તે જેમ કે નહીં, પરંતુ વિશ્વની સુંદરતાના ચોક્કસ ધોરણો દ્વારા શાસન છે, જે અમને "સુંદર" અથવા "નીચ" કહે છે. શું તમે આ ધોરણોમાં ફિટ કરવા માંગો છો - આ પર કામ કરવું જોઈએ, અથવા બદલે, પરસેવો, કારણ કે તમે હજી સુધી રમતો કરતાં વજન ગુમાવી માટે વધુ સારા માધ્યમની શોધ કરી નથી. હવે અમે તમને વજન ઘટાડવા માટે શું કરવાની જરૂર છે તે રમતો વિશે તમને જણાવશે.
સાયકલ
વ્યવહારિક લોકો માટે સાયકલ એક આદર્શ વિકલ્પ છે. એક તરફ, તમે કેલરી બર્ન કરો, પગ અને જાંઘોમાં વજન ગુમાવો, તમારા નિતંબને ઝૂલતા કરો, અને બીજી બાજુ, તમારે તાલીમ માટે વિશેષ સમય ફાળવવાની જરૂર નથી, કારણ કે તમે તેને અવગણી શકતા નથી, અવકાશમાં જુદી જુદી દિશામાં આગળ વધી રહ્યા છો. અમે સૂચિમાં પ્રથમ સ્થાને સાયકલ ચલાવીએ છીએ, જે વજનને ગુમાવવા માટે શ્રેષ્ઠ રમત છે, કારણ કે તે ફક્ત તમને જ લાભ આપે છે, પરંતુ પર્યાવરણનું રક્ષણ પણ કરે છે.
તરવું
તે કહેવું અશક્ય છે કે સ્વિમિંગ થિસીસ માટે શ્રેષ્ઠ યોગ્ય છે, જે રમત ખરેખર વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે. સાયકલ સાથે બાઇક, પરંતુ કેટલાક 40 મિનિટ સ્વિમિંગ માટે તમે 400 કેસીએલ બર્ન કરશે. અને વધુમાં, સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈમાં સ્વિમિંગ પણ શ્રેષ્ઠ સહાયક છે. તરવું એક રક્તવાહિની તંત્ર વિકસાવે છે, ચામડીના moisturizes, તમારા શ્વાસને ઊંડા બનાવે છે, અને અલબત્ત, એક સુંદર મૂડ આપે છે.
ચાલી રહ્યું છે
સમગ્ર વિશ્વમાં લોકપ્રિયતા નેતા ચાલી રહી છે. તે અમારી જાદુ સૂચિમાં શામેલ કરી શકાશે નહીં, જે રમત વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક છે, કારણ કે તમને કોઈ ખાસ દારૂગોળાની જરૂર નથી, કે આ વ્યવસાય માટે અનામત સ્થાનો નથી. તમે ગમે ત્યાં, તમારા પોતાના ઘરની આસપાસ પણ, અને સ્નીકર (વાસ્તવમાં, કલાપ્રેમી ચલાવવા માટે જરૂરી બધા છે) ચલાવી શકો છો, ત્યાં લગભગ દરેક જણ છે, એક રમતવીર પણ નથી.
વજન ઘટાડવા માટે ચાલી રહેલ શ્રેષ્ઠ ફોર્મ અંતરાલ ચાલી રહ્યું છે . પહેલાં તમે 100 મીટર સ્પ્રિન્ટ ચલાવો, પછી 100 મીટર જોગ અને 100 મીટર પગલા. તેથી 30 મિનિટ માટે પુનરાવર્તન, અને પરિણામ ટૂંક સમયમાં તમે માત્ર નથી, પરંતુ અન્ય લોકો માટે નોંધપાત્ર હશે.