તણાવ વિના વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?

આહાર ઉત્સાહ, તાજેતરમાં જ જોવામાં આવે છે, તેમને ફરીથી લાગુ પાડવાના જોખમો પર ધ્યાન આપવા માટે ફરી એકવાર દબાવે છે.

જ્યારે સ્ત્રી 2-3 કિલો ફેંકવાની માંગ કરે છે, તો તે માત્ર ભૂખે મરતા દ્વારા જલ્દી જ કરી શકાય છે, ફક્ત પાણી અથવા રસનો ઉપયોગ કરીને. પરંતુ આમાં ઘણું ઇચ્છાશક્તિ અને ચેતા તણાવની જરૂર છે, જે શરીરમાં તણાવ પેદા કરી શકે છે અને તેના અંતમાં ભૂખે મરતા સજીવ 5-7 વધારાના પાઉન્ડ મેળવી શકે છે. આ તમે જેટલું લક્ષ્ય ધરાવતા હો તે આ જ ભાગ્યે જ છે, કારણ કે તે આહારના વિચારો અને અવિભાજ્ય તણાવ બનાવે છે.

તણાવ વિના વજન લુઝ

તેથી, ધારો કે કાળજીપૂર્વક અરીસામાં તમારી જાતને જુઓ, તમે નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે સમગ્ર અંતાલિયા તમારા પગ પર હતા, તમારે ઝડપથી 2-3 કિલો દૂર કરવાની જરૂર છે. અને ભંડાર સફર પહેલાં માત્ર એક સપ્તાહ.

આ કરવા માટે અને તે જ સમયે શરીરના તણાવ ટાળવા માટે અને તમારી જાતને અને લોકો કે જે તમારી નજીકના લોકો બગાડી ન હોય, તો તમે નીચેના એકદમ અઘરા પરંતુ સંતુલિત આહાર, 5 દિવસ માટે રચાયેલ ભલામણ કરી શકે છે.

દિવસ 1 - તે શક્ય એટલું શરીરને સાફ કરવા માટે જરૂરી છે. કોઈપણ કુદરતી રસ, તમારા સ્વાદ માટે વનસ્પતિ કોકટેલ્સ, ઉપરાંત લીલી ચા અથવા ક્રેનબૅરીનાં પાંદડાઓનો ઉકાળો. આ અદ્ભુત મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તેના કામ કરશે. આ દિવસે તમે ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પ્રવાહી પીવા જોઈએ.

દિવસ 2 - તણાવ વિના આ તબક્કે, માત્ર ડેરી ઉત્પાદનો - ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝ, યોગુરટ્સ, કેફિર

દિવસ 3 - કોઇ પણ ભાતમાં શાકભાજી. વનસ્પતિ સાથે ભલામણ કરેલ કચુંબર, પ્રાધાન્યમાં ઓલિવ તેલ. શાકભાજીની કુલ વોલ્યુમ 1-1.5 કિલો છે, વધુ નહીં. અમે લીલી ચા અથવા ઉકાળો લેવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ

દિવસ 4 - પ્રથમ દિવસે જેમ જ પુનરાવર્તન - ખાંડ અને ચા વગર રસ

5 દિવસ - સવારે તમે નબળા અને ચક્કર આવતા લાગે શકો છો પરંતુ પરિણામ પહેલેથી હાંસલ થયું છે, અને તમે 1 (પરંતુ વધુ નહીં!) ખાવા માટે પરવડી શકો છો ક્રેકર અથવા ક્રેકર સાથે એક તીવ્ર ઇંડા. આદુ અથવા રોઝમેરીનું પ્રેરણાથી તમને ઉત્સાહ મળશે

તેથી, તણાવ વિના વજન ગુમાવવાનો આ સરળ રીતે, તમે જે પ્રાપ્ત કર્યું છે અને સફર માટે તૈયાર છો તે તરફ દોરી જાય છે. આ રિસોર્ટમાં આગમન સમયે, યાદ રાખો કે તમારું શરીર નબળું છે, તેથી તમારે શરીરમાંથી તણાવ દૂર કરવા માટે ધીમે ધીમે ખોરાકમાંથી નીકળી જવાની જરૂર છે. પ્રથમ દિવસે, સૂર્યસ્નાન કરતા નથી, તે તરીને વધુ સારું નથી (અન્યથા ઠંડાનું જોખમ રહેલું છે), અને આસપાસ જુઓ અને દરિયાકાંઠે સહેલાઈથી ચાલો. તે સ્થાનિક વાનગીઓમાં ઝપાઝવું આવશ્યક નથી (તેઓ કેવી રીતે આકર્ષિત કરે તે ભલે ગમે તે હોય) યાદ રાખો કે તમે ખોરાક છોડી રહ્યાં છો, અને તમારા શરીર પ્રયોગો માટે તૈયાર નથી, ખાસ કરીને અપરિચિત અને વિદેશી ખોરાક માટે, જેમ કે પીનટ સૉસમાં ઓક્ટોપસ તરીકે. તાણ વગર ધીમે ધીમે આહારમાંથી બહાર નીકળો અને તમારી વેકેશન આનંદી અને રસપ્રદ રહેશે.

તણાવ વિના વજન કેવી રીતે ગુમાવવું - વિકલ્પ 2

શરીર માટે તાણ વિના ખોરાકનો બીજો પ્રકાર લાંબો સમય માટે રચાયેલ છે - ત્રણ અઠવાડિયા સુધી, પરંતુ આ વિકલ્પ વધુ ઉગાડવામાં આવે છે, અને તમને લગભગ પરંપરાગત ઉત્પાદનો ખાવા માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં.

આ આહાર સારો છે કારણ કે તેમાંથી બહારનું માર્ગ ઓછું જટિલ છે, અને જ્યારે પણ તમે ઇચ્છો ત્યારે તમે તેને વિક્ષેપિત કરી શકો છો.

તે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે જેથી દરરોજ તમને 1500 કેસીએલ કરતાં વધુ ન મળે, અને તમારું વજન પ્રતિ સપ્તાહ 1-1.5 કિલો ઘટાડશે.

દૈનિક - 4-5 ભોજન દિવસ દીઠ 100 ગ્રામ જેટલું ચીઝ, ચીઝ 30 ગ્રામની ચરબી નથી.

મેનુ:

• નાસ્તા - એક ગ્લાસ જ્યુસ, ક્રેકર સાથે ઇંડા;
• બીજો નાસ્તો - માખણ અને પનીર સાથેનો એક નાનકડું વાની, ખાંડ વિનાનો કોફી;
• લંચ - રાઈ બ્રેડના છૂંદેલા બટાકાની સાથે 50 થી 100 ગ્રામ માંસ નથી અથવા ફેટી પક્ષી, રસ;
• ડિનર - ઓલિવ તેલ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર, જામની ચમચી સાથે ચા, લીલા સફરજન

હંમેશા, આ ઉપરાંત, જડીબુટ્ટીઓનો ઉકાળો - કેળ, રોઝમેરી, આદુ, મેગ્નોલિયા વેલો, અને, જો શક્ય હોય તો, જિનસેંગ - ઉપયોગી છે. આ તમને ખુશખુશાલ આપશે, તમારા સ્વરને સુધારશે અને તમારા સ્પિરિટ્સ વધારશે. વધુ ખસેડવા પ્રયત્ન કરો, પરંતુ તમારી જાતને overexert નથી

યાદ રાખો, ખોરાક તણાવ વિના હોવો જોઈએ!