જો તમે તમારા પ્લાસ્ટિસિટીને વધારવા માંગતા હો, તો તમારા સ્વાસ્થ્ય અને વેસ્ટેબ્યુલર ઉપકરણને સુધારવા અને તે જ સમયે અનન્ય સુખદ સંવેદના મેળવો, તો પછી તમે એરોબિક કવાયત અજમાવી શકો છો. યોગની આ દિશા તદ્દન તાજેતરમાં દેખાઇ - 2006 માં, પરંતુ ઝડપથી સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાયેલી. આ દિશામાં યુવાનો હોવા છતાં, એરોડ્રોમના લાભો અને હાનિનો પૂરતો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. શારીરિક આકાર, મૂડ અને સુખાકારીમાં સુધારણા માટે એક મહાન સાધન તરીકે સ્ત્રીઓને ભલામણ કરવામાં આવે છે.
એરોઇઓગ એ શાસ્ત્રીય હઠ યોગની કસરત છે જે જમીન ઉપરની મીટર ઊંચાઇએ કરવામાં આવે છે. વર્ગો ખાસ હેમૉક્સ અથવા ટેપમાં હાથ ધરવામાં આવે છે જે છત સાથે જોડાયેલા છે.
એરક્રાફ્ટના લાભો
એરો-યોગમાં આવા ઉપયોગી ગુણધર્મો છે:
- મૂડ સુધારે છે, ડિપ્રેસિવ શરતો થવાય છે;
- જીવનશક્તિ વધે છે;
- સ્પાઇનની ફેલાવવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે;
- રાહત વિકસાવે છે;
- તે સ્નાયુ જૂથો કે જે ભાગ્યે જ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે વિકસાવવા માટે મદદ કરે છે;
- નાના યોનિમાર્ગમાં રક્તનું સ્થિર થવું;
- નીચલા પાછા અને થાકેન્દ્રિય પ્રદેશમાં પીડાને રૂઝ આવે છે;
- વેસ્ટીબ્યુલર ઉપકરણને તાલીમ આપે છે, હલનચલનના સંકલન;
- ઍરોબિક કવાયત એવા લોકો માટે પણ ઉપલબ્ધ છે જે ભૌતિક તાલીમ નબળી હોય અથવા તાજેતરના ભૂતકાળમાં આઘાત ધરાવે છે;
- એક સુંદર ચુસ્ત ફિટિંગ આકૃતિ રચે છે;
- સ્નાયુ ટોન સુધારે છે
એરોસિસ માટે બિનસલાહભર્યું
ઍરોરોગ્યના ફાયદા વિશે વાત કરી રહ્યા છે, મિન્યુસ વિશે ભૂલશો નહીં. આ પ્રકારના રોગોમાં રમતો લોડનો આ પ્રકારનો વિરોધાભાષા છે:
- જહાજો સાથે સમસ્યાઓ: ઉચ્ચ અથવા નીચલા દબાણ;
- મગજ રોગો;
- ગંભીર હૃદયના રોગો;
- અસ્થમા
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એરિયલ યોગ વર્ગો વિષે , તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે. બાકીના ઍરો-યોગમાં તે તમામ ઉંમરના સ્ત્રીઓ અને ભૌતિક માવજતનાં કોઈપણ સ્તર સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.