આધુનિક માણસ ઉચ્ચ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં રહે છે, જે શરીરમાં વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક અને માનસિક વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે.
પરંતુ, જેમ તમે જાણો છો, પોતાના વર્તન, લાગણીઓ પર સ્વ નિયંત્રણ, માનવ જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
તેથી, આત્મનિરીક્ષણ, અથવા બીજું આત્મમંથન કહેવાય છે, એ વ્યક્તિની માનસિકતાના વ્યક્તિગત આંતરિક પ્રક્રિયાઓનું નિરીક્ષણ છે, જ્યારે તે તેના બાહ્ય પ્રતિક્રિયાઓ અને અભિવ્યક્તિઓ માટે સમાન નિરીક્ષણ કરે છે.
મનોવિજ્ઞાન માં સ્વ મોનિટરિંગ
મનોવિજ્ઞાનમાં, આત્મનિરીક્ષણ એ એકમાત્ર મૂળભૂત પદ્ધતિ તરીકે નોંધવામાં આવે છે. તે કેટલાંક અંશે અવિશ્વસનીયતા અને મુશ્કેલી છે, કારણ કે આત્મનિરીક્ષણમાં, વ્યક્તિ જે પાછળ રાખે છે તે ઑબ્જેક્ટ નિરીક્ષણની પ્રક્રિયાથી સ્વતંત્ર છે. છેવટે, જ્યારે સભાનતામાં ચોક્કસ પ્રક્રિયા હોય ત્યારે વ્યક્તિ તેમાં ફેરફાર કરે છે, જેનો મતલબ એ થાય છે કે વ્યક્તિ નવી હકીકત ખોલે નહીં, જે તેમણે પોતે પોતાની ચેતનામાં રજૂ કરી હતી.
આ મુશ્કેલી અસ્તિત્વમાં છે, પરંતુ તે દૂર કરવા મુશ્કેલ છે.
આત્મનિરીક્ષણનું કાર્ય
આત્મનિરીક્ષણની પદ્ધતિમાં વિશિષ્ટ વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને, વ્યક્તિના મનમાં થતી અસાધારણ ઘટનાને સમજવું, એકલું કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે, આધુનિક મનોવિજ્ઞાન આત્મનિરીક્ષણને એક નિરીક્ષણ નિરીક્ષણ સાથે જોડે છે જે તેને પૂર્ણ કરે છે.
નિરીક્ષણ અને સ્વ-અવલોકન
અવલોકન વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાઓના એક હેતુપૂર્ણ અને વ્યવસ્થિત નિશ્ચય છે, રોજિંદા જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં હકીકતો, જીવનની તટસ્થતા.
ચાલો આ વૈજ્ઞાનિક નિરીક્ષણ માટેની આવશ્યકતાઓની સૂચિબદ્ધ કરીએ:
- મોનીટરીંગ પ્લાન બનાવવો જરૂરી છે
- પરિણામ રેકોર્ડ કરો
- તારણો બનાવવો
સ્વ-અવલોકન સહાયક ભૂમિકા ભજવે છે. મૌખિક અહેવાલના રૂપમાં, વ્યક્તિ પોતાના મનમાં જે બધું જોયું તે બધું જ વર્ણવે છે. પછી આત્મનિરીક્ષણ ડેટા અને અવલોકનોની તુલના કરવામાં આવે છે, અનુરૂપ તારણો બને છે.
આત્મનિરીક્ષણની સમસ્યા
મનોવિજ્ઞાનમાં આ સમસ્યા સૌથી ગૂંચવણભરી અને જટિલ છે. તે આત્મનિરીક્ષણની પદ્ધતિને સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે સ્પષ્ટ અને કડક લાગે છે. છેવટે, મનોવિજ્ઞાનનો વિષય સભાનતા, તથ્યોની પ્રક્રિયા છે. તેઓ માત્ર એક વિશિષ્ટ વ્યક્તિ માટે જ ખુલ્લા છે, અને
વ્યક્તિત્વ, આત્મનિરીક્ષણ સાથે વહેવાર કરે છે, આમાં મદદ કરે છે:
- સ્વયં નિરીક્ષણની ડાયરી
- ઇન્ટરલીવિંગ છાપ, અન્યોનું મૂલ્યાંકન અને આત્મનિરીક્ષણ.
- આત્મસન્માન વધારો
- તાલીમનો માર્ગ
એ નોંધવું જોઇએ કે આત્મનિરીક્ષણ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હશે જો તમે મનોવૈજ્ઞાનિકોની ભલામણોનું પાલન કરો છો, તો તમારા આસપાસના અન્ય લોકો દ્વારા આત્મનિરીક્ષણને મજબૂત બનાવવું.