખ્યા 5 - 4 tbsp દૂધ;
- દિવસ # 6 - સવારે ઇંડા, રાંધેલા નરમ બાફેલા અને લીલી ચાનું કપ આ નાસ્તો 1 tbsp સમાવે છે. વનસ્પતિ સૂપ બપોરે, બાફેલી ગોમાંસની 100 ગ્રામ અને કેન્ડ્ડ વટાણા. નાસ્તા અને રાત્રિભોજન એક સફરજન ધરાવે છે
- №7 દિવસ - દિવસ દરમિયાન તમે કુટીર પનીર 100 ગ્રામ, 2 tbsp કરી શકો છો. બેડ અને બેડ પહેલાં કપ એક કપ.
ખરેખર કેવી રીતે દર મહિને 10 કિલો ગુમાવી?
આ વિકલ્પ સલામત માનવામાં આવે છે, કારણ કે શરીરને તણાવ ઘણો અનુભવ નથી. વધુમાં, પાઉન્ડ ગુમાવશે તે જોખમ ઝડપથી પરત કરવામાં આવશે.
દરરોજ 10 કિલો વજન, ત્રણ દિવસ પછી વારંવાર વજન ઘટાડવા માટે અતિસાર ખોરાક મેનુ.
દિવસ # 1:
- સવારે - 2 tbsp. ઉકાળવા ઓટના લોટના, બનાના અને 1 tbsp ની ચમચી કેફિર;
- નાસ્તા - એક સફરજન;
- બપોરના - વનસ્પતિ કચુંબરની 150 ગ્રામ, કાળા બ્રેડના 2 સ્લાઇસેસ, 2 tbsp. યકૃત વિનોદમાં માથું અને 1 tbsp ઓફ ચમચી. દૂધ;
- નાસ્તા - એક સફરજન;
- ડિનર - બાફેલી શાકભાજીના 100 ગ્રામ અને વરાળ માછલીની સમાન રકમ, અને અન્ય 50 ગ્રામ ચોખા;
- બીજા ડિનર - 1 tbsp. દહીં
દિવસ # 2:
- સવારે - 3 tbsp. મૌસલી, બનાના અને 1 tbsp ચમચી. દૂધ;
- નાસ્તા - એક સફરજન;
- બપોરના - 120 ગ્રામ બાફેલી સ્તન, બ્રેડની 2 સ્લાઇસેસ અને વનસ્પતિ કચુંબરની 150 ગ્રામ;
- નાસ્તા - નારંગી;
- રાત્રિભોજન - 1 બેકડ બટેટા અને વનસ્પતિ કચુંબરની 150 ગ્રામ;
- બીજા ડિનર - 1 tbsp. કેફિર
દિવસ # 3:
- સવારે - 3 tbsp. muesli અને 1 tbsp ઓફ ચમચી. દૂધ
- નાસ્તા - એક સફરજન;
- ડિનર - બાફેલી કઠોળના 120 ગ્રામ, શાકભાજીમાંથી 150 ગ્રામ કચુંબર અને 1 tbsp. કેફિર;
- નાસ્તો - 1 tbsp. દહીં;
- રાત્રિભોજન - 1 બેકડ બટેકા, બ્રેડની 2 સ્લાઇસેસ, બાફેલી પટલના 100 ગ્રામ;
- બીજા ડિનર - 1 tbsp. કેફિર