મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, અધિક વજન માનવ શરીર માટે કોઇ લાભ નથી લાવે છે, પરંતુ માત્ર તે બગડે છે. હકીકત એ છે કે ખોરાક પર શારીરિક અવલંબન છે (ઉદાહરણ તરીકે, મીઠી પ્રેમીઓને અન્ય ચોકલેટ બારને છોડી દેવાનું સરળ છે કારણ કે તમારું શરીર ઇન્સ્યુલિનની આગળની ડોઝ વગર ખાવું નથી), તે ખોરાક પર મનોવૈજ્ઞાનિક અવલંબન શું છે તે સામે લડવાનું વધુ મુશ્કેલ છે.
આવા પરાધીનતાના દેખાવ માટેના સૌથી સામાન્ય કારણો એ છે કે મોટેભાગે, તમે કેટલીક મોહક વાનગીના ભાગથી તમારી જાતને નૈતિક રીતે સમર્થન આપવા માટે ટેવાયેલું હોવ છો, પછી ભલે તમે કંઈક ખુશ કે ઉદાસી હોય.
દાખલા તરીકે, જ્યારે કોઈ સારા મૂડમાં હોય ત્યારે મીઠાઈ પર મનોવૈજ્ઞાનિક અવલંબનની આદત ઊભી થાય છે. તમે ખોરાકની સંસ્થાની રચના કરી - ખુશખુશાલ, સારા સ્વાસ્થ્ય. અને હવે, જ્યારે તમને આનંદ અને તમારા મૂડમાં વધારો કરવાની જરૂર છે , ત્યારે આનો એકમાત્ર સ્ત્રોત મીઠામાં જોવા મળે છે.
ખોરાક પર માનસિક અવલંબન - મુક્તિ
- પરાધીનતા છુટકારો મેળવવા માટે પ્રતિબંધથી ઇચ્છાશક્તિની મદદથી મોટી સંખ્યામાં ખાદ્ય પદાર્થો ખાવા માટે ઇનકાર કરવામાં મદદ કરશે. યાદ રાખો કે પ્રતિબંધિત ફળ હંમેશાં મીઠી છે યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં જ્યારે તમે તમારી જાતને વધારે પાઉન્ડ ખાશો ત્યારે તે ઉકેલાશે નહીં. પ્રેક્ટિસ યોગ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી વધુ ઉપયોગી રીતો શોધો
- નાક પર પોતાને કટ કરો કે ટીવી અને ખોરાક - આ એક નથી.
- 5 - 6 વખત ખાય છે, પરંતુ માત્ર નાના ભાગમાં. એક સ્ત્રીને સારી રીતે ખાવાની જરૂર છે, નહીં તો ભૂખનાં પરિણામરૂપે તે લોહીમાં શર્કર અનુભવે છે, જે સુખાકારીને અસર કરે છે.
- હાનિકારક ઉત્પાદનો ઓછી કેલરી, ઉપયોગી સાથે બદલો.
- તે જ શેડ્યૂલ પર રહો
- યાદ રાખો કે તમારે જીવવું, ખાવા માટે જીવવું નહીં, ખાવાની જરૂર છે.
તેથી, ખોરાક પર મનોવૈજ્ઞાનિક અવલંબન દૂર કરવા માટે, સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં તમારી જાતને સન્માનિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા શરીરને પ્રેમ કરો અને પોતાને આદર આપો.