તુર્કી સ્તન - કેલરી સામગ્રી

તુર્કી એકદમ મોટી પક્ષી છે. તે તેતરના પરિવાર માટે છે ટર્કી ખોરાક, ટેન્ડર અને ખૂબ જ ઉપયોગી માંસ.

તુર્કીના લાભો

ટર્કીના માંસમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે: ગ્રુપ બી, તેમજ વિટામીન ડી , એ, ઇ, સી, ખનીજ અને પ્રોટીનના વિટામિન્સ . ટર્કી પ્રોટિનની રચનામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ થતો નથી, અને વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ કોલેસ્ટ્રોલ નથી. તુર્કી માંસ નિકોટિનિક એસિડ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને સેલેનિયમમાં સમૃદ્ધ છે. તે સરળતાથી પાચન થાય છે અને હાઇપોલેઅર્જેનિક છે, તેથી આ પક્ષીના માંસને બાળકના ખોરાકમાં દાખલ કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ટર્કી માંસનો નિયમિત વપરાશ રક્તવાહિની અને નર્વસ પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે. B વિટામિન્સ તણાવ, ડિપ્રેશન , અનિદ્રા અને અસ્વસ્થતા સામેની લડાઈમાં ફાળો આપે છે. વૃદ્ધોને આ પક્ષીનું ખાસ કરીને ઉપયોગી માંસ, કારણ કે તે મેમરીને મજબૂત બનાવવાની અને નર્વસ ડિસઓર્ડ્સના નિવારક માપ તરીકે કાર્ય કરે છે. ટર્કીના વાનગીઓ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ અને નર્સિંગ માતાઓ માટે યોગ્ય છે.

ટર્કી સ્તનની કેરોરિક સામગ્રી

ટર્કીના ઓછી ચરબી અને આહાર સ્તન વિટામિન્સનો મૂલ્યવાન સ્રોત છે. કાર્બોહાઈડ્રેટની ગેરહાજરી, ચરબી અને મૂલ્યવાન પ્રોટીનની બહુ ઓછી માત્રા આ માંસને લગભગ કોઈ પણ આહારમાં લાવવાની પરવાનગી આપે છે.

જો આપણે ટર્કીના સ્તનમાં કેટલી પ્રોટીન વિશે વાત કરીએ, તો પછી લગભગ 20% તે કેલરી ટર્કીનું મુખ્ય ઘટક છે. પરંતુ ટર્કી સ્તન પટલના કેલરી સામગ્રી માત્ર 100 ગ્રામ માંસ દીઠ 104 કેલક છે. બાફેલી ટર્કી સ્તનની કેલરી સામગ્રી 84 કેસીએલ છે.

પાકકળા માં તુર્કી સ્તન

ટર્કી સ્તનથી, તમે સ્વાદિષ્ટ, આહાર અને વૈવિધ્યસભર વાનગીઓની વિશાળ માત્રા રસોઇ કરી શકો છો. ઓછી કેલરી સામગ્રી તમને આ માંસને મેનૂમાં શામેલ કરવા દે છે જે પરેજી પાળનારા છે. સ્તન ટર્કી ફ્રાય, સ્ટ્યૂ, કૂક, રાંધેલા અને ગરમીથી પકવવું કરી શકે છે. તે સંપૂર્ણપણે prunes, મશરૂમ્સ, શાકભાજી અને પનીર સાથે જોડાયેલી છે.