એક તરફ, કોઈ એવી દલીલ કરે નહીં કે એકવાર તે તમારા શરીરની સામે હૂંફાળું થઈ ગયેલા રૉટેટેશન દરમિયાન, કદાચ તે ચરબી કોશિકાઓ "તોડવા" જોઇએ. અને બીજી તરફ, વજનવાળા દાવાઓ માટે આ આહારનો ઉપયોગ કરતા મોટા ભાગના લોકોએ દાવો કર્યો છે કે અસર શૂન્ય છે. કેવી રીતે બનવું?
સૌ પ્રથમ, તમારે જાણવું જરૂરી છે કે હાઉપને વજન ગુમાવવા માટે કેટલી ટ્વિસ્ટ કરવું.
સમય
જો તમે દર મહિને દરરોજ હ્યુલા-અનોખું ટ્વિસ્ટ કરો , તો તમારી કમરકી 2 - 3 સે.મી.થી ઘટશે. જો કે, તમારે દરરોજ ડૂબી જવાની જરૂર છે, અને દિવસમાં 30 મિનિટની જરૂર છે.
ટ્વિસ્ટ કેવી રીતે?
તમે અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ટ્વિસ્ટ કેટલી તે સ્પષ્ટ લાગે છે સાથે, પરંતુ પરિભ્રમણ દરમિયાન તમે સરળતાથી વજન ગુમાવી નથી કમાવી શકો છો, પરંતુ સ્પાઇન ની વળાંક. આ બિંદુ એ છે કે તમે હવાઇની હુલા-અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ફેરવવા જરૂર છે સરખે ભાગે વહેંચાઇ ડાબી અને જમણી તેથી, જો તમે પરિભ્રમણના બે બાજુઓ માટે એક જ સમય શોધવાનો પ્રારંભ કરો તો તે વધુ સારું રહેશે.
તે મદદ કરશે?
જો તમે બધા નિયમોનું પાલન કરો તો, સૂચનાઓનું પાલન કરો, ડૂબીને ટ્વિસ્ટ કરવા માટે તેને કેટલી વાર લાગી છે, તે બંનેને ડાબી અને જમણી બાજુથી ટ્વિસ્ટ કરો, આ વજન નુકશાનની બાંયધરી આપતું નથી
હા, અસ્થિર તમારા શરીર પર ચરબી કોશિકાઓ તોડે છે પરંતુ નવું બનાવ્યું છે! અતિ આનંદી કે ઉત્સાહ ની મદદ સાથે વજન નુકશાન માત્ર ઘટના છે કે તમે એક આહાર પાલન સમાંતર છે શક્ય છે. ચરબીનું "તોડવું" કેલરીમાં ઘટાડાની સાથે જોડવું જોઇએ, પછી તે કમર પર બાદબાકી થશે.
હોપ્સના પ્રકાર
વજન ઘટાડવા માટે, યોગ્ય અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત પસંદ કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૌથી લોકપ્રિય પ્લાસ્ટિક, હોલો હોપ્સ છે. તેઓ અત્યંત હળવા હોય છે અને આવા અચકાવુંને દૂર કરવું મુશ્કેલ નથી. પરંતુ ½ થી 2 કિલો મેટલ ભારિત અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ખરીદવા માટે તે વધુ ઉપયોગી છે. આ તમારા શરીરને વધુ સક્રિય રીતે કેલરી બર્ન કરવા ઉત્તેજન આપશે.
એક મસાજ પણ છે જે માત્ર ચરબીવાળા કોશિકાઓના "બ્રેક્સ" જ નથી, પરંતુ મસાજ પણ આપે છે (અમે તેને એક વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ ગણવું) નિતંબ, હિપ્સ અને પેટ. ખર્ચાળ મસાજ હવાઇની હુલા હૂપ્સ પણ ગતિ અને ઝડપ, ટાઈમર, અને બર્ન કરેલા કેલરીના કેલ્ક્યુલેટરના કાઉન્ટરથી સજ્જ છે.