કેવી રીતે દંત ચિકિત્સક ભય દૂર કરવા માટે?

કેલિફોર્નિયાના સાન્ટા મોનિકાના મનોવિજ્ઞાની એલન રોડિનો, પી.એચ.ડી., કહે છે: " દંત ચિકિત્સક જવાનું ભય નિયંત્રણ ગુમાવવાનો ડર નથી. " ડૉ. "દર્દીનો ચહેરો નીચે આવે છે, દંત ચિકિત્સક તેના ઉપર વધે છે; દર્દી એવી પરિસ્થિતિમાં હોય છે જેમાં તે બોલી શકતા નથી - માત્ર અત્યંત અલગ સંકેતો આપતા નથી વધુમાં, અમે સમજીએ છીએ કે અમે ખરેખર પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરતા નથી. મોટા ભાગના લોકો માટે, આ ગંભીર તણાવ છે . "

જો કે, ડૉક્ટર પાસે જવું એ તમારા જીવનનો એક ભાગ જે કંઈપણ છે તેવો છે. ક્યાંય એવું કહેવાયું નથી કે જો તમને ભય હોય અથવા પીડા થાય તો સારવાર વધુ અસરકારક રહેશે. અને તમારા ડરને એકદમ સામાન્ય છે તે ધ્યાનમાં લઈને, ડૉક્ટર તમારી કાળજી લેવો જોઈએ, અને સુનિયોજિત ટોનમાં ઉપહાસ અથવા સૂચનાઓ આપશો નહીં.

પ્રથમ પગલું

એક સારો દંત ચિકિત્સક શોધવા - ભય દૂર કરવા માટે પ્રથમ પગલું છે

હવે દરેક શહેરમાં ઘણી ડેન્ટલ ક્લિનિક્સ છે જે પેઇડ સેવાઓ અને સુસંસ્કૃત સેવાઓ આપે છે. વધુમાં, સક્ષમ ડોકટરો તેમની સેવાઓની બાંયધરી આપે છે. ડૉક્ટરની નજરમાં ડરશો નહીં જે તમને વ્યક્તિગત રીતે સુખદ હશે; એક ઓફિસ કે જેમાં તમે આરામદાયક લાગે છે; જ્યારે તમે સૌ પ્રથમ દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો છો, ત્યારે તમે તમારા ભયને દૂર કરવા શું ઇચ્છો છો તે વિશે તેમની સાથે વાત કરો. કદાચ પ્રથમ મુલાકાત ફક્ત "ચોકી" કરવી જોઈએ, તે તરત જ સારવાર શરૂ કરવા માટે જરૂરી નથી.

માર્ગ દ્વારા, તમે શોધ પર જાઓ તે પહેલાં, મિત્રો, પરિચિતો અને સંબંધીઓને પૂછો. કદાચ તેમાંના કેટલાકએ પહેલાથી જ "પોતાના" ડૉક્ટર શોધી લીધાં છે અને તમને તે ભલામણ કરી શકે છે.

બીજું પગલું મુલાકાતની સંસ્થા છે

સવારે દંત ચિકિત્સક સાથે મુલાકાત લો. તમને ચિંતા કરવાની સમય નહીં હોય અને ત્યાં આગળ સંપૂર્ણ દિવસ હશે, જે સારી શરૂઆત કરી હતી: તમે જે તમે એટલા ડરતા હતા તે કર્યું.

જો તમને પૉલિક્લીનિકના કોરિડોરમાં રાહ જોવી હોય, તો ફક્ત તમારા મનપસંદ સંગીતને સાંભળો અથવા એક રસપ્રદ પુસ્તક વાંચો. તમે આગળ શું છે તે વિશે વિચારવાની જરૂર નથી.

તમારી સાથે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને લાવો. નૈતિક આધાર પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

અને અલબત્ત, શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તા એનેસ્થેસિયા પર આગ્રહ કરવાનું ભૂલો નહિં.

ત્રીજા પગલું વધુ સુરક્ષા છે!

જો તમને લાગે કે ભય ખૂબ મજબૂત છે, તો "સ્ટોપ-સાઇન" વિશે દંત ચિકિત્સક સાથે સંમત થાઓ. ધારો કે, જો તમે તેની આંગળી તેના કોણી પર ટેપ કરો છો, તો પ્રક્રિયા અટકી જાય છે (ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે).

શ્વાસ જો તમે ઊંડા શ્વાસ લો છો અને ખૂબ જ ધીમી exhalations જો તમે કોઈપણ ડર હરાવવા માટે સક્ષમ હશે.

ચોથું પગલું ભવિષ્યની સંભાળ લેવાનું છે

તમારા દંત ચિકિત્સક સાથે સંપર્કમાં રહો સ્મિત, ગપસપ (શરૂઆતમાં અથવા સ્વાગત ઓવરને અંતે). તટસ્થ પ્રશ્નોના એક જોડને પૂછો કે તમે મૈત્રીપૂર્ણ સંબંધમાં સ્થિત છો.