ડાયેટ "5 દિવસ માટે 5 કિલો" - એક ઉત્તમ વિકલ્પ, સ્ત્રીઓ જે ઝડપથી વજન ગુમાવી માંગો છો માટે યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સમુદ્ર પ્રવાસ. આ સમય દરમિયાન, તમે તમારા શરીરને સુધારશો, આરોગ્યમાં સુધારો કરીને, વધુ ચરબી દૂર કરશો ઘણા લોકો વજન ગુમાવવાના આ રીતે હિંમત કરતા નથી, કારણ કે તેઓ માને છે કે ખોવાયેલા પાઉન્ડ ઝડપથી પાછા આવશે, પરંતુ જો તમે પ્રયત્ન કરો છો, તો બધું જ ચાલુ થશે. તમે ઝડપથી 5 કિલો વજન ગુમાવી શકો છો, અહીં આ પ્રકારના આહારનો આશરે મેનુ છે.
પાંચ દિવસની આહાર
દિવસ નંબર 1 તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટેનું પહેલું પગલું છે, કારણ કે જીવનના વર્ષોથી તે ઝેર અને ઝેરની વિશાળ માત્રાની સંચય કરે છે. આ દિવસે તમે વજનમાં 2 કિલો સુધીનો ઘટાડો કરી શકો છો. તમારે આશરે 1.5 લિટર શુદ્ધ બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી પીવું જરૂરી છે. સફરજન ખાય છે, માત્ર હોમમેઇડ રાશિઓ, જેથી તમે તેમની ગુણવત્તાની ખાતરી કરો. મુખ્ય શરત - દરેક 2 કલાકમાં 2 ગોળીઓની ગણતરીમાં સક્રિય ચારકોલ ખાવા. પેક્ટીનનું મિશ્રણ, જે સફરજન અને સક્રિય કાર્બન છે તે તમામ હાનિકારક તત્ત્વોને દૂર કરવા અને સમગ્ર જીવતંત્રના પાણીનું સંતુલન સુધારવા માટે મદદ કરશે, અને સૌથી અગત્યની રીતે, આ પ્રકારના ખોરાકથી વજન 5 કિલો જેટલું ઓછું થશે.
દિવસ નંબર 2 હવે તમારે જઠરાંત્રિય માર્ગની સામાન્ય કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે. આ કાર્ય સાથે, ડેરી ઉત્પાદનો શ્રેષ્ઠ સંચાલિત કરવામાં આવશે. આહારનો બીજો દિવસ 1.5 કિલો વધુ વજનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. સમગ્ર દિવસ માટે તમારે 600 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ અને કીફિરના 1 લીટર ખાય કરવાની જરૂર છે. આ દિવસ પર પુષ્કળ પાણી પીવું જરૂરી છે.
દિવસ નંબર 3 તમને ઊર્જાની પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે, જે આટલી ભારે વજનના પ્રારંભિક દિવસોમાં ખર્ચવામાં આવી હતી. ખાદ્ય પદાર્થોને તેમની રચનામાં ગ્લુકોઝ હોવો જોઈએ. તે મધ, કિસમિસ અથવા અન્ય સૂકા ફળ હોઈ શકે છે. તમે ખાંડ વગર જ તેમને ખાવા અથવા કોમ્પોટ રસોઇ કરી શકો છો. મધની મંજૂર રકમ 2 tbsp છે. ચમચી, અને કિસમિસ - 300 ગ્રામ. તે પાણી પુષ્કળ પીવા માટે પણ ઇચ્છનીય છે. સમગ્ર દિવસ માટે તમે 2 કિલો છૂટકારો મેળવી શકો છો. પાંચ દિવસ માટે 5 કિલો ખોરાકના 2 દિવસ હજુ પણ છે.
દિવસ નંબર 4 અમે સ્નાયુ પેશી વિશે ભૂલી જવું ન જોઈએ, જેમાં સપોર્ટની જરૂર છે આ દિવસે તમે 1.5 કિલો વધુ વજન ગુમાવી શકો છો. શરીરમાં તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું સામાન્ય કાર્યરત જાળવવા માટે અને આખું આખા શરીર, તમારે પ્રોટીન ખોરાક ખાવવાની જરૂર છે. એક દિવસ માટે તેને મંજૂરી છે - ચિકન પટલ ની 0.5 કિગ્રા, કે જે બાફેલી અથવા ઉકાળવા જ જોઈએ. વળી, તમે કોઈપણ ગ્રીન્સ ખાય છે અને શુદ્ધ બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી પીવાનું ભૂલી નથી.
દિવસ નંબર 5 ખોરાકનો છેલ્લો દિવસ 5 દિવસથી ઓછો 5 કિલો છે. આ તબક્કે, તમે તમારા શરીરમાં સંચયિત થયેલા તમામ ચરબીથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ દિવસ માટે તમે વજન 2.5 કિલો ગુમાવી શકો છો. આ દિવસે તમે ખાશો તે ખોરાક ચરબી વિના હોવી જોઈએ, પરંતુ ઘણાં પ્લાન્ટ રેસા સાથે. તાજા શાકભાજી , ફળો અને ઓટમૅલ કોઈપણ જથ્થામાં ખાય છે અને, અલબત્ત, પીણું પાણી.
5 દિવસ માટે 5 કિલોના આહારનો બીજો પ્રકાર છે, જેમાં દિવસો નીચે પ્રમાણે વિતરણ કરવામાં આવે છે:
- માંસ દિવસ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ચાલુ કે કહેવાતા પદ્ધતિ તરીકે સેવા આપે છે;
- એક શાકભાજી દિવસ તમારા શરીરમાં બધી વધારાની ચરબી કોશિકાઓ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે;
- ફળોનો દિવસ સુધરે છે, શરીરને ટોન અને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે;
- અનાજ દિવસ છોડના મૂળના જરૂરી એસિડ સાથે શરીરને સંક્ષિપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે;
- પાણી-દાળો દિવસ પરિણામ મજબૂત કરવા અને બાકીના વધારાના પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે.
તમે વધુ એક આહારનો પ્રકાર પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ જો તમારી પાસે ગરીબ આત્મસન્માન છે, તો પછી વજન ગુમાવવાનો અન્ય એક માર્ગ પસંદ કરો અને બંધ કરો. વધુમાં, જો તમારી પાસે એક રોગ છે જેમાં તમે ભૂખ્યા ન કરી શકો છો, તો વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય નથી.