ઉદાસીનતા એ કહેવાતા મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કંઇપણ કરવા નથી માંગતી, અમુક મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાં જાગવાની અને તેમાં સંલગ્ન રહેવાનું કોઈ મૂડ નથી, અને જીવનમાં સંપૂર્ણપણે રસ ગુમાવી દીધો છે. આવી ભયંકર સ્થિતિને લીધે ઊંડા લાંબું ડિપ્રેસન તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે જીવનમાં કરૂણાંતિકા થાય છે ત્યારે વ્યક્તિ ગંભીર તણાવ અનુભવે છે. તેમ છતાં આ અત્યંત મુશ્કેલ છે, પરંતુ મંદપણું અને ડિપ્રેશનની સ્થિતિ સાથે, તે સમયસર લડવા માટે જરૂરી છે, નહીં તો તે માનસિક બીમારી તરફ દોરી શકે છે.
જો ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાં પણ, કોઈ વ્યક્તિ પોતાને પૂછે કે પોતે કેવી રીતે જીવી શકે, જો કોઈ તાકાત ન હોય, તો તે હજુ પણ જીવવા માંગે છે, અને પરિસ્થિતિમાંથી એક માર્ગ છે.
કેવી રીતે રહેવા માટે તાકાત શોધવા માટે?
- બાકીના વારંવાર, તાકાતનો ઘટાડો ક્રોનિક થાક અને ઊંઘની અભાવને કારણે છે. પણ, કામ પર સતત તણાવ એક ઉદાસ સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે પ્રકૃતિમાં ક્યાંક થોડા દિવસો માટે, શહેરની ખીલમાંથી દૂર જવાનો પ્રયાસ કરો. પક્ષીઓનું ગાયન સાંભળવું અને તાજી હવાનો આનંદ માણવો, પ્રકૃતિ વ્યક્તિને પ્રેરણા આપે છે અને તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા સાથે ભરે છે સ્વભાવથી વાતચીત કરવા, સંપૂર્ણ વિચારથી પોતાને મુક્ત કરવા અને તમારા બધા સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરો. માત્ર એટલી માતાની સ્વભાવ તમને તાકાત આપી શકે છે
- ખરાબ ટેવો વધુ રહેવાની તાકાત ક્યાં લેવી જોઈએ તે અંગેના પ્રશ્ન પર ધ્યાન આપો, યાદ રાખો કે નસીબ માત્ર એવા પ્રયોગો આપે છે જે વ્યક્તિ સાથે સામનો કરી શકે છે. જો તમને ખાલીપણું અને તાકાતનો અભાવ લાગે છે, તો તમે તેનો દુરુપયોગ કરો છો. તમારે તમારા જીવનની રીત પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ. તમારી પાસે કેટલા ખરાબ ટેવ છે તે યાદ રાખો. તેઓ શક્ય તેટલો એટલો બધો દૂર થવો જોઈએ, કારણ કે તેઓ સ્વાસ્થ્ય દૂર કરે છે અને તમને નકારાત્મક ઊર્જાથી ભરે છે.
- ખોરાકનું આહાર તમારા ખોરાકમાં પણ સુધારો અહિંયા અહીં અગત્યની ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામીનનો અભાવ હોય છે, ત્યારે તે દરેક સંભવિત રીતે સંકેત આપે છે. અને પોષક તત્વોની અછતનું પ્રથમ લક્ષણ તાકાતનો અભાવ છે અને ઉદાસી સ્થિતિ છે. તેથી તૈયાર ખોરાક અને ફેટી ખોરાક વિશે ભૂલી જાવ.
- સંચાર સંચારનું વર્તુળ પણ આપણા મૂડ અને જીવનને સંપૂર્ણપણે પ્રભાવિત કરે છે. અનિષ્ટ લોકો સાથે શક્ય સંવાદથી છુટકારો મેળવવા અથવા મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો નકારાત્મક વિષયો પર વાતચીતને સમર્થન આપશો નહીં અને અન્ય લોકોની ગપસપ અથવા નિંદા કરશો નહીં. આ તમામ મુખ્યત્વે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે, આત્માને નકારાત્મક ઊર્જા સાથે ભરીને જીવન દળો પસંદ કરે છે.
કોઈ શક્તિ અને પ્રોત્સાહન ન હોય તો કેવી રીતે જીવી શકાય?
"મારે શું કરવું જોઈએ? કેવી રીતે જીવી શકાય? "- આવા પ્રશ્ન, એક નિયમ તરીકે, નેગેટિવ દિશામાં તેમના જીવનમાં નાટ્યાત્મક બદલાવ ધરાવતા લોકો દ્વારા પૂછવામાં આવે છે. જ્યારે વ્યક્તિ તાકાત ગુમાવે છે, તે એટલું ડરામણી નથી, કારણ કે તે પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે. પરંતુ ધ્યેય અને પ્રેરણા વિનાનું જીવન, એવું લાગે છે, બધા અર્થ ગુમાવે છે જો કે, આ સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. છેવટે, જો તમે જીવશો, તો તેનો અર્થ એ કે આ પહેલાથી જ અમુક અર્થમાં છે
પોતાને કોઈ પ્રકારનું વ્યવસાય શોધવાનો પ્રયાસ કરો અને તે વાંધો નથી કે તે બરાબર શું હશે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે નિષ્ક્રિય ન બેસે. જે લોકો ઘણી બધી મફત સમયનો ભોગ બન્યા હોય તે ઘણી વાર નિરાશાજનક હોય છે. તેથી, તમારા મફત સમય સાથે કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરો અને આ કસરત તમને એક્ઝોસ્ટ નહીં કરવી જોઈએ, પરંતુ આનંદ લાવવો જોઈએ. એવી વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરો કે જેને તમે જાણતા નથી કંઈક નવા વિલંબ શીખવાની પ્રક્રિયા અને રસ અને પ્રેરણા સાથે જીવન ભરી. તમે તમારી આત્માને પસંદ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, વિદેશી ભાષા શીખવાથી માત્ર એક રસપ્રદ પ્રવૃત્તિ જ નહીં, પરંતુ અલગ રાષ્ટ્રીયતા ધરાવતા લોકો સાથે મુસાફરી અને વાતચીત કરવાની પ્રેરણા પણ હશે.
ભૂલશો નહીં કે ફિટનેસ અથવા યોગનો ઉપયોગ માત્ર આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે, પણ માનસિક સ્થિતિ. પણ સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા સાથે ભરો.