તે વાંધો નથી કે તે વર્ષ વિંડોની બહાર શું છે. પાનખર ડિપ્રેશન એ હકીકત માટે અગત્યનું છે કે પ્રકૃતિ મોર અને બધું આંખને ખુશ કરે છે અથવા તે શિયાળુ સફેદ પડદાની નીચે બધું આવરી લે છે. પરંતુ, આંકડા અનુસાર, દરેક ત્રીજા વ્યક્તિનું મૂડ અચાનક ઘણાં કારણોસર ડ્રોપ થઈ શકે છે, અને તે પછી, વહેલા અથવા પછીની, ડિપ્રેસિવ રાજ્યમાં વિકાસ થઈ શકે છે, જે લક્ષણો તે બધું જ જાણવા ઇચ્છનીય છે. છેવટે, આની અજ્ઞાનતા તમને આ માનસિક સ્થિતિથી વીમો આપશે નહીં.
પાનખર ડિપ્રેશનના લક્ષણો
તે મૂળભૂત, સમાંતર અને વધારાના સંકેતોને વહેંચવામાં સ્વીકારવામાં આવે છે. ચાલો તેમના વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.
- મૂળભૂત સમાંતર. તેમના માટે, વ્યકિતને આનંદ બતાવવાની અક્ષમતા, હકારાત્મક લાગણીઓ લાક્ષણિકતા છે. તે જ સમયે, મોટાભાગના સમયથી તે પૂર્ણ થતી ઊંઘ હોવા છતાં, થાક વધે છે. દમનકારી રાજ્યની સ્થિતિ, દળોના ઘટાડો, બાકાત નથી. અચાનક, વ્યક્તિ પોતે, જીવનમાં રસ, તેમાં બનતી ઘટનાઓ, ખોવાઈ જાય છે વિચારવાની ગતિ ધીમી છે, મગજની ગતિવિધિઓમાં ઘટાડો થાય છે. નિરાશાવાદી મૂડ અને નકારાત્મક વિચારો પ્રબળ છે.
- વધારાના અંતર્ગત તેમના પોતાના અસ્તિત્વના વ્યર્થતાના અર્થમાં સમજવું. અજ્ઞાત કારણોસર, પાનખર ડિપ્રેસનનો ભોગ બનનાર વ્યક્તિને નકામાતા, અપરાધ, ભય, સતત ચિંતાની લાગણીઓનો વિચાર હોઈ શકે છે. તે જ સમયે કોઈ પણ જટિલતા, એકાગ્રતા બગડવાની નિર્ણયો લેવાનું મુશ્કેલ છે. નિરાશા અને ઝંખના તેના રાજ્ય મન પડાવી લેવું ભૂખમંડળમાં થવાની શક્યતા છે (ખાવાથી અવ્યવસ્થા, જે વધતી જતી ભૂખને કારણે, પરિણામે, વ્યક્તિ ઝડપથી વધુ વજન મેળવે છે) અથવા ભૂખમાં ઘટાડો થાય છે. એક સ્વપ્ન તૂટી ગયું છે અથવા, ઊલટી રીતે, વ્યક્તિ અતિસંવેદનશીલતા (સ્પિલજની પ્રક્રિયા) થી પીડાય છે. ક્રિયા માટે તેની કોઈ પ્રેરણા નથી. પહેલ અદૃશ્ય થઈ જાય છે બિહેવિયર પેસિટી દ્વારા લાક્ષણિકતા ધરાવે છે.
પાનખર ડિપ્રેસનની આ બધા ચિહ્નો માનસિક પ્રકારથી સંબંધિત છે. તે જાણવું અગત્યનું છે કે પાનખર ડિપ્રેસન નિદાન કરવા માટે, દર્દીમાં ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ ચિહ્નો વધુ બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય માટે ગણતરી કરવી જરૂરી છે.
વધુમાં, જો આ પ્રકારની ડિપ્રેશન ગંભીર તબક્કામાં પસાર થઈ જાય, તો તે સંખ્યાબંધ શારીરિક લક્ષણો સાથે છે:
- અવાજ ભળી જાય છે તેમાં એક નબળાઈ છે ત્યાં કોઈ લુપ્તતા નથી. વાણી ધીમો પડી જાય છે, એકવિધ બની જાય છે.
- રાત્રે, ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ સ્નાયુઓની ખેંચાણ પીડા થઈ શકે છે, જે મહાન પીડાથી દૂર રહે છે.
- હૂંફાળું કરો, જ્યારે બહારથી વ્યક્તિ વ્યથા થવી માણસની જેમ જુએ છે
- તાકાતમાં ઘટાડો, યુવાન લોકોમાં લૈંગિક ઉત્તેજના, અને સ્ત્રીઓમાં - નિરાશા.
- માથાનો દુખાવો, મજ્જાતંતુ, સ્કૅપુલા, ખભા કમરપટો, પગ સ્નાયુઓના વિસ્તારમાં સ્નાયુબદ્ધ.
- એક ક્રોનિક પ્રકાર કબ્જ.
પાનખર ડિપ્રેશન: કારણો
- ફિઝિયોલોજીના દૃષ્ટિકોણથી, આ માનસિક સ્થિતિનું આધારે મેલાનિનના માનવ શરીરમાં એક વિસ્તૃત રચના છે, જે ડિપ્રેશનના વિકાસને ઉત્તેજન આપવા સક્ષમ છે.
- "પાનખર" રોગના વિકાસમાં મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળ એ છે કે એક વ્યક્તિના જીવનમાં એક સમય શરૂ થયો છે જ્યારે તે ચોક્કસ સમય (તેની સિદ્ધિઓ, સફળ સિદ્ધિઓ, ભૂલો) માટે હસ્તગત કરે છે. અને અન્યાયી આશાઓના કિસ્સામાં, વ્યક્તિ ડિપ્રેસિવ રાજ્યના ઉદભવનો સામનો કરી શકે છે.
પાનખર ડિપ્રેશન: સારવાર
- ઘણી મહત્વની ભલામણો છે જે તમારા જીવનમાં આનંદ અને ખુશીના કિરણોને ફરીથી દાખલ કરવામાં મદદ કરે છે:
- તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરો મેગ્નેશિયમ (ઉદાહરણ તરીકે, બીજ, લીલા શાકભાજી, બિયાં સાથેનો દાણો) ધરાવતા ઉત્પાદનો સાથે તેને સમૃદ્ધ બનાવો, આનંદના હોર્મોન (કિસમિસ, કેળા) ધરાવતા ફળો.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલશો નહીં યોગ કરવાનું પ્રેક્ટિસ કરો. ચાર્જીંગ માટે 20 મિનિટનો સમર્પિત કરવા સવારે આળસુ ન રહો.
- લાંબા સમય સુધી તમે સૂર્યમાં છો આ કિસ્સામાં, તે તમારા કપડાને પુનરાવર્તિત કરવા માટે અનાવશ્યક રહેશે નહીં: તેજસ્વી રંગો સાથે તે પૂરક.
નોંધવું એ યોગ્ય છે કે આ ટીપ્સ તમને પાનખર ડિપ્રેશનથી બચાવી શકશે નહીં, પણ તેના દેખાવનું શ્રેષ્ઠ નિવારણ બની શકે છે.