દૂધ પર જવની છૂંદો

કાષ - યોગ્ય પોષણ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. તે આપણા શરીર માટે જરૂરી ફાઇબર, વિટામિન્સ અને માઈક્રોએલેમેન્ટ્સનો ઘણાં સમાવેશ કરે છે. દૂધ સાથે જવની છૂંદો બધા વયસ્કો અને બાળકોની પ્રિય છે. સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવા માગતા લોકો માટે આ ઉત્તમ ખોરાક છે, કારણ કે તેમાં ઘણી પ્રોટીન છે અનાજ દાળોનો નિયમિત ઉપયોગ કોલેજનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે, જે ત્વચાની સ્થિતિને સુધારે છે, તેને સ્વચ્છ, સરળ અને નરમ બનાવે છે. ચાલો તમારી સાથે વિચાર કરીએ કે કેવી રીતે રાંધવા અને સ્વાદિષ્ટ રાંધવા માટે જવની છાશ.

દૂધમાં જવની છૂંદો માટે રેસીપી

ઘટકો:

• દૂધ - 200 મિલી;
• જવ ખારા - 50 ગ્રામ;
• ખાંડ - સ્વાદ માટે;
• પાણી 50 એમએલ;
• માખણ - 10 જી;
• મીઠું - સ્વાદ માટે

તૈયારી

એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં દૂધ રેડવાની, થોડો પાણી ઉમેરો અને stove પર મૂકી મિશ્રણને ઉકળવા માટે, હળવેથી જવ અને થોડુંક મીઠું રેડીને અમે રાહ જોઈ રહ્યા છીએ. ઓછી ગરમી પર કૂક, સતત stirring, લગભગ 30 મિનિટ, porridge thickens સુધી. રસોઈના અંત પહેલા 5 મિનિટ પહેલાં, ખાંડ અને માખણને સ્વાદમાં ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રણ કરો.

દૂધ અને કોળા સાથે જવની porridge માટે રેસીપી

ઘટકો:

• દૂધ - 200 મિલી;
• પાણી 100 મીલી;
• જવ ખારા - 4 tbsp. ચમચી;
• કોળું - 100 ગ્રામ;
• માખણ - 1 ચમચી;
• મીઠું - સ્વાદ માટે

તૈયારી

અમે ગ્રોટ્સને સારી રીતે કોગળા, તેમને સૉર્ટ કરો, તેમને લોખંડના પોટમાં મુકીએ, પાણી રેડવું અને તેમને આગ પર મૂકો. આશરે 25 મિનિટ ઉકળવા, ઢાંકણની સાથે આવરી દો અને કાશા યોજવું. આ સમય ખાણ અને કોળું સાફ, તે નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપી. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં દૂધ રેડવાની, કોળું મૂકી અને બોઇલ માટે મિશ્રણ લાવવા. અમે એક નાના આગ બનાવવા અને 20 મિનિટ માટે રાંધવા, સતત stirring. અમે એક બ્લેન્ડર સાથે દૂધિયું-કોળાની સામૂહિક પીસવું અને તેને જવ સાથે મિશ્રણ કરો કોળું સાથે સમાપ્ત જવની porridge માં, માખણ એક ભાગ મૂકી અને સારી રીતે મિશ્રણ.

બનાના સાથે દૂધનું દહીં વાનગીઓ

ઘટકો:

• જવ ખારા - 0,5 વસ્તુઓ;
• પાણી - 0.5;
• દૂધ - 0,5 વસ્તુઓ;
• બનાના - 1 ભાગ;
• મીઠું, ખાંડ - સ્વાદ.

તૈયારી

અમે જવને ઠંડા પાણીમાં મૂકીએ છીએ અને તેને રાત માટે છોડી દઈએ છીએ. સવારે, અમે પાણી અવશેષો દૂર કરીએ છીએ અને ઉકળતા પાણી સાથે ઉષ્ણ કક્ષક રેડવું. ઓછી ગરમી પર 5 મિનિટ માટે કૂક અને પછી મીઠું અને સ્વાદ માટે ખાંડ ઉમેરો. અમે તેને સારી રીતે મિશ્રિત કરીએ છીએ. બીજા 3 મિનિટ ઉકાળો, પછી દૂધ ઉમેરો. જો porridge ખૂબ જાડા છે, તો પછી તમે થોડો દૂધ ઉમેરી શકો છો. લગભગ 5 મિનિટ સુધી રસોઇ કરો અને બંધ કરો. બનાના છાલ કરે છે, નાના સમઘનનું કાપીને દાળો. અમે બધું સંપૂર્ણપણે મિશ્ર, પ્લેટો પર મૂકે છે અને થોડી મલાઈ જેવું તેલ ઉમેરો! તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ, તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક બનાવે છે!

ફળ સાથે દૂધનું દાળ

ઘટકો:

• જવ ખારા - 4 tbsp. ચમચી;
• દૂધ - 500 એમએલ;
• મીઠું - 0,5 ચમચી
• ખાંડ - 1 tbsp ચમચી;
• માખણ;
• બેરી મિશ્રણ (એક કિસમિસ, સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, જરદાળુ).

તૈયારી

એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં દૂધ રેડવાની અને તે થોડી અપ હૂંફાળું ધીમે ધીમે જવ રેડવાની, સતત stirring, જેથી તે તળિયે વળગી રહેતો નથી થોડું મીઠું ઉમેરો અને ઓછી ગરમી પર બંધ ઢાંકણ સાથે porridge રાંધવા. એકવાર દૂધ ઉકળવા શરૂ થાય છે, સ્વાદ માટે ખાંડ ઉમેરો અને ફરીથી સારી રીતે મિશ્રણ. પછી તેને ઢાંકણ સાથે આવરે છે અને લગભગ 20 મિનિટ માટે રસોઈ કરો, ખાતરી કરો કે દૂધ દૂર નહીં થાય. સમાપ્ત પોરિઝમાં અમે થોડી માખણ મૂકીએ છીએ અને તે તેના પોતાના પર પીગળે ત્યાં સુધી તેને છોડી દો. આ દરમિયાન, અમે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (સ્ટ્રોબેરી, કરન્ટસ, જરદાળુ) લઈએ છીએ અને તે બ્લેન્ડરની વાટકીમાં મશ્કરીને પીગળી. અમે પ્લેટો પર જવની છૂંદો ફેલાવી અને ટોચ પર પુષ્કળ પ્રમાણમાં તૈયાર બેરી સમૂહ સાથે પુરું પાડ્યું. બોન એપાટિટ!